4 способа, как измерить процент подкожного жира в организме
Одним из самых объективных показателей качества тела являются не цифры на весах, а соотношение мышц и жира. Сегодня мы рассмотрим вопрос, как можно
...
КатегорияФитнес-советы
5 веских причин почему НЕ нужно качать пресс
Проблема плоского живота и кубиков одинаково волнует как мужчин, так и женщин. Сегодня наша статья будет посвящена необычной теме. Мы предложим вам не
...
Эффект плато при похудении: что это и как преодолеть?
Каждый худеющий рано или поздно сталкивается с периодом застоя в результатах, когда вес прекращает снижаться, несмотря на ограниченное питание и тренировки. Это называют
...
10 причин заняться высокоинтенсивными интервальными тренировками
Одним из самых эффективных способов похудения считаются высокоинтенсивные интервальные тренировки. Этот фитнес-метод лег в основу большинства тренировок, в том числе и домашних. Знаменитая
...
10 причин, почему может увеличиться вес при похудении
Один из самых приятных моментов в процессе похудения — увидеть желаемые цифры на весах. Но что делать, если практически беспричинно ваш вес увеличился?
...
Что делать, если вас беспокоит боль в коленях после тренировки
Боль в коленях после тренировки — это довольно частый симптом у тех, кто активно занимается фитнесом. Попробуем разобраться, можно ли предотвратить неприятные ощущения
...
Как укрепить мышцы и подтянуть тело в домашних условиях: основные правила
Вы хотите подтянуть тело в домашних условиях? Задумались, как укрепить мышцы и сделать тело упругим? Или у вас нет лишнего веса, но вы
...
Как похудеть локально в определенной части тела? Советы и рекомендации.
Очень часто худеющие задаются вопросом о локальном похудении или избавлении от лишнего веса в конкретной части тела. Например, «Как похудеть только в животе?»
...
Что делать если вы пропустили тренировку с Джиллиан Майклс?
Программы Джиллиан Майклс очень удобны тем, что они включают в себя несколько уровней сложности и расписаны на определенный период времени. Но что делать,
...
Как похудеть в домашних условиях: пошаговая инструкция
Решили похудеть, но не знаете с чего начать? Предлагаем вам пошаговую инструкцию, с чего начать худеть в домашних условиях (или в спортивном зале).
...
Самостоятельные тренировки или занятия с персональным тренером: что выбрать?
Записались в фитнес-клуб, чтобы похудеть и обрести красивые формы? Тогда пора решить, как заниматься в тренажерном зале: самостоятельно или с персональным тренером. Для
...
Тренажерный зал или групповые занятия: что выбрать и почему?
Если вы решили начать ходить в фитнес-клуб, то для начала вам нужно определиться куда ходить: в тренажерный зал или на групповые занятия. Что
...