3967 ДЕНЬ 3: Жиросжигающая табата для начинающих полностью стоя и без прыжков (безопасно для суставов)
7487 ДЕНЬ 1: Тренировка для бедер и ягодиц стоя для начинающих без инвентаря (безопасно для суставов)
3308 Тренировка для внутренней поверхности бедра: подборка упражнений на полу (безопасно для коленей)
7441 Топ-15 простых упражнений стоя для стройных рук, талии и живота (без нагрузки на нижнюю часть тела)
10175 Топ-7 упражнений для улучшения осанки и укрепления спины: гиперэкстензии на полу (+ видео на 5 минут)
201326 Как похудеть после 40 лет женщине: питание и меню + план тренировок на 3 дня + советы по уходу
