2620 День 2: Тренировка для бедер и ягодиц без прыжков и без выпадов (25 упражнений + видео на 45 мин)
56108 ДЕНЬ 1: Тренировка для бедер и ягодиц стоя для начинающих без инвентаря (безопасно для суставов)
26254 Тренировка для внутренней поверхности бедра: подборка упражнений на полу (безопасно для коленей)
33462 Тренировка для стройных ног без приседаний и выпадов: День 5 (Программа для начинающих на 7 дней)
27683 Топ-10 упражнений для ног и ягодиц стоя без приседаний и выпадов: безопасно для коленей (подойдет и начинающим)
