Йога и растяжка

Топ-50 упражнений для растяжки на шпагат: продольный и поперечный шпагат с нуля

300

Топ-50 упражнений для растяжки на шпагат: продольный и поперечный шпагат с нуля

Ежедневная растяжка лежа

294

Ежедневная растяжка лежа: 10 легких упражнений на каждый день (можно даже в кровати)

Ежедневная растяжка стоя: 10 упражнений на каждый день

1031

Ежедневная растяжка стоя: 10 упражнений на каждый день (без коврика)

Утренняя зарядка полностью стоя без коврика

2898

Утренняя зарядка полностью стоя без коврика: 20 простых упражнений для любого уровня

Быстрая разминка и растяжка для табаты, HIIT или кардио-тренировки на 3-5 минут

1221

Быстрая разминка и растяжка для табаты, HIIT или кардио-тренировки на 3-5 минут

Топ-10 статических асан из йоги от сколиоза и кифоза

2461

Топ-20 статических асан из йоги от сколиоза и кифоза (для новичков и для продвинутых)

Топ-10 простых упражнений для расслабления поясницы

3049

Топ-10 простых упражнений для расслабления поясницы

Готовые разминка и заминка (растяжка) для тренировки на руки и плечи

7646

Готовые разминка и заминка (растяжка) для тренировки на руки и плечи: 20 упражнений

Топ-15 упражнений на растяжку верха спины и шейного отдела

7243

Топ-15 упражнений на растяжку верха спины и шейного отдела (от усталости и напряжения)

Быстрая универсальная разминка перед тренировкой на 3-5 минут

8015

Быстрая универсальная разминка перед тренировкой на 3-5 минут

Топ-35 упражнений для раскрытия тазобедренных суставов (для здоровья и шпагатов)

12195

Топ-35 упражнений для раскрытия тазобедренных суставов (для здоровья и шпагатов)

Готовые разминка и заминка (растяжка) для тренировки на спину и бицепс: 20 упражнений

2931

Готовые разминка и заминка (растяжка) для тренировки на спину и бицепс: 20 упражнений

1 2 3 … 6 Следующая