Готовая тренировка дома для девушек на 30-45 минут без инвентаря: для похудения и тонуса тела

Домашние тренировки становятся все более популярными среди любителей фитнеса. И это неудивительно, заниматься в домашних условиях действительно удобно. Во-первых, не нужно тратить время ...

Все о фитнес-браслетах: что это, как выбрать + подборка недорогих фитнес-браслетов

Фитнес-браслет (фитнес-трекер) – это устройство для мониторинга показателей, связанных с активностью и здоровьем: количество пройденных шагов, частота сердечных сокращений, потраченные калории, качество сна. ...

Сервис по доставке правильного питания: идеальный вариант для худеющих

Переход на правильное питание для многих является очень сложным процессом, когда приходится полностью пересматривать свой рацион, менять пищевые привычки, учиться готовить новые блюда. ...

Приседание с выпрыгиванием: польза, особенности и техника выполнения упражнения

Приседание с выпрыгиванием (Squat Jump) – это мощное плиометрическое упражнение, которое помогает тонизировать мышцы бедер, ягодиц и пресса, укреплять сердце, повышать пульс и сжигать ...

Упражнение «Альпинист» для плоского живота: как выполнять + 10 модификаций (фото)

Альпинист (Mountain Climbers) – это интенсивное кардио-упражнение, которое повышает пульс, сжигает калории и заставляет работать все ваше тело. Во время выполнения альпиниста вы будете укреплять ...

Jumping Jack (Прыжки с разведением рук и ног): подробный обзор упражнения + 10 вариантов выполнения

Jumping Jack (Джампинг Джек) – это упражнение, которое представляет собой прыжки с одновременным разведением рук и ног. Jumping Jack является, наверное, самым популярным кардио-упражнением: ...