Главная / Спина и поясница / Страница 2

Спина и поясница

Топ-10 упражнений на спину со штангой + 4 плана тренировок

130540

Топ-10 упражнений на спину со штангой + 4 плана тренировок

Топ-10 вариантов гиперэкстензии на полу

26584

Топ-10 вариантов гиперэкстензии на полу: для укрепления спины и для осанки

Силовая тренировка на спину и грудь для женщин

52031

Силовая тренировка на спину и грудь для женщин: 10 упражнений с гантелями + план

8 минут для укрепления мышц спины и здорового позвоночника

21480

8 минут для укрепления мышц спины, стройной верхней части тела и здорового позвоночника

8 минут для осанки и позвоночника лежа: тренировка от сутулости

46718

8 минут для осанки и позвоночника лежа: тренировка от сутулости (подходит для каждого)

Ежедневная зарядка для спины и позвоночника

205220

Ежедневная зарядка для здоровой спины стоя (профилактика сколиоза и остеохондроза)

8 минут для осанки и позвоночника сидя

72276

8 минут для осанки и позвоночника сидя: тренировка от сутулости в офисе или дома

Разминка и заминка для тренировки на пресс и спину

43890

Разминка и заминка для тренировки на пресс и спину (+ можно для зарядки на спину)

8 минут для осанки и спины стоя

141806

8 минут для осанки и позвоночника стоя: ежедневная тренировка от сутулости

Растяжка для спины на стуле (в офисе или дома)

54813

Ежедневная растяжка для спины на стуле: 10 упражнений в офисе или дома

8 минут для укрепления поясницы

28349

8 минут для укрепления поясницы: упражнения на полу без инвентаря

Топ-12 упражнений для сильной, стройной и здоровой спины без инвентаря

105418

Топ-12 упражнений для сильной, стройной и здоровой спины без инвентаря: для мужчин и женщин

Предыдущая 1 2 3 … 6 Следующая