GoodLooker
Назад

Список статей на сайте: подборки упражнений, питание, планы тренировок

Ниже представлена подборка статей и обзоров на сайте GoodLooker.ru: подборки упражнений для мужчин и женщин, готовые планы тренировок в домашних условиях, советы по питанию. Все ссылки для удобства открываются в новом окне.

Подборки упражнений и планы тренировок

Готовые планы упражнений по дням

План тренировок для начинающих девушек:

План силовых тренировок с гантелями для девушек:

Готовые программы для мужчин (с гантелями):

Готовые программы для мужчин (без инвентаря):

Готовые программы для женщин (для новичков, без инвентаря):

Готовые программы для женщин (без инвентаря):

Готовые программы для женщин (с гантелями):

Программа табаты на 5 дней (для мужчин и женщин):

План интенсивных тренировок для продвинутых девушек:


Упражнения для отдельных групп мышц

Большие подборки упражнений без инвентаря:

Большие подборки упражнений с гантелями:

Силовые тренировки для мужчин (суперсеты):

Тренировки для верхней части мужчине (с гантелями):

Тренировки для верхней части женщине (с гантелями):

Тренировки для рук (без инвентаря):

Тренировки для мышц спины:

Тренировки ног и ягодиц (без инвентаря):

Тренировки ног и ягодиц (без приседаний):

Тренировки ног и ягодиц (с гантелями):

Тренировки ног и ягодиц (большие подборки):

Тренировки ног и ягодиц с кардио (без инвентаря)

Тренировки на живот и пресс для новичков (без инвентаря):

Тренировки на живот и пресс (без инвентаря):

Большие подборки упражнений на живот и пресс (без инвентаря):

Тренировки на живот и талию с кардио (без инвентаря)

Тренировки на живот и пресс (с инвентарем):


Кардио-тренировки и фулбоди-тренировки

Подборки кардио-тренировок для начинающих:

Подборки кардио-тренировок для среднего уровня:

Подборки кардио-тернировок для продвинутых:

Тренировки на все тело для мужчин (без инвентаря):

Тренировки на все тело для мужчин (с гантелями):

Тренировки на все тело для женщин (без инвентаря):

Тренировки на все тело для женщин (с гантелями):

Подборки статических упражнений:

Со штангой:

С гирей:

Другое:


8-минутные тренировки (подборки по 8 упражнений)

Тренировки на 8 минут для верхней части тела:

Тренировки на 8 минут для нижней части тела:

Тренировки на 8 минут для всего тела:

Тренировки на 8 минут для спины:


Растяжка, разминка и заминка

Универсальные подборки для разминки и растяжки:

Разминка перед тренировкой + растяжка после тренировки:

Тренировки для ежедневной растяжки на все тело:

Большие подборки упражнений на растяжку:

Растяжка на отдельные группы мышц:

Растяжка на спину и поясницу:


Гимнастика, зарядка, йога

Легкая гимнастика на спину:

Легкая гимнастика на все тело:

Утренняя зарядка: 

Йога для растяжки и расслабления:

Йога для укрепления мышц, гибкости и балансы:

Полезная информация:

Отдельные упражнения:


Правильное питание

О правильном питании

Главные статьи о ПП (прочитать в первую очередь):

Готовые меню на неделю:

Другие популярные статьи:

По белкам, жирам и углеводам:

Полезные группы растительных продуктов:

Полезные группы животных продуктов:

Другие группы продуктов:

Подборки блюд и рецепты

Подборки блюд на завтрак, обед и ужин:

Подборки перекусов:

Общие подборки блюд:

Подборки блюд из отдельных продуктов:

Подборки продуктов

Подборки продуктов для здоровья:

Подборки продуктов для отдельных органов:

Подборки продуктов с витаминами:

Подборки продуктов с другими элементами:

Спортивное питание:


Другие статьи

Инвентарь для фитнеса

Популярный инвентарь:

Менее популярный инвентарь:

О тренажерах:


Видео-тренировки на YouTube

Общие обзоры видео-тренировок:

Несложные подборки видео-тренировок:

Подборки видео-тренировок для продвинутых:


Кроссовки и гаджеты

Как выбрать кроссовки:

Обзоры моделей по брендам:

Подборки одежды и обуви на Aliexpress:

Полезные гаджеты:

Полезные приложения: