Спина и поясница

Универсальная растяжка на 30 минут для всего тела

1

760

Универсальная растяжка для всего тела: 30 упражнений + готовый план

Топ-20 упражнений для гибкости спины

0

529

Топ-20 упражнений для гибкости спины: для начинающих и для продвинутых

Как встать на мостик с нуля

4

1205

Как встать на мостик с нуля: упражнения + пошаговая инструкция

Топ-30 упражнений из йоги для здоровья спины

0

3534

Топ-30 упражнений из йоги для здоровья спины: укрепление и расслабление

Мышцы кора

4

7029

Мышцы кора: что это, зачем нужны, упражнения + план занятий

упражнения для спины с гантелями для женщин

2

22877

Топ-10 упражнений для спины для девушек в домашних условиях

Упражнение "Супермен": описание + 10 вариантов (фото!)

2

1962

Супермен: самое эффективное упражнение для укрепления мышц спины и поясницы

Боковая планка: как выполнять + 10 вариантов (с ФОТО!)

1

2021

Боковая планка для живота и талии: как правильно выполнять + 10 модификаций (фото)

Топ-20 упражнений для улучшения осанки и выпрямления спины (фото)

5

65261

Топ-20 упражнений для улучшения осанки и выпрямления спины (фото)

Упражнения для поясницы

0

12971

Топ-30 упражнений от болей в пояснице: на растяжку и на укрепление мышц

Топ-15 тренировок для живота стоя: без скручиваний и планок!

0

1267

Топ-15 тренировок для живота стоя: без скручиваний и планок!

Низкоударные тренировки от Натальи Папушой на русском языке: пилатес, йога, растяжка, тонус мышц

2

1302

Низкоударные тренировки от Натальи Папушой на русском языке: пилатес, йога, растяжка, тонус мышц

1 2 Следующий