GoodLooker

Начните отсюда
Упражнения
Питание
Обзор видео
- Обзор тренеров
Инвентарь
Полезноe

Главная

Назад

План для женщин

Тренировка ног и ягодиц (День 1)
Интервальная тренировка (День 2)
Кардио без прыжков (День 3)
Тренировка для верха (День 4)
Круговая тренировка (День 5)
Растяжка для всего тела (День 6)

Программы для мужчин

Готовая программа на 7 дней
Сплит-тренировки (на 3 дня)
Фулбоди-тренировки (на 3 дня)
Для похудения в животе (3 дня)
Тренировки для похудения
План тренировок для рук
План тренировок для ног
Кардио для быстрого похудения
40 упражнений на растяжку

Здоровая спина

Для ровной осанки
8 минут для осанки стоя
8 минут для осанки сидя
От боли в пояснице
Для спины стоя
Укрепление спины
Укрепление поясницы
Для верха спины и шеи
Легкая растяжка спины

План для продвинутых

Тренировка ног и ягодиц (День 1)
Тренировка для верха (День 2)
Интенсивное кардио (День 3)
От проблемных зон (День 4)
Интервальная тренировка (День 5)

Программа табаты

Табата для живота (День 1)
Табата без прыжков (День 2)
Табата для ног и ягодиц (День 3)
Табата стоя без прыжков (День 4)
Табата для всего тела (День 5)

По питанию

О правильном питании
Продукты на ПП
Калькуляторы для КБЖУ
О подсчете калорий
Гликемический индекс
Интервальное голодание 16/8
Все о сахарозаменителях

Подборки упражнений

Топ-60 кардио-упражнений
Топ-50 упражнений для ног
Топ-50 упражнений для ягодиц
Топ-50 упражнений для живота
Топ-30 упражнений для рук
Топ-20 упражнений для спины
Топ-50 упражнений для шпагата
Топ-100 упражнений на растяжку

GoodLooker

На главную
Реклама
Политика конфиденциальности
Дисклеймер

© 2015-2021 GoodLooker.ru | Информация на сайте носит рекомендательный характер.
Перед выполнением программы упражнений обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Запрещено копирование материала без обратной, индексируемой ссылки на страницу сайта.