BodyFit с Эми: youtube-канал разнообразных эффективных тренировок


Мы продолжаем нашу рубрику с описанием популярных youtube-каналов с домашними тренировками. Сегодня речь пойдет об американском тренере Amy Kiser Schemper и ее видео-канале BodyFit, который за сравнительно небольшой срок собрал уже более 100.000 подписчиков.

youtube-канал фитнеса

Описание канала BodyFit By Amy

BodyFit By Amy — это youtube-канал с большим выбором тренировок для выполнения в домашних условиях. Ведет занятия сертифицированный фитнес-тренер из США Эми. Она регулярно выпускает разнообразные видеотренировки, с помощью которых вы сможете похудеть и поработать над проблемными зонами. Эми надеется, что каждый подписчик найдет на канале идеальную для себя программу и сможет построить совершенное тело.

Длительность занятий BodyFit — от 10 до 45 минут. Для тренировок вы будете использовать различное оборудование (гантели, гири, эспандер, фитбол, TRX) или заниматься без инвентаря с весом собственного тела. Совсем недавно Эми стала мамой, поэтому на ее канале много видео для выполнения во время беременности и после родов.

Какие программы есть на канале BodyFit:

1. Короткие тренировки для проблемных зон

2. Табата, плиометрика и HIIT-программы

3. Тренировки с сопротивлением (гири, гантели, эспандер)

4. Тренировки с TRX и BOSU

5. Низкоударные тренировки

6. Программы для беременных

7. Программы для похудения после родов

8. Пилатес и растяжка

видеотренировки youtube

Поскольку выбор программ на канале Body Fit очень большой, они сгруппированы по отдельным плейлистам. Это поможет вам сориентироваться в выборе тренировок. На данный момент на канале представлены следующие плейлисты с готовой подборкой видео:

  • 5 Minute Workouts
  • 10 Minute Workouts
  • Full Body Workouts
  • Abs and Core Workouts
  • No Equipment Workouts
  • Kettlebell Workouts
  • Dumbbell Workouts
  • TRX Workouts
  • Prenatal Workouts
  • Post Natal Workouts
  • Beginner Workouts

Эми регулярно пополняет канал новыми тренировками. Единственный существенный недостаток ее программ — это довольно скромный видеоряд, при котором съемка ведется только с одной камеры. Однако высокая эффективность, широкое разнообразие и бесплатная доступность занятий с лихвой компенсируют это неудобство.

Топ самых популярных видео на канале BodyFit By Amy

Делать обзор тренировок BodyFit не имеет смысла, вы сможете самостоятельно подобрать наиболее интересную для вас программу. Однако о самом популярном контенте канала упомянуть стоит. Возможно, благодаря этому вы отметите для себя некоторые полезные видео:

1. Низкоударное кардио для начинающих (10 Minute Beginner Low Impact Cardio Workout For Fat Loss)

2. Тренировка пресса для начинающих (10 Minute Abs Workout for Beginners)

3. Тренировка пресса стоя с гантелями (12 Minute Standing Abs with Dumbbell Workout)

4. Кардио во время беременности (20 Minute Prenatal Cardio Workout)

5. Пилатес для кора (30 Minute Mat Pilates Core Workout)

6. Занятие для всего тела с гантелями (30 Minute Full Body Dumbbell Workout)

7. ВИИТ тренировка с гирей для сжигания жира и силы (25 Minute Kettlebell HIIT Workout with Kettlebell Exercises for Strength and Fat Burning)

8. Тренировка с TRX (30 Minute TRX Workout)

9. Тренировка для пресса с TRX (TRX Abs Workout)

10. Программа с BOSU (25 Minute Full Body BOSU Workout)

11. Программа с эспандером (25 Minute Resistance Band Workout)

12. Короткое занятие с гирей для всего тела (10 Minute Kettlebell Workout for an efficient Total Body Workout )

Читайте также: Видеоканал Shelly Dose: интенсивные тренировки для похудения

Категория:
Тег:

Читайте также:

Мы будем благодарны вам за комментарий! (уже 1)
  1. Наткнулась на канал Эми во время беременности, когда искала тренировки для беременных. Очень милый тренер, несложные тренировки, мне прям очень понравилось. Во время беременности занималась по ее программам и по программам Лии Сараго, удалось сохранить хорошую форму. После родов уже спустя 3 недели тело практически пришло в норму, хотя меня все пугали, что растолстеешь во время беременности так, что год будешь восстанавливаться. Правда пугали те, кто не тренировался и питатся как попало)) В общем, девочки, если позволяет здоровье, старайтесь не забрасывать себя во время беременности.

    Ответить

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован.