Главная / Упражнения / Страница 2

Упражнения

Тренировка для внутренней стороны бедра

1618

Тренировка для внутренней стороны бедра: 20 упражнений + план на 20-30 минут

8 минут отжиманий для мышц груди, рук, плеч и спины

1150

8 минут отжиманий для мышц груди, рук, плеч и спины: мощная тренировка для мужчин

План тренировок для типа фигуры "яблоко" на 5 дней (от живота и боков)

2360

План тренировок для типа фигуры "яблоко" на 5 дней (похудеть в животе и боках)

8 минут для укрепления мышц спины и здорового позвоночника

1940

8 минут для укрепления мышц спины, стройной верхней части тела и здорового позвоночника

Кардио-тренировки дома без бега и прыжков

1819

Кардио-тренировки дома без бега и прыжков: 30 упражнений (3 уровня сложности)

Как убрать бока и живот мужчине

3277

Как убрать бока и живот мужчине: два плана тренировок + советы по питанию

Разминка перед растяжкой на шпагат: готовый план упражнений

671

Разминка перед растяжкой на шпагат: готовый план упражнений

8 минут планок для ног и ягодиц

1313

8 минут планок для стройных ног и подтянутых ягодиц (не для новичков)

8 минут для осанки и позвоночника лежа: тренировка от сутулости

2465

8 минут для осанки и позвоночника лежа: тренировка от сутулости (подходит для каждого)

Жиросжигающая кардио-тренировка полностью стоя

1716

Кардио-тренировка полностью стоя для сжигания жира (средний уровень, без планок и берпи)

8 минут для стройных бедер лежа без нагрузки на колени

1771

8 минут для стройных бедер лежа без нагрузки на колени (подходит и новичкам)

Разминка перед силовой тренировкой в зале

748

Разминка перед силовой тренировкой в зале: готовый план упражнений

Предыдущая 1 2 3 … 22 Следующая

Читайте еще...

Как убрать живот

1004427

Как убрать живот: основные правила, советы, особенности и упражнения

Разминка перед тренировкой

490286

Разминка перед тренировкой: 30 упражнений для разминки + готовый план

Упражнения для осанки

437775

Топ-30 упражнений для улучшения осанки и выпрямления спины

Кардио-тренировки в домашних условиях

399842

Топ-60 упражнений для кардио-тренировок в домашних условиях + 6 готовых планов

Топ-50 упражнений для ягодиц в домашних условиях

387792

Топ-50 упражнений для ягодиц в домашних условиях: 4 варианта тренировок

Тренировки дома для девушек: готовый план упражнений для всего тела

310367

Тренировки дома для девушек: 100 упражнений для всего тела + 4 готовых плана