КатегорияКардио-тренировки

Jumping Jack (Прыжки с разведением рук и ног): подробный обзор упражнения + 10 вариантов выполнения

Jumping Jack (Джампинг Джек) – это упражнение, которое представляет собой прыжки с одновременным разведением рук и ног. Jumping Jack является, наверное, самым популярным кардио-упражнением: ...

Тренировки от Хлои Тинг: 6 ВИИТ-тренировок для продвинутых + Челлендж на 8 недель

Хлоя Тинг – это известный австралийский блоггер, выпускающая эффективные тренировки для похудения, жиросжигания и избавления от проблемных зон.  Предлагаем вам подборку эффективных видео ...

10 интенсивных интервальных тренировок для сжигания калорий и тонуса тела от Иветт Бахман

У нас на очереди обзор тренировок от еще одного видео-канала, который набирает популярность на YouTube. Предлагаем вам отличную подборку интенсивных кардио-тренировок для сжигания калорий ...

10 интервальных тренировок для похудения без прыжков и бега от Екатерины Кононовой (на русском языке)

Низкоударные тренировки для похудения является одним из самых популярных запросов среди занимающихся в домашних условиях. Предлагаем вам 10 интервальных кардио-тренировок без прыжков и ...

Табата-тренировки: самое полное руководство + готовый план упражнений

Табата-тренировка – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Если вы хотите похудеть быстро и эффективно, то ...

Топ-12 кардио-тренировок от FitnessBlender с акцентом на живот для сжигания калорий и укрепления пресса

Живот – главная проблемная зона для многих девушек. Одним из самых эффективных способов в борьбе с дряблым животом является сочетание кардио-упражнений и упражнений ...

Кардио-тренировки в домашних условиях: особенности, подборка упражнений + план занятий для начинающих и для продвинутых

Кардио-тренировка — это комплекс упражнений, которые увеличивают ваш сердечный ритм и усиливают циркуляцию крови по всему телу (от англ. cardiovascular – сердечно-сосудистый). Заниматься ...

Топ-14 интенсивных тренировок от Кристин Салюс на 800-1000 калорий для продвинутых занимающихся

Сегодняшний пост посвящается всем, кто любит интенсивные часовые тренировки для быстрого и эффективного избавления от лишнего веса. Речь пойдет о домашних программах Кристин ...