Youtube-канал Christine Salus: подборка эффективных HIIT-тренировок


Мы продолжаем развивать нашу рубрику популярных youtube-каналов, посвященных фитнесу, и у нас на очереди Christine Salus (Кристин Салюс). Среди всех онлайн-тренеров именно у нее можно найти самый широкий выбор HIIT-тренировок.

Описание канала Christine Salus

Фитнес-канал от Кристин Салюс существует около 4 лет, и за это время было выпущено более 300 различных видео с тренировками, советами по питанию и занятиям спортом. Кристин родилась в канадском городе Ванкувер и начинала свою карьеру как стоматолог. Но совсем скоро поняла, что ее истинной страстью является фитнес и распространение информации о здоровье, тренировках и вегетарианстве. В 2012 году она открыла свой канал на youtube и уже в 2014 году оставила карьеру стоматолога, чтобы полностью посветить себя фитнесу и путешествиям по миру.

Youtube-канал Christine Salus: подборка эффективных HIIT-тренировок

Кристин является сертифицированным инструктором и имеет богатый опыт тренировок.  Ее любимый вид занятий — высокоинтенсивные интервальные тренировки, но также она является сторонником бега, йоги и силовых нагрузок. Кристина открыла свой канал на youtube в том числе и потому, что хотела разделить с другими свою любовь к HIIT-программам. Поэтому если вас тоже привлекают интенсивные тренировки, то видеоканал Кристин Салюс вам обязательно понравится.

Рассказать о канале Кристин Салюс нам порекомендовала одна из наших постоянных читательниц Ольга. Кроме того, Ольга регулярно оставляет интересные содержательные отзывы к видеотренировкам в нашей группе вконтакте, за что мы ей также очень признательны.

На данный момент канал Christine Salus имеет около 140 тыс. подписчиков и более 14 млн. просмотров. Кристин регулярно выпускает новые тренировки, большая часть которых относится к ВИИТ-программам. По ее видео идеально заниматься в домашних условиях, ведь она сама демонстрирует упражнения дома. Большинство программ снято в небольшой комнате в простой домашней атмосфере.

Для того чтобы найти нужное видео на канале Кристин Салюс можно заглянуть во вкладку плейлисты. Там вы найдете следующие подборки видео:

  • Extended HIIT Workouts (45-120 min)
  • Full length HIIT Workouts (25-40 min)
  • Express HIIT Workouts (10-20 min)
  • Tabata Torture Workouts (Табата-тренировки)
  • Silent HIIT Workouts

Как видите, HIIT-тренировки разделены по продолжительности видео, а также есть отдельные группы Tabata и Silent. Остановимся поподробнее на группе программ Silent. В этих тренировках минимизированы прыжки, чтобы занятия проходили в бесшумном режиме. Такие видео особенно актуально для молодых мам и для людей с беспокойными соседями.

Безусловно, видео Кристин Салюс нельзя назвать профессиональными, они выглядят очень скромными и «бюджетными». Кристин снимает занятия с одной камеры, с неважным освещением и даже без минимального оформления видео, например, таймера, списка упражнений, подсказок.

Однако это совершенно не помешало видеоканалу пробиться в топ самых популярных в фитнес-сегменте. Это легко объясняется высокой эффективностью программ, дружелюбной манерой Кристин вести занятий и все более возрастающей популярностью ВИИТ-программ. Кроме того, очень редко можно найти полноценные часовые интенсивные занятия, в основном тренеры предлагают более щадящие методы похудения и обретения стройных форм.

Топ-10 популярных видео на канале Christine Salus

Предлагаем вам подборку тренировок на youtube-канале Christine Salus, благодаря которой вы сможете познакомиться с ее занятиями поближе. Очень удобно, что в названии у некоторых видео указывается количество сожженных калорий от тренировки. Разумеется, цифра примерная, но общее представление об интенсивности программы она дает.

1. 1000 Calorie HIIT Workout: No equipment (1,472 млн. просмотров)

2. Metabolism boosting HIIT workout: 20 min (223.786 просмотров)

3. 800 Calorie Workout: No Equipment — Total Body HIIT (154.051 просмотр)

4. 1000 Calorie Workout | Triathlon HIIT (150.447 просмотров)

5. Tabata Torture | Full Body Home Workout (122.901 просмотр)

6. Plyo Plank Challenge | 500 calorie Burn HIIT Home Workout (66.843 просмотра)

7. 20 Min HIIT: Cardio + Core (62.860 просмотров)

8. HIIT & Sculpt | Legs + Booty (61.696 просмотров)

9. Tabata Torture: Silent Full Body | Low Impact Cardio & Strength (45.439 просмотров)

10. 20 Min HIIT: Cardio + Legs (38 842 просмотра)

Обратите внимание, что если просматривать программы на youtube, то внизу под каждым видео есть состав упражнений, которые вошли в тренировку. Это поможет вам определить, подходит ли вам занятие, без просмотра видео целиком.

Если вас заинтересовали эти видео, то подписывайтесь на канал Christine Salus: https://www.youtube.com/user/ChristineSalus

Также у этого тренера есть платный канал: ChristineSalusExtras, где она предлагает комплексную 6-недельную программу для похудения. Однако и среди огромного выбора бесплатных занятий у Кристин можно найти для себя подходящие тренировки.

Читайте также: Топ-13 коротких эффективных тренировок для ягодиц от youtube-канала POPSUGAR.

Категория:
Тег:

Читайте также:

Мы будем благодарны вам за комментарий! (уже 1)
  1. Кристин стала для меня открытием. Сейчас, она «тренировка выходного дня» т.е нагрузка по выходным должна быть под тыщщщу калорий))
    Сама Кристин, обояшка, я знаю язык на уровне-Лондон, кэпитал из зе Британ, но с ней мы говорим на одном языке.
    Тренировки-вы будете работать по настоящему, а разве это не главное? Мне даже нравится домашняя обстановка, не то чтоб мне нужен был мотиватор, но всё -равно мотивирует)) -вот как можно дома!
    Кроме тренировок попавших в обзор, мне понравилось «1000приседаний.» Опять же не знаю на сколько верно перевела,но там преписка толи смертельные приседания, толи смерть от приседаний )))
    Очень много ещё не попробовала, но точно помню, треня длительностью 1,30ч выжала из меня 1147ккал))

    В заключении, я занимаюсь 4года, начинала с Джилей, потом был Шон, потом много,много кто))благодаря группе Анна Гарсия и Боб, но если Шон в моей табели о рангах- Бог, то Кристин сейчас первая после Шона)))

    Сейчас болею, надеюсь к выходным быть в норме, а то как же ж я без Кристины?!

    Ответить

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован.