Аэробика с Кармен Электра или как обучиться основам стрип-пластики


Если вы хотите похудеть и одновременно научиться сексуальным движениям, то обратите внимание на аэробику с Кармен Электрой. Известная фотомодель научит вас основам стриптиза и поможет обрести красивое стройное тело.

стрип-пластика с Кармен Электра

Описание Аэробики с Кармен Электры

Занятия с Кармен Электрой — это уникальное сочетание фитнеса и стрип-пластики. Благодаря этой программе вы укрепите мышцы, подтяните тело, улучшите свое настроение и изучите основы хореографии стрип-пластики. При всем при этом, тренировки очень просты и доступны, поэтому даже новичок легко справится с этой программой от Кармен Электры.

Фитнес-курс состоит из 5 тренировок:

1. Aerobic Striptease. Тренировка, благодаря которой вы обучитесь основам стрип-пластики. Занятие длится 55 минут, но нагрузка совсем небольшая. Используя наиболее популярные танцевальные техники, вы будете укреплять свое тело и развивать пластичность.

2. Fit to Strip. Эта тренировка предназначена для усовершенствования вашей фигуры. Последовательно выполняя упражнения на различные группы мышц, вы проработаете все проблемные зоны тела. Длительность занятия также составляет 55 минут. Тренировку вместе с Кармен Электра ведет известный тренер Майклс Карсен.

3. Advanced Aerobic Striptease и Lap Dance. Эти курсы стрип-аэробики больше направлены на искусство соблазнения, чем на работу над вашим телом. Без сомнения, понравятся тем, кто хочет подробнее познакомиться с техникой стриптиза. Тренировки длятся 20 минут.

4. HipHop. Кармен Электра обучит вас танцевальным движениям хип-хопа. Очень ритмичное и зажигательное занятие. Тренировка длится 20 минут и может стать отличным вариантом легкой кардио-нагрузки.

Для тренировок нужен только гимнастический коврик и обычный стул. Под ритмичную музыку вы будете повторять упражнения за Кармен Электрой, обучаясь технике стрип-пластики. Занятия проходят в достаточно медленном темпе, Кармен много комментирует упражнения, поэтому интенсивной тренировку назвать нельзя. С ней свободно справится и новичок в фитнесе. Кстати, если вы только начали тренироваться, то вам подойдут и программы Джиллиан Майклс для начинающих.

Аэробика с Кармен Электра

Плюсы и минусы Аэробики с Кармен Электра

Плюсы:

1. Аэробика с Кармен Электра подходит даже начинающим в мире фитнеса: программа легкая и доступная.

2. Одновременно с похудением вы освоите хореографию стрип-пластики и новые танцевальные движения.

3. Для тренировок не нужно практически никакое дополнительное оборудование.

4. Упражнения, которые предлагает Кармен Электра, помогают развить гибкость и пластичность.

5. Программа переведена на русский язык.

6. Кармен все очень доходчиво объясняет, поэтому вы не столкнетесь с какими-либо сложностями при тренировках.

7. Про такие фитнес-программы можно сказать: их можно начинать делать с «чистого листа», даже если у вас нет никакого спортивного или танцевального опыта.

Минусы:

1. Занятия с Кармен Электра — это самый начальный уровень фитнеса. Если вы хотите похудеть, то такие тренировки можно использовать только как подготовительный этап для более сложных программ.

2. Некоторые движения из стрип-пластики несколько специфические, не каждому нравится такой танцевальный стиль.

3. Все тренировки проходят в очень медленном темпе: не ждите искрометных жиросжигающих тренировок.

Подводя итоги, можно сказать, что аэробика с Кармен Электра подойдет двум категориям людей. Первая категория: те, кто хочет научиться основам стрип-пластики. Вторая: те, кто хочет похудеть, но еще не готов к серьезным нагрузкам. Программа хоть и танцевальная, но совсем не сложная.

Читайте также: Топ лучших тренировок для начинающих или с чего начать заниматься фитнесом?

Категория:
Тег:

Читайте также:

Мы будем благодарны вам за комментарий! (уже 2)
  1. Эта тренировка очень легкая. Мне кажется, она подойдет только уж совсем начинающим. Попробую 30 day shred у Джиллиан Майклс, она вроде поинтереснее.

    Ответить
  2. Занималась по этой программе года 3 назад))) Сейчас она кажется какой-то банальщиной, конечно))

    Ответить

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован.