Йога и растяжка

Йога во время менструации

418

Йога во время менструации: 30 асан во время месячных для женского здоровья

Легкая суставная разминка на 5 минут

931

Легкая суставная разминка на 5 минут: перед тренировкой или для зарядки

Разминка перед растяжкой на шпагат: готовый план упражнений

671

Разминка перед растяжкой на шпагат: готовый план упражнений

Разминка перед силовой тренировкой в зале

748

Разминка перед силовой тренировкой в зале: готовый план упражнений

Разминка и заминка для тренировки на пресс и спину

2395

Разминка и заминка для тренировки на пресс и спину (+ можно для зарядки на спину)

Топ-100 упражнений на растяжку и гибкость

7863

Топ-100 упражнений на растяжку и гибкость + готовый план на 8 дней

Растяжка для спины на стуле (в офисе или дома)

3284

Ежедневная растяжка для спины на стуле: 10 упражнений в офисе или дома

Топ-50 упражнений для растяжки на шпагат: продольный и поперечный шпагат с нуля

15660

Топ-50 упражнений для растяжки на шпагат: продольный и поперечный шпагат с нуля

Ежедневная растяжка лежа

4313

Ежедневная растяжка лежа: 10 легких упражнений на каждый день (можно даже в кровати)

Ежедневная растяжка стоя: 10 упражнений на каждый день

5513

Ежедневная растяжка стоя: 10 упражнений на каждый день (без коврика)

Утренняя зарядка полностью стоя без коврика

10599

Утренняя зарядка полностью стоя без коврика: 20 простых упражнений для любого уровня

Быстрая разминка и растяжка для табаты, HIIT или кардио-тренировки на 3-5 минут

2859

Быстрая разминка и растяжка для табаты, HIIT или кардио-тренировки на 3-5 минут

1 2 3 … 6 Следующая