КатегорияФитнес-программы

Групповые тренировки: все виды и направления

Групповые тренировки: все виды и направления. Самый подробный обзор!

Решили посещать групповые тренировки и не можете определиться, какое направление выбрать? Или просто потерялись в расписании фитнес-клуба, которое содержит множество незнакомых названий? Предлагаем ...
Табата-тренировки: самое полное руководство

Табата-тренировки: самое полное руководство + готовый план упражнений

Табата-тренировка – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Если вы хотите похудеть быстро и эффективно, то ...
Шаги на степе

Степ-аэробика: польза, вред, эффективность для похудения, упражнения из степ-аэробики, видео для начинающих

Степ-аэробика — это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформы). Степ-аэробика является очень популярным классом на групповых ...
Плиометрические тренировки

Плиометрические тренировки: самое полное руководство! Плюсы и минусы, упражнения, программа тренировок.

Плиометрика – это комбинация скоростных упражнений для развития взрывной силы, которые основаны на быстром растяжении и сокращении мышц. Плиометрические тренировки направлены на всестороннее ...
Пилатес для похудения

Пилатес: эффективность для похудения, польза, противопоказания. Упражнения из пилатеса + особенности занятий.

В 1920-е годы тренер Джозеф Пилатес представил в Америке эффективный комплекс упражнений, который должен был помочь травмированным спортсменам и танцорам восстановиться и вернуться ...
Flowin фитнес

Flowin — тренировка для похудения на скользящей платформе

Flowin — это комплекс упражнений, выполняемых на специальной скользящей платформе. Благодаря многолетнему опыту в легкой атлетике, команда разработчиков Flowin создала функциональную тренировочную программу, ...