20 советов как сесть на шпагат + 19 упражнений для шпагата (фото)
Шпагат – это мечта многих. Но что делать, если вы не обладаете природной гибкостью? Можно ли достичь нужной растяжки, если вы пока очень
...
КатегорияФитнес-советы
Как похудеть в домашних условиях: пошаговая инструкция
Решили похудеть, но не знаете с чего начать? Предлагаем вам пошаговую инструкцию, с чего начать худеть в домашних условиях (или в спортивном зале).
...
Что делать, если увеличивается вес после тренировки?
Вы начали регулярно заниматься спортом, и решили взвеситься, чтобы оценить результаты. И что вы видите: после тренировок ваш вес увеличился! Не спешите расстраиваться,
...
4 способа, как измерить процент подкожного жира в организме
Одним из самых объективных показателей качества тела являются не цифры на весах, а соотношение мышц и жира. Сегодня мы рассмотрим вопрос, как можно
...
5 веских причин почему НЕ нужно качать пресс
Проблема плоского живота и кубиков одинаково волнует как мужчин, так и женщин. Сегодня наша статья будет посвящена необычной теме. Мы предложим вам не
...
Эффект плато при похудении: что это и как преодолеть?
Каждый худеющий рано или поздно сталкивается с периодом застоя в результатах, когда вес прекращает снижаться, несмотря на ограниченное питание и тренировки. Это называют
...
10 причин заняться высокоинтенсивными интервальными тренировками
Одним из самых эффективных способов похудения считаются высокоинтенсивные интервальные тренировки. Этот фитнес-метод лег в основу большинства тренировок, в том числе и домашних. Знаменитая
...
10 причин, почему может увеличиться вес при похудении
Один из самых приятных моментов в процессе похудения — увидеть желаемые цифры на весах. Но что делать, если практически беспричинно ваш вес увеличился?
...
Что делать, если вас беспокоит боль в коленях после тренировки
Боль в коленях после тренировки — это довольно частый симптом у тех, кто активно занимается фитнесом. Попробуем разобраться, можно ли предотвратить неприятные ощущения
...
Как укрепить мышцы и подтянуть тело в домашних условиях: основные правила
Вы хотите подтянуть тело в домашних условиях? Задумались, как укрепить мышцы и сделать тело упругим? Или у вас нет лишнего веса, но вы
...
Как похудеть локально в определенной части тела? Советы и рекомендации.
Очень часто худеющие задаются вопросом о локальном похудении или избавлении от лишнего веса в конкретной части тела. Например, «Как похудеть только в животе?»
...
Что делать если вы пропустили тренировку с Джиллиан Майклс?
Программы Джиллиан Майклс очень удобны тем, что они включают в себя несколько уровней сложности и расписаны на определенный период времени. Но что делать,
...