Сравнение программ Джиллиан Майклс с программами других тренеров

Джиллиан Майклс является одним из самых популярных создателей видеотренировок, поэтому многие предпочитают начинать домашний фитнес именно с ее программ. Но что если вы сомневаетесь с выбором тренера? Попробуем развеять ваши сомнения, сравнив наиболее известных разработчиков фитнес-курсов.

Джиллиан Майклс или Дениз Остин

Дениз Остин выпустила много качественных комплексов для похудения и сжигания жира. В своих тренировках она использует классические аэробные и силовые упражнения, которые помогут привести вас в прекрасную форму. Стиль программ Дениз и Джиллиан очень похож между собой, однако сложность занятий Дениз значительно ниже. Ее тренировки рассчитаны на менее выносливых и спортивных людей, которые не хотят форсировать нагрузку.

Большинство тренировок Дениз Остин можно охарактеризовать, как доступные занятия для каждого. Кроме того, у нее много программ, основанных на силовой йоге и пилатесе. Если вам также близки оба эти фитнес-направления, то занятия с Дениз Остин вам понравятся.

Итак, Дениз Остин или Джиллиан Майклс? Дениз Остин подойдет тем, кто пока не готов отдавать все силы тренировкам. Вы будете сжигать калории, худеть, подтягивать мышцы, но тренироваться будете не на максимуме. Для тех, кто хочет улучшить свою выносливость и выйти на новый уровень физической готовности, стоит остановиться на Джилл.

Читайте также: Обзор всех тренировок Дениз Остин.

Джиллиан Майклс или Трейси Андерсон

Этих двух тренеров сопоставлять очень сложно: слишком разный принцип тренировок. Джиллиан предпочитает жесткую, но традиционную нагрузку для создания сильного и подтянутого тела. А Трейси Андерсон предлагает весьма специфичные занятия, основанные на сочетании балета, пилатеса и танцев. Вы не будете работать с гантелями больше 1,5 кг, ведь ее цель — изящное стройное тело без выраженного рельефа.

Первые занятия с Трейси Андерсон вы, возможно, будете удивлены странными движениями и оригинальными упражнениями. Но спустя некоторое время вы сможете убедиться в высокой эффективности методик тренера. Буквально все занимающиеся отмечают положительные результаты и заметные изменения фигуры с программами Трейси.

Итак, Трейси Андерсон или Джиллиан Майклс? Поскольку они используют принципиально разный подход к фитнесу, однозначно сравнить их уровень сложности нельзя. Но все-таки программы Джилл считаются более жиросжигающими. Чтобы оценить занятия с Трейси Андерсон, достаточно попробовать один из ее курсов, например: Функциональную тренировку Mat Workout. Это поможет понять, подходит ли вам ее стиль.

Джиллиан Майклс или Джанет Дженкинс (Голливудский тренер)

Программы Джанет Дженкинс можно поставить на одну ступень по сложности с Джиллиан. Она также использует принцип сочетания кардио и силовых нагрузок, благодаря чему все ее тренировки эффективны для похудения. Но отличия все же есть. Джанет Дженкинс в основном выпускает одиночные занятия, которые удобно добавлять в готовый фитнес-план или сочетать между собой. Комплексные программы или тренировки с прогрессирующей сложностью у нее практически отсутствуют.

И это выгодно отличает программы Джиллиан Майклс. Практически все ее фитнес-курсы включают в себя несколько уровней сложности. Также она имеет в арсенале и комплексные видеокурсы, рассчитанные на несколько месяцев занятий: например, Body Revolution.

Итак, Джанет Дженкинс или Джиллиан Майклс? У Джанет качественные эффективные программы, но они одиночные. Лучше комбинировать их между собой, потому что заниматься по одной и той же тренировке довольно утомительно.

Читайте также: Обзор всех тренировок Джанет Дженкинс.

Джиллиан Майклс или Шон Ти

Все видеокурсы Шона Ти представляют собой комплекс тренировок, рассчитанных на 1-3 месяца. Как правило, к Шону переходят после полугода занятий с Джиллиан и выбирают самую его популярную программу – Insanity. Начинать тренироваться по ней с нуля не рекомендуется. Комплекс очень интенсивный, для его выполнения необходима серьезная кардио-выносливость. Если вы хотите проверить свою готовность к Инсанити, попробуйте сделать программу Джилл: «Ускорь свой метаболизм». Если справились без труда – значит вы вполне готовы к интенсиву.

Однако у Шона есть и более щадящие занятия, например, Hip-Hop Abs и Rockin Body. С ними может справиться даже начинающий. Правда, они построены в танцевальном стиле, поэтому понравятся не каждому.

Итак, Шон Ти или Джиллиан Майклс? Лучше начинать с Джиллиан, постепенно готовя себя к экстремальным программам Шона. Однако если вы не против занятий в стиле хип-хопа, то есть вариант начать с Hip-Hop Abs, например.

Читайте также: Обзор всех программ Шона Ти.

Джиллиан Майклс или Боб Харпер

В этой паре заметно сложнее программы у Боба Харпера, поэтому новичкам заниматься с Бобом будет тяжело. Как и в случае с Шоном Ти, вам понадобится развить свою выносливость и мышечную силу с Джиллиан, и только потом перейти к более серьезной нагрузке от Боба Харпера. Несомненно, можно сразу начать со сложных тренировок, есть вероятность, что со временем ваше тело адаптируется. Но в этом случае есть опасность быстро потерять мотивацию либо получить перетренированность из-за высоких нагрузок.

Итак, Боб Харпер или Джиллиан Майклс? Однозначно начинайте с Джиллиан, улучшайте свою физическую подготовку и переходите к занятиям с Бобом через 5-6 месяцев. Если вы уже давно тренируетесь, то программы Боба Харпера будут вам по плечу.

Читайте также: Обзор всех тренировок Боба Харпера.

Сомневаетесь с чего начать? Предлагаем вам готовое решение: фитнес-план на год по программам Джиллиан Майклс.