Индивидуальная программа питания и тренировок от профессионального тренера

Я, Сергей Черняк, профессиональный тренер с огромным опытом работы в фитнес-сфере. Уже много лет я составляю персональные тренировочные программы и планы питания с учетом конкретных задач и индивидуальных особенностей организма.

Мой опыт и знания будут вам полезны, если вы хотите изменить свое тело, но:

  • не знаете с чего начать
  • не получаете желаемых результатов
  • не знаете, что подойдет именно вам
  • не имеете достаточной мотивации

Профессиональная информация ОБО МНЕ:

  • Сертифицированный тренер с 25-летним опытом работы
  • Высшее образование: Киевский национальный университет физической культуры и спорта
  • ЧЕМПИОН МИРА по бодибилдингу 2018 года
  • Чемпион Европы 2017 года и абсолютный чемпион Европы по бодибилдингу 2018 года
  • ПЯТИКРАТНЫЙ чемпион Украины по бодибилдингу
  • Владею глубокими знаниями в области физиологии и анатомии человеческого тела
  • Обладаю навыками ведения и построения тренировочного процесса
  • Имею многолетний опыт в области спортивной диетологии и правильного питания

Составленная мной ПЕРСОНАЛЬНАЯ ПРОГРАММА – это четкий план действий, когда тренироваться, какие упражнения выбрать и сколько повторений выполнять + что, когда и в каком количестве есть на завтрак, обед и ужин. Я обсужу с вами все возникающие вопросы в онлайн-режиме и настрою на результат.

ДЛЯ КОГО я составляю индивидуальную программу:

  • Для тех, кто хочет похудеть и сжечь лишний жир
  • Для тех, кто хочет улучшить рельеф и качество тела
  • Для тех, кто хочет увеличить мышечную массу

Программа тренировок составляется исходя из ваших целей и уровня физической подготовки. Вы получите не просто набор упражнений, а готовый инструмент для достижения ваших фитнес-целей: будь то похудение, увеличение мышц или улучшение рельефа. Также имеет значение, где вы хотите тренироваться в зале, дома или на улице. Я составлю программу в соответствии с имеющимся у вас инвентарем и возможностями.

ЧТО ВХОДИТ в индивидуальную программу:

  1. Тренировочная программа с готовым расписанным планом упражнений по дням и неделям. В документе также будут ссылки на видео всех упражнений + количество подходов и повторений (весы отягощений подбираются самостоятельно по моим рекомендациям). План упражнений рассчитан на два месяца и представлен в формате *docx. Программа составляется с учетом ваших заболеваний, ограничений и травм.
  2. Готовый план питания в соответствии с вашим полом, весом и целью тренировок, где всё будет рассчитано до грамма. План питания также будет учитывать ваши предпочтения в еде.
  3. Бесплатные консультации по всем возникающим у вас вопросам в течение всего выполнения программы + (!) возможность доработки программы в процессе выполнения.
  4. Рекомендации по спортивному питанию: ссылки на конкретные продукты + что, как и когда принимать.
  5. Подробная инструкция с нюансами использования программы.

ПРЕИМУЩЕСТВА программы:

  • Уникальная тренировочная программа для достижения вашей цели
  • Готовый план питания с учетом ваших предпочтений в еде
  • Учет заболеваний, ограничений и травм
  • Советы и рекомендации в режиме онлайн
  • Для любого уровня подготовки от новичка до продвинутого
  • Для тренировок как в зале, так и в домашних условиях

СТОИМОСТЬ программы: 6990 рублей 5490 рублей

Какие данные от вас нужны для составления программы:

  • Ваше имя, возраст, рост и вес
  • Ваш опыт тренировок (как долго вы тренируетесь)
  • Цель тренировок (похудеть, набрать массу и т.д.)
  • Есть ли у вас проблемы со здоровьем (заболевания позвоночника, переломы и травмы, другие заболевания или физические ограничения)
  • Желаемое количество тренировок в неделю и в какое время удобно заниматься (утро, обед, вечер)
  • Уровень активности (сидячая работа или нет, общая дневная активность)
  • Краткое описание тренировок, по которым вы занимаетесь сейчас
  • Оснащенность зала (или другого места для тренировок)
  • Ваше фото
Для того чтобы оставить заявку на составление индивидуальной программы, напишите нам на емейл: trener@goodlooker.ru