Спина и поясница

483

Поза голубя: польза и особенности, ошибки и противопоказания, варианты выполнения

Суставная гимнастика + здоровая спина: День 6 (Программа для начинающих на 7 дней)

2109

Суставная гимнастика + здоровая спина: День 6 (Программа для начинающих на 7 дней)

Топ-20 упражнений для спины с гантелями и без инвентаря (для мужчин и женщин)

456763

Топ-20 упражнений для спины с гантелями и без инвентаря (для мужчин и женщин)

Убираем холку на шее ("вдовий горбик"): 16 упражнений + 2 готовых плана

45895

Убираем холку на шее ("вдовий горбик"): 16 упражнений + 2 готовых плана

Тренировка для спины без гантелей стоя: 10 простых упражнений (подойдет и начинающим)

10061

Тренировка для спины без гантелей стоя: 10 простых упражнений (подойдет и начинающим)

Топ-10 силовых упражнений с гантелями на спину для женщин + готовый план

11864

Топ-10 силовых упражнений с гантелями на спину для женщин + готовый план

Зарядка в офисе на 5 минут

14880

Зарядка в офисе на 5 минут: 20 простых упражнений сидя на стуле для каждого

Зарядка для спины при сидячей работе

7998

Зарядка для спины при сидячей работе: 10 полезных упражнений стоя для позвоночника

Силовая тренировка с гантелями для груди и спины для мужчин

9366

Силовая тренировка для груди и спины для мужчин: 10 упражнений с гантелями

Гимнастика для шеи сидя на стуле: 12 полезных упражнений

11187

Гимнастика для шеи сидя на стуле: 12 полезных упражнений в офисе или дома

Топ-10 упражнений на спину со штангой + 4 плана тренировок

26695

Топ-10 упражнений на спину со штангой + 4 плана тренировок

Топ-10 вариантов гиперэкстензии на полу

7857

Топ-10 вариантов гиперэкстензии на полу: для укрепления спины и для осанки

1 2 3 … 5 Следующая