Топ-10 продуктов с высоким содержанием селена
Селен – жизненно-необходимый микроэлемент, который выполняет в организме целый ряд защитных функций. Концентрация селена в крови здорового человека составляет 0,001-0,004 ммоль/л, а суточная
...
КатегорияПитание
Топ-10 продуктов с высоким содержанием цинка
Цинк – важнейший микроэлемент, который участвует в метаболизме, влияет на иммунитет, выявляет антиоксидантные свойства. Дефицит цинка приводит к проблемам с слизистой оболочкой, кожей,
...
Топ-10 продуктов с высоким содержанием витамина А
Ещё в 1913 году исследователи Йельского и Висконсинского университетов выявили, что печень трески и яичные желтки благотворно действуют на состояние организма лабораторных мышей.
...
Топ-10 продуктов с высоким содержанием магния
Для полноценной работы всех систем организма очень важен баланс витаминов и микроэлементов, в том числе и магния. Магний – это универсальный компонент, который
...
Все об углеводах: зачем нужны и правила потребления, простые и сложные углеводы для похудения
Углеводы – это один из ключевых элементов многих продуктов питания и основной источник энергии для организма. Энергия, полученная из углеводной пищи, вырабатывается преимущественно
...
Топ-10 продуктов с высоким содержанием калия
Калий – это очень важное и значимое вещество в человеческом организме. Главным образом он, взаимодействуя с натрием, способствует здоровому балансу жидкости и минералов.
...
Топ-10 продуктов с высоким содержанием йода
Йод – это один из важнейших макроэлементов, поступающий в организм с продуктами питания. Он необходим для синтеза гормонов щитовидной железы, которые отвечают за
...
Топ-10 продуктов с высоким содержанием витамина B4 (холин)
Холин или витамин В4 – вещество, которое может самостоятельно производиться в организме. Холин снижает уровень холестерина в крови, укрепляет клетки и работает как
...
Правильное питание: с чего начать? Самый подробный гид по переходу на ПП!
Вы наверняка не раз слышали расхожее выражение: «Мы – это то, что мы едим». И это действительно так. Выбор продуктов напрямую влияет на
...
Белок для похудения и для роста мышечной массы: все что важно знать
Всем любителям фитнеса и тренировок известна аксиома: белок – строительный материал для мускулатуры. Чем больше спортсмен потребляет белка, тем быстрее он прогрессирует в
...
Подсчет калорий: с чего начать? Самое подробное руководство по подсчету калорий!
Одним из наиболее эффективных и безопасных способов похудения является подсчет калорий. Многие отвергают эту методику ввиду ее сложности, однако именно благодаря разумному ограничению
...
Сервис по доставке правильного питания: идеальный вариант для худеющих
Переход на правильное питание для многих является очень сложным процессом, когда приходится полностью пересматривать свой рацион, менять пищевые привычки, учиться готовить новые блюда.
...