Кроссфит: что это, польза и вред, схема тренировок и как подготовиться
Еще 10 лет назад в мире фитнеса понятие кроссфита был новым и незнакомым, но сейчас выбором этого спортивного направления для регулярных тренировок уже
...
Креатин: для чего нужен, кому принимать, польза и вред, правила приема
Креатин – одна из самых популярных пищевых добавок в фитнесе и различных силовых видах спорта (а также у представителей других спортивных направлений, например,
...
Топ-6 лучших упражнений на трицепс для девушек в домашних условиях и в зале
Трицепс — это трехглавая мышца, которая находится на задней части рук и отвечает за их разгибание. Визуальный вид и подтянутость рук во многом
...
BCAA: что это, для чего нужны, кому принимать, польза и вред, правила приема
Среди поклонников силовых тренировок со стажем практически каждый пробовал пищевые добавки под общим названием «BCAA». Многие знают, что они «помогают растить мышцы» и
...
Топ-10 упражнений для спины для девушек в домашних условиях
Тренируя свое тело, очень легко забыть про спину – ведь именно эту часть тела мы не можем увидеть в зеркале. Но прокачанные мышцы
...
L-карнитин: для чего нужен, польза и вред, правила приема и рейтинг лучших
L-карнитин – одна из наиболее популярных в настоящее время спортивных пищевых добавок, в первую очередь среди тех, кто занимается фитнесом и различными силовыми дисциплинами, разновидностей которых
...
Подсчет калорий: с чего начать? Самое подробное руководство по подсчету калорий!
Одним из наиболее эффективных и безопасных способов похудения является подсчет калорий. Многие отвергают эту методику ввиду ее сложности, однако именно благодаря разумному ограничению
...
Велотренажер: для чего нужен, плюсы и минусы, эффективность для похудения
Велотренажер – это кардио-тренажер для занятий в домашних условиях, который имитирует езду на велосипеде. Современные модели велотренажеров были изобретены в 70-х годах XX
...
Эллиптический тренажер: для чего нужен, плюсы и минусы, эффективность для похудения
Эллиптический тренажер – это кардио-тренажер, который сочетает в себе свойства беговой дорожки, велотренажера и степпера. Его еще называют орбитреком или эллипсоидом. Благодаря высокой
...
Табата-тренировки: 10 готовых планов упражнений для похудения
Табата-тренировки являются одним из самых эффективных способов похудеть, избавиться от лишнего жира и улучшить качество тела. Тренировки по протоколу Табата – это вид
...
Готовая тренировка дома для девушек на 30-45 минут без инвентаря: для похудения и тонуса тела
Домашние тренировки становятся все более популярными среди любителей фитнеса. И это неудивительно, заниматься в домашних условиях действительно удобно. Во-первых, не нужно тратить время
...
Обратные отжимания от скамьи: отличное упражнение для трицепсов без гантелей
Обратные отжимания – это силовое упражнение для трицепса, которое выполняется с весом собственного тела. Обратные отжимания является одним из самых простых и при этом
...