6072 День 3: Тренировка для рук, груди, спины, живота и талии без прыжков и без приседаний (25 упражнений + видео на 45 мин)
8521 День 2: Тренировка для бедер и ягодиц без прыжков и без выпадов (25 упражнений + видео на 45 мин)
9601 День 1: Кардио-тренировка с акцентом на живот и талию без прыжков (25 упражнений + видео на 45 мин)
60378 Тренировка для всего тела стоя без прыжков: подтягиваем тело и убираем проблемные зоны (40 упражнений)
276416 Как похудеть после 40 лет женщине: питание и меню + план тренировок на 3 дня + советы по уходу
