КатегорияЙога, пилатес и растяжка

Растяжка после тренировки: польза, особенности, правила + 25 упражнений для растяжки

Растяжка после тренировки — это комплекс упражнений для расслабления мышц после физических нагрузок. Заключительная растяжка являются важной составляющей тренировок, благодаря которой вы улучшаете [...]

Две тренировки в стиле пилатеса от Трейси Маллет для начинающего и среднего уровня

Любите низкоударные спокойные тренировки с прорабатывающими упражнениями для самых глубоких мышц? Тогда попробуйте программы от Трейси Маллет, которая является известным экспертом в разработке [...]