Тренировка для начинающих в домашних условиях для похудения: подборка упражнений + готовый план

29.12.201714.08.2018

Хотите похудеть и думаете, с чего можно начать тренировки дома? Или желаете улучшить свою физическую подготовку и иметь более спортивное и подтянутое тело? ...

Топ-50 упражнений для ягодиц в домашних условиях + готовый план упражнений

12.12.201728.10.2018

Хотите подтянуть ягодицы, избавиться от целлюлита, округлить попу, но не имеете возможности ходить в спортивный зал? Предлагаем вам уникальную подборку самых разнообразных и ...

Тренировки дома для девушек: готовый план упражнений для всего тела

02.12.201708.01.2019

Для того чтобы похудеть, укрепить мышцы и избавиться от лишнего жира необязательно регулярно посещать спортивный зал. Приводить свое тело в идеальную форму можно ...

Круговая тренировка в домашних условиях для похудения: 5 готовых вариантов с фото!

28.11.201728.10.2018

Существует много вариантов занятий в домашних условиях, но одной из самых популярных схем для похудения и сжигания жира является круговая тренировка. Вы еще ...

Топ-50 упражнений для мышц живота: похудейте и подтяните пресс

15.11.201728.10.2018

Мечтаете похудеть в животе, избавиться от боков и уменьшить талию? Начните выполнять упражнения для плоского живота в домашних условиях уже сегодня! Для тренировки ...

Топ-20 упражнений для рук в домашних условиях для женщин: фото + план занятий

08.11.201728.10.2018

Каждая девушка мечтает об изящных тонких руках без дряблости и обвислости. И для того чтобы этого добиться совсем необязательно ходить в тренажерный зал, ...

Топ-50 самых эффективных упражнений для ног в домашних условиях + готовый план упражнений

05.11.201717.08.2018

Хотите похудеть в бедрах, подтянуть ягодицы и избавиться от целлюлита, при этом не планируете посещать спортзал или групповые тренировки? Предлагаем вам супер-подборку эффективных ...

Топ-30 упражнений от болей в пояснице: на растяжку и на укрепление мышц

20.10.201708.11.2018

Боль в пояснице является одной из самых распространенных проблем, с которой по статистике сталкивается каждый третий взрослый человек. Если вовремя не заняться устранением ...

Офисная гимнастика: 30 лучших упражнений при сидячем образе жизни

10.10.201728.10.2018

Сидячий образ жизни является причиной многих серьезных заболеваний и нарушений в работе организма. Но современная реальность, в которой работа за компьютером является практически ...

Как убрать галифе на бедрах? Топ-30 упражнений для внешней стороны бедра!

18.09.201714.02.2019

Галифе – это наиболее упрямая проблемная зона для девушек, жировые отложения на которой скрывают красивые и изящные линии ног. Как убрать галифе и ...

Как накачать грудь девушке: факты + упражнения (фото)

Как накачать грудь девушке в домашних условиях: правила, особенности, упражнения (фото) + готовый план занятий

14.09.201703.02.2019

Вопрос «Как накачать грудь девушке в домашних условиях» является одним из самых часто задаваемых на нашем сайте. Предлагаем вам подробный ответ на этот ...

Табата-тренировки: самое полное руководство + готовый план упражнений

06.09.201726.11.2018

Табата-тренировка – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Если вы хотите похудеть быстро и эффективно, то ...