Живот

Тренировка для верхней части тела

3

791

Тренировка для верхней части тела (руки, плечи, грудь, живот, спина): Программа для новичков (День 4)

Как убрать бока: 20 главных правил + 20 лучших упражнений

2

25436

Как убрать бока: 20 главных правил + 20 лучших упражнений

Мышцы кора

4

7394

Мышцы кора: что это, зачем нужны, упражнения + план занятий

Упражнение "Супермен": описание + 10 вариантов (фото!)

2

2049

Супермен: самое эффективное упражнение для укрепления мышц спины и поясницы

Боковая планка: как выполнять + 10 вариантов (с ФОТО!)

1

2139

Боковая планка для живота и талии: как правильно выполнять + 10 модификаций (фото)

Упражнение Альпинист

1

2699

Упражнение "Альпинист" для плоского живота: как выполнять + 10 модификаций (фото)

Топ-50 упражнений для мышц живота

3

21199

Топ-50 упражнений для мышц живота: похудейте и подтяните пресс

Как убрать живот: основные правила

34

140266

Как убрать живот: основные правила, советы, особенности и упражнения

Топ-15 тренировок для живота стоя: без скручиваний и планок!

0

1293

Топ-15 тренировок для живота стоя: без скручиваний и планок!

Как уменьшить талию

14

42065

Как уменьшить талию и убрать бока: вся правда, особенности, советы, упражнения + готовый план

4

34388

Пилатес: эффективность для похудения, польза, противопоказания + упражнения из пилатеса

Топ-15 тренировок с планками для похудения (видео)

0

363

Топ-14 коротких тренировок с планками для подтянутого стройного тела

1 2 Следующий