Yoga for Life: классическая йога для занятий дома с Лией Брэкнелл


Если вы подбираете видео для занятий йогой дома, то вам, несомненно, нужно обратить внимание на программу от Лии Брэкнелл: Yoga for Life. Как заявляет сама тренер, этот комплекс поможет вам обновить и возродить ваше тело.

Описание занятий йогой дома с Лией Брэкнелл

Лия Брэкнелл, создатель самых продаваемых DVD с йогой, предлагает вам великолепный комплекс для снятия стресса, восстановления жизненных сил, повышения прочности и гибкости. Программа поможет вам успокоить мышцы после нагрузок, улучшить дыхание, почувствовать свою силу и энергию. Такие занятия способствует полной гармонии между телом и душой. Программа подходит для всех уровней, практикующих йогу: от новичков до продвинутых.

Комплекс разделен на структурные части, поэтому вы легко можете адаптировать его под свои собственные потребности и возможности:

  • Приветствие солнцу (5 минут)
  • Внутренний покой (26 минут)
  • Энергия (28 минут)
  • Пранаяма: дыхательные упражнения (4 минуты)
  • Релаксация (10 минут)

Yoga for Life — это йога в ее классическом понимании. Существует много видео-программ, где предлагается так называемая силовая йога: фитнес-аналог для похудения и укрепления мышц. Лия Брэкнелл преподает именно традиционную йогу, которая поможет вам расслабиться и насладиться занятием. Тем не менее, даже такой подход будет способствовать укреплению мышц и улучшению качества тела. Йога — это не только уникальный источник силы, исцеления и вдохновения, но и способ оздоровления вашего организма.

Преимущества программы Лии Брэкнелл

1. Это видео станет отличным вариантом для тех, кто хочет заниматься йогой дома. Программа подойдет как начинающим, так и более опытным занимающимся.

2. Комплекс улучшит вашу прочность, гибкость и растяжку, а также поможет сделать суставы более подвижными.

3. Сейчас стало популярно направление силовой йоги для похудения и укрепления мышц. Видео Лии — это именно традиционный подход к йоге без напряжения и фитнеса. Занятие поможет вам успокоиться и расслабиться.

4. Программа разделена на структурные части, поэтому вы можете выполнять ее всю целиком или выбрать наиболее подходящие для вас сегменты.

5. Все подобранные тренером асаны очень известны и доступны. С их исполнением справится практически каждый.

6. Занятие йогой дома поможет вам избавиться от стрессов, успокоить сознание и обрести гармонию.

7. Лия Брэкнелл сопровождает все асаны подробными комментариями.

Yoga for Life — это отличный вариант для занятий йогой дома, который поможет вам улучшить состояние своей души и тела. Вы почувствуете себя сильнее, счастливее и увереннее, а организм скажет вам «спасибо» за заботу о нем.

Читайте также: Йогамикс с Катериной Буйда — измените тело и улучшите растяжку.

Категория:
Тег:

Читайте также:

Мы будем благодарны вам за комментарий! (уже 6)
  1. Спасибо! Возьму на заметку!
    А для похудения поможет эта программа?

    Ответить
  2. Очень расслабляющая приятная тренировка. Сделала вчера вечером, почувствовала себя просто другим человеком! Йога все-таки потрясающий способ восстановить силы и энергию.

    Ответить
  3. Здравствуйте! Очень полезная информативная статья, спасибо!
    Скажите, пожалуйста, как часто можно проводить такие тренировки и в какое время, если я занимаюсь 30 day shred, и пробежки 30 мин (через день), но просто хочу добавить йогу для расслабления?

    Ответить
    1. Здравствуйте, Татьяна. При таком графике можно заниматься йогой 1-2 раза в неделю. Но, безусловно, в таком вопросе важно слушать свой организм и его потребности.

      Йогой можно заниматься и утром, и вечером, все зависит от ваших целей. Например, многие с утра использует йогу для пробуждения тела, а вечером наоборот для расслабления перед сном. Если вы хотите улучшить растяжку, то заниматься лучше вечером: в конце дня мышцы наиболее податливы для растяжения. Можно заниматься йогой и после тренировки Джиллиан или пробежки.

      Ответить

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован.