Йога и растяжка

Простая зарядка на каждый день для пожилых людей или для новичков (20 упражнений)

58

Простая зарядка на каждый день для пожилых людей или для новичков (20 упражнений)

Поза голубя: польза и особенности, в чем польза и особенности, варианты выполнения

27583

Поза голубя: польза и особенности, ошибки и противопоказания, варианты выполнения

Растяжка для всего тела на 30 минут

50896

Простая растяжка для всего тела на 30 минут: День 7 (Программа для начинающих на 7 дней)

Топ-100 упражнений на растяжку и гибкость

161003

Топ-100 упражнений на растяжку и гибкость + готовый план на 8 дней

Топ-20 упражнений для офиса: избавляемся от напряжения, сутулости, усталости и отеков

22333

Топ-20 упражнений для офиса: избавляемся от напряжения, сутулости, усталости и отеков

Растяжка для начинающих: 30 простых упражнений

137769

Растяжка для начинающих: 30 простых упражнений (даже для "деревянных" и негибких людей)

Суставная гимнастика: особенности и почему нужно делать + 20 упражнений

380557

Суставная гимнастика: особенности и почему нужно делать + 20 упражнений

Топ-20 упражнений для универсальной разминки перед тренировкой на 5-10 минут

280863

Топ-20 упражнений для универсальной разминки перед тренировкой на 5-10 минут

Поперечный шпагат: польза и 12 самых эффективных упражнений

191759

Как сесть на поперечный шпагат: 12 эффективных упражнений + польза растяжки

Растяжка после тренировки: 30 упражнений + 2 готовых плана на 5-10 минут

403356

Растяжка после тренировки: 30 упражнений + 2 готовых плана на 5-10 минут

Продольный шпагат: 13 самых эффективных упражнений + правила растяжки

182163

Как сесть на продольный шпагат: 13 эффективных упражнений + правила растяжки

Разминка перед скандинавской ходьбой, быстрой ходьбой или пробежкой: 12 упражнений + план

13160

Разминка перед скандинавской ходьбой, быстрой ходьбой или пробежкой: 12 упражнений + план

1 2 3 … 7 Следующая