Похудейте на 5 кг за месяц с Дениз Остин (Blast Away 10 Lbs)


Как сбросить лишний вес за один месяц в домашних условиях? Легко, если начать заниматься фитнесом по видеотренировкам. Программа Дениз Остин: Похудей на 5 кг поможет вам усовершенствовать фигуру и избавиться от лишнего веса.

Дениз Остин: Похудей на 5 кг

Описание тренировки «Похудей на 5 кг» с Дениз Остин

Дениз собрала в одной программе самые эффективные аэробные и функциональные упражнения для качественно похудения за один месяц. Хотите убрать живот и сделать ноги стройными? Тогда начните заниматься регулярным тренировками с Дениз Остин. Данный комплекс нацелен на максимально быстрое достижение результатов. Вы сбросите вес, улучшите вашу фигуру и укрепите мышцы в самые короткие сроки.

Программа «Похудей на 5 кг» с Дениз Остин состоит из двух частей, каждая из них длится 20 минут. Вы можете чередовать их или выполнять комплекс целиком:

  • Первая часть – это уже полюбившийся нам кикбоксинг. Элементы из спортивных единоборств помогут вам укрепить мышцы ног и пресса, а также держать пульс в жиросжигающей зоне. Дополнительный инвентарь не нужен.
  • Вторая часть – это эффективная комбинация аэробной нагрузки и силовых упражнений. С ее помощью вы сможете скорректировать фигуру и укрепить мышцы тела. Вам потребуются гантели от 1 кг.

Как убрать бока в домашних условиях: 3 главных правила

Заниматься по программе нужно в течение месяца. Если вы хотите получить максимальный результат, то тренируйтесь 6 раз в неделю по целому комплексу. Программа подходит для среднего уровня фитнес-подготовки, но и начинающие могут попробовать заниматься по курсу «Похудей на 5 кг», если чувствует в себе силы выдержать непрерывную кардио-нагрузку.

Плюсы и минусы программы

Плюсы:

1. Комплекс «Похудей на 5 кг» поможет вам не только избавиться от лишнего веса, но и сформировать красивый рельеф тела.

2. Дениз Остин обещает похудение уже спустя месяц регулярных тренировок. Согласитесь, когда ждешь результат к определенному сроку, мотивация резко возрастает.

3. Тренировка проходит в непрерывно высоком темпе, поэтому даже во время силовых упражнений вы будете сжигать калории и топить жир.

4. Элементы из кикбоксинга позволят вам разнообразить занятия и повысить их эффективность.

5. Вы можете заниматься 20 или 40 минут в день в зависимости от ваших возможностей.

6. Подобранные упражнения позволяют избавиться от боков, жира на животе, ушек на бедрах и дряблых ягодицах.

7. Для занятий вам понадобятся только гантели.

Минусы:

1. Дениз в основном предлагает только одиночные тренировки, комплексных курсов у нее нет. Кроме того, многие упражнения повторяются из программы в программу.

2. Нужно понимать, что «Похудейте на 5 кг за месяц» — это всего лишь красивый рекламный слоган. Никаких гарантий, что вы похудеете на 5 кг, не даст ни один тренер. Кроме того, для избавления от лишнего веса помимо тренировок необходимо питание в дефиците калорий.

Пора заняться своим телом и преобразить его до неузнаваемости. Пусть девиз Дениз Остин: «Не жалейте себя и у вас все получится!» сопровождает вас на протяжении всего курса тренировок.

Читайте также: Обзор всех тренировок Дениз Остин.

Категория:
Тег:

Читайте также:

Мы будем благодарны вам за комментарий! (уже 2)
  1. у Дениз все программы выполнены в таком стиле 90-х. именно поэтому не очень люблю ее тренировки, как будто в другое время попадаешь.

    Ответить
  2. Я считаю, что если не жалеть себя, то любая тренировка поможет преобразить тело. Было бы желание!

    Ответить

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован.