Упражнения

Программа для похудения живота: 50 упражнений + план на 5 дней (без прыжков и приседаний)

654

Программа для похудения живота: 50 упражнений + план на 5 дней (без прыжков и приседаний)

Растяжка для начинающих: 30 простых упражнений

12124

Растяжка для начинающих: 30 простых упражнений (даже для "деревянных" и негибких людей)

Программа "для ленивых": несложные тренировки на полу для женщин

29650

Программа "для ленивых": несложные тренировки на полу для женщин (план на 5 дней)

Суставная гимнастика: особенности и почему нужно делать + 20 упражнений

165710

Суставная гимнастика: особенности и почему нужно делать + 20 упражнений

Как подтянуть грудь в домашних условиях: 10 упражнений стоя (без инвентаря)

1204

Как подтянуть грудь в домашних условиях: 10 упражнений (без гантелей и без планок)

Топ-20 упражнений для спины с гантелями и без инвентаря (для мужчин и женщин)

379942

Топ-20 упражнений для спины с гантелями и без инвентаря (для мужчин и женщин)

Зарядка для пожилых людей

1089

Зарядка для пожилых на стуле: 20 упражнений для гимнастики (подходит для 65+)

Топ-50 упражнений для мышц живота + готовый план на 5 дней

418271

Топ-50 упражнений для мышц живота + готовый план на 5 дней

Готовая кардио-тренировка для быстрого похудения и жиросжигания

8338

Готовая кардио-тренировка для быстрого похудения и жиросжигания после праздников или застолий

Программа на все тело для женщин в домашних условиях: 60 упражнений + план на 5 дней

3038

Программа на все тело для женщин в домашних условиях: 60 упражнений + план на 5 дней

Офисная гимнастика: 50 лучших упражнений при сидячем образе жизни

112929

Офисная гимнастика: 50 лучших упражнений при сидячем образе жизни

Топ-10 упражнений на пресс для косых мышц

119641

Топ-10 упражнений на пресс для косых мышц: готовая тренировка

1 2 3 … 29 Следующая

Читайте еще...

Как убрать живот

1375566

Как убрать живот: основные правила, советы, особенности и упражнения

Разминка перед тренировкой: 30 упражнений для разминки + готовый план

731632

Разминка перед тренировкой: 30 упражнений для разминки + готовый план

Топ-50 упражнений для ягодиц в домашних условиях

696273

Топ-50 упражнений для ягодиц в домашних условиях: 4 варианта тренировок

Кардио-тренировки в домашних условиях

585954

Топ-60 упражнений для кардио-тренировок в домашних условиях + 6 готовых планов

Упражнения для осанки

558599

Топ-30 упражнений для улучшения осанки и выпрямления спины

Тренировки дома для девушек: готовый план упражнений для всего тела

483139

Тренировки дома для девушек: 100 упражнений для всего тела + 4 готовых плана