Рано или поздно наступает момент, когда тренировки с собственным весом не дают эффекта. Это связывают с привыканием мышц к нагрузке. В этом случае можно усложнить занятия, взяв отягощения или добавив комбинированных упражнений. Укрепится мускулатура, расход энергии выйдет на максимум, ускорится жиросжигание. Предлагаем вам 10 эффективных силовых упражнений для девушек дома с гантелями + готовый план. … Читать далее Топ-10 силовых упражнений на все тело с гантелями для женщин (продвинутый уровень)