Балетные тренировки Sleek Technique: стройное тело и изящная фигура

Программа Sleek Technique создана специально для тех, кто хочет построить стройное, изящное и подтянутое тело. Балетная серия тренировок разработана профессиональными танцовщицами с многолетним спортивным опытом Викторией и Флик.

Sleek Technique

История создания Sleek Technique

Виктория Марр и Флик Свон (Victoria Marr и Flik Swan) – подруги с глубокого детства, профессиональные английские танцовщицы и соучредители собственной фантастической программы Sleek Technique. Создавая эту серию занятий, они даже предположить не могли, что их видео будут пользоваться таким успехом. И это неудивительно, тренировки Sleek Technique очень доступные, эффективные и практически не требуют от вас дополнительного инвентаря. Виктория и Флик используют балетные техники, чтобы вы могли получить длинные сухие мышцы без капли жира.

Дружба Флик и Виктории началась в 11 лет, когда они вместе начали заниматься в одной из топовых английских балетных школ. Они нашли общий язык не только из-за общего танцевального пристрастия, но и благодаря некоторым чертам характера, которые их объединяют – ироничное чувство юмора и неуемная жажда жизни.

Вместе с дружбой начали расти и их карьера в искусстве. После окончания учебы Виктория присоединилась к уважаемой танцевальной компании Birmingham Royal Ballet, где впоследствии стала первой солисткой с гастролями по всему миру. Флик получила роль в мюзикле «Кордебалет» на Бродвее, а в дальнейшем продолжила карьеру в West End, выступая в группах самых известных хореографов и режиссеров.

Виктория Марр и Флик Свон почти 20 лет посвятили спорту и танцевальной карьере. Такая база помогает им создавать по-настоящему эффективные и вместе с тем доступные тренировки, благодаря которым вы сможете обрести великолепную фигуру.

Flik Swan and Victoria Marr

Преимущества и особенности тренировок Sleek Technique

По заверению девушек, даже если вы не занимались балетом и танцами, вы без труда освоите их программы. В своих тренировках они применяют техники из танцевальной школы, которые позволят вам тонизировать и укреплять все группы мышц. Помимо этого в занятиях идет сильный акцент на создание хорошей осанки и развитие изящной походки. Виктория и Флик отмечают, что у их подопечных меняется не только фигура, но и манера сидеть, стоять и двигаться.

Дополнительным преимуществом, которым обладают программы Sleek Technique  – это профилактика травм, уменьшение болей в спине, напряжения в плечах и грудной клетки, избавление от усталости и тяжести в ногах. Кроме того, особое внимание уделяется растяжке мышц и гибкости суставов.

Отзыв на программу Ballet Body с Лией Сараго от нашего читателя Елены

Виктория и Флик предлагают работу над всеми группами мышц, используя грамотную последовательность упражнений, чтобы вы следовали правильной технике и приобретали максимальную выгоду от каждого упражнения. Вместе с тренерами Sleek Technique вы будете создавать стройное, тонированное тело с длинными красивыми мышцами.

Для занятий не требуется никакое оборудование, кроме стула или иной мебели, которые вам заменят хореографический станок. Более того, во многих видео не требуется даже станок. Для того чтобы заметить положительные изменения, тренеры рекомендуют заниматься по программам 3-4 раза в неделю по 30-60 минут. Также не стоит забывать о здоровом и сбалансированном питании, благодаря которому вы будете насыщать свой организм правильной энергией для физических упражнений.

Sleek Technique

Тренировки от Sleek Technique

Предлагаем вам краткий обзор 20 балетных тренировок от Sleek Technique. Их можно условно разделить на несколько групп.

Тренировки для всего тела:

  • Ballet Bootcamp (33 минуты): включает в себя упражнения для бедер, ягодиц, живота, рук, кардио-упражнения и качественную растяжку (стул).
  • Sweaty Betty Ballet Bootcamp Workout (42 минуты): комплексная тренировка для всех проблемных зон (без инвентаря).
  • Tendu and Tone (14 минут): мягкая тонизирующая тренировка (без инвентаря).
  • Cardio Ballet Blast (20 минут): низкоударная кардио-тренировка (без инвентаря).
  • Classical Cardio Intro (15 минут): кардио для начинающих (без инвентаря).
  • Classical Cardio 2 (19 минут): кардио для продолжающих (без инвентаря).

Тренировки для бедер и ягодиц:

  • Sleek Barre Technique (14 минут): баррный комплекс для бедер и ягодиц (стул).
  • Sleek Barre and Burn (27 минут): жиросжигающая тренировка у станка (стул).
  • Barre Technique Workout (25 минут): баррная тренировка для мышц бедер и ягодиц (стул).
  • Perfect Pro Legs (30 минут): тренировка на основе танцевальных движений (без инвентаря).
  • Baby Sleek Technique Barre Workout (14 минут): баррная тренировка для беременных с акцентом на мышцы бедер и ягодиц (стул).

Тренировки для живота:

  • Core Adage (30 минут): плавная тренировка для кора, первая половина проходит на полу, вторая половина стоя (без инвентаря).
  • Dancer Refined Abs (15 минут): тренировка для живота, часть упражнений выполняется стоя, часть на полу (без инвентаря).
  • Dancer Refined Abs (20 минут): еще одна тренировка такого же рода, но с другой подборкой упражнений (без инвентаря).
  • Dancer Refined Cardio Abs (20 минут): танцевальная тренировка с акцентом на мышцы живота, полностью выполняется стоя (без инвентаря).
  • Sweaty Betty Ballet Bootcamp enCore Workout (41 минута): балетная кардио-тренировка с акцентом на мышцы живота и кора.

Другое:

  • Balerina Back and Arms (16 минут): для спины и рук (без инвентаря).
  • Pure Stretch (17 минут): растяжка для всего тела (без инвентаря).
  • Flex Stretch (30 минут): растяжка и немного упражнений для ног (стул).

Серия Ballet Body Box Set

  • Sleek Ballet Bootcamp (77 минут): включает в себя три 20-минутные кардио-тренировки, которые можно выполнять последовательно или отдельно друг от друга.
  • Sleek Barre Technique (77 минут): включает в себя три 20-минутные тонизирующие тренировки, которые помогут вам создать красивые мышцы тела.
  • Sleek Full Ballet Body Sculpt (70 минут): включает в себя пять 10-минутных сегментов для всех проблемных зон (ноги, бедра, ягодицы, живот, руки).

Если вам по душе балетные тренировки, то попробуйте программы Sleek Technique для создания стройного и подтянутого тела балерины. Программы от Виктории и Флик помогут вам снизить вес, удлинить и укрепить мышцы и приобрести фантастически привлекательную фигуру.

Читайте также: 19 балетных кардио-тренировок от Сюзанны Боуэн для сжигания жира.

Категория:
Тег:

Похожие статьи


Читайте также:

Мы будем благодарны вам за комментарий! (уже 2)
  1. Давно хочу попробовать их тренировки. Выглядят уж очень привлекательно. Мне кажется, во время выполнения Sweaty Betty Ballet Bootcamp Workout ни одна мышца не останется не задействованной. Выглядит, как и все балетные тренировки, легко и изящно, но чувствуется, что работа телу предстоит достойная (:
    Спасибо за обзор. Ваши тексты всегда очень приятно читать ♥

    Ответить
    1. Здравствуйте! Спасибо за комментарий и обратную связь:) Желаем вам успехов в тренировках и достижения великолепных результатов!

      Ответить

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *