Спина и поясница

Топ-10 силовых упражнений с гантелями на спину для женщин + готовый план

2064

Топ-10 силовых упражнений с гантелями на спину для женщин + готовый план

Зарядка в офисе на 5 минут

1131

Зарядка в офисе на 5 минут: 20 простых упражнений сидя на стуле для каждого

Зарядка для спины при сидячей работе

2239

Зарядка для спины при сидячей работе: 10 полезных упражнений стоя для позвоночника

Силовая тренировка с гантелями для груди и спины для мужчин

2328

Силовая тренировка для груди и спины для мужчин: 10 упражнений с гантелями

Гимнастика для шеи сидя на стуле: 12 полезных упражнений

2488

Гимнастика для шеи сидя на стуле: 12 полезных упражнений в офисе или дома

Топ-10 упражнений на спину со штангой + 4 плана тренировок

3816

Топ-10 упражнений на спину со штангой + 4 плана тренировок

Топ-10 вариантов гиперэкстензии на полу

2424

Топ-10 вариантов гиперэкстензии на полу: для укрепления спины и для осанки

Силовая тренировка на спину и грудь для женщин

5447

Силовая тренировка на спину и грудь для женщин: 10 упражнений с гантелями + план

8 минут для укрепления мышц спины и здорового позвоночника

4533

8 минут для укрепления мышц спины, стройной верхней части тела и здорового позвоночника

8 минут для осанки и позвоночника лежа: тренировка от сутулости

7303

8 минут для осанки и позвоночника лежа: тренировка от сутулости (подходит для каждого)

Ежедневная зарядка для спины и позвоночника

13043

Ежедневная зарядка для здоровой спины стоя (профилактика сколиоза и остеохондроза)

8 минут для осанки и позвоночника сидя

8013

8 минут для осанки и позвоночника сидя: тренировка от сутулости в офисе или дома

1 2 3 … 5 Следующая