32655 Тренировка для верхней части тела (руки, плечи, грудь, живот, спина): Программа для новичков (День 4)
23112199 Разминка перед тренировкой: для чего нужна и как выполнять? Упражнения для разминки + готовый план!
37100466 Кардио-тренировки в домашних условиях: упражнения + план занятий для начинающих и для продвинутых
