Спина и поясница

Как встать на мостик с нуля

1

52

Как встать на мостик с нуля: упражнения + пошаговая инструкция

Топ-30 упражнений из йоги для здоровья спины

0

469

Топ-30 упражнений из йоги для здоровья спины: укрепление и расслабление

Мышцы кора

2

2978

Мышцы кора: что это, зачем нужны, упражнения + план занятий

упражнения для спины с гантелями для женщин

2

7848

Топ-10 упражнений для спины для девушек в домашних условиях

Упражнение "Супермен": описание + 10 вариантов (фото!)

2

929

Супермен: самое эффективное упражнение для укрепления мышц спины и поясницы

Боковая планка: как выполнять + 10 вариантов (с ФОТО!)

1

978

Боковая планка для живота и талии: как правильно выполнять + 10 модификаций (фото)

Топ-20 упражнений для улучшения осанки и выпрямления спины (фото)

4

21253

Топ-20 упражнений для улучшения осанки и выпрямления спины (фото)

Упражнения для поясницы

0

5368

Топ-30 упражнений от болей в пояснице: на растяжку и на укрепление мышц

Топ-15 тренировок для живота стоя: без скручиваний и планок!

0

697

Топ-15 тренировок для живота стоя: без скручиваний и планок!

Низкоударные тренировки от Натальи Папушой на русском языке: пилатес, йога, растяжка, тонус мышц

2

773

Низкоударные тренировки от Натальи Папушой на русском языке: пилатес, йога, растяжка, тонус мышц

4

11894

Пилатес: эффективность для похудения, польза, противопоказания + упражнения из пилатеса

Топ-15 тренировок с планками для похудения (видео)

0

199

Топ-14 коротких тренировок с планками для подтянутого стройного тела

1 2 Следующий