War: кардио-тренировки на основе смешанных боевых искусств от Power Music Group Rx

Тренировки на основе смешанных боевых искусств является одним из самых популярных видов кардио-нагрузки. Энергичные силовые удары руками и ногами помогут вам поднять пульс, сжечь калории, укрепить мышечный корсет, подтянуть проблемные зоны и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Предлагаем вам попробовать видео War на основе смешанных боевых искусств от группы тренеров Power Music Group Rx.

Кадио-тренировка на основе смешанных боевых искусств

Описание тренировок War

Откройте в себе внутреннего воина с эффективными тренировками War от фитнес-команды Power Music Group Rx. Вас ждут жиросжигающие тренировки, с помощью которых вы сможете похудеть и подтянуть тело. Программа станет отличным вариантом кардио-нагрузки, тем более Power Music Group Rx выпустили целую серию занятий War: на данный момент уже создано более 20 различных выпусков. Напомним, что эта группа тренеров является также авторами программ Axis, Transform и Boot.

Программа War есть в двух вариантах: на 30 минут и на 60 минут. Тренировки проходят под известную музыку популярных исполнителей, например, Enrique Iglesias, Pink, Linkin Park, Rihanna, Adele, Katy Perry, Selena Gomez. Отличный саундтрек делает занятия по программе War еще более привлекательными. В программе на 60 минут вас ждет 11 песен, в программе на 30 минут – 6 песен. Каждой песне соответствует одна группа движений. Некоторые выпуски из этой серии ведет хорошо знакомая нам тренер Анна Гарсия.

Тренировки War включают в себя не только элементы из боевых искусств, но и плиометрические (прыжковые) упражнения для развития взрывной силы мышц и интенсивного жиросжигания. Программы проходят в интервальном темпе с мощными взрывами во время особо жарких сегментов. Для тренировок не понадобится дополнительный инвентарь. Видеозанятия War могут напомнить вам программу BodyCombat от Лес Миллс.

Power Music Group Rx - War

Такие кардио-тренировки как War можно выполнять 2-3 раза в неделю, сочетая их с силовыми занятиями для всего тела. Это поможет вам комплексно поработать над сжиганием жира и тонусом мышц. Среди силовых тренировок рекомендуем обратить внимание на подборку от HASfit и Total Body от FitnessBlender.

Плюсы программы:

  • War – это великолепные интервальные кардио-тренировки, которые помогут вам сжечь жир, ускорить метаболизм, улучшить работу сердца и похудеть.
  • Программы основаны на элементах из смешанных боевых искусств, что является одним из самых эффективных и качественных способов избавления от лишнего веса.
  • Вы будете заниматься под известную музыку от самых популярных современных исполнителей.
  • Занятия включают в себя упражнения из плиометрики и аэробики, благодаря которым вы проведете тренировку еще эффективнее и потратите максимум калорий за время занятий.
  • Вам не понадобится дополнительный инвентарь.
  • Программа имеет 2 варианта тренировок на 30 и 60 минут – оптимальная продолжительность на ваш выбор.
  • Комплекс War уже имеет около 20 различных выпусков, и каждые несколько месяцев коллекция занятий пополняется.

Несмотря на то, что в основе занятий лежат элементы из смешанных боевых искусств, программы War достаточно ударные и интенсивные. Поэтому если у вас есть проблемы с суставами, выполняйте плиометрические упражнения без прыжков или остановитесь на других программах со сниженной ударностью.

Читайте также: Низкоударные кардио-тренировки с Трейси Маллет

Категория:
Тег:

Читайте также:

Мы будем благодарны вам за комментарий! (уже 2)
  1. Здравствуйте друзья. Существует комплекса WAR календарь тренировок.

    Ответить
    1. Анастасия, здравствуйте.

      Дело в том, что программы Power Music Group Rx в большей степени предназначены для групповых тренировок. Каждый квартал они выпускают новые выпуски, чтобы занимающимся в фитнес-клубах не надоедали одни и те же занятия. Такая же система как у Лес Миллс. Т.е. они создают какую-то программу (War, Transform, Axis…) и регулярно обновляют выпуски этих программ.

      Поэтому тренировки War не предполагают календаря занятий, они примерно одного уровня сложности и со схожей структурой занятия.

      Ответить

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *