Топ-20 лучших женских кроссовок для безопасного и комфортного бега

Бег считается одним из самых полезных видов спорта, а также самым доступным. При беге задействуются не только мышцы ног, бедер и ягодиц, но и кора, что способствует формированию красивой фигуры и атлетического рельефа. Несмотря на доступность бега, его эффективность зависит от качества обуви. Не секрет, что бег – это достаточно травмоопасный вид спорта. Уменьшить нагрузку на суставы и предотвратить риск травм во время бега помогут правильные кроссовки.

При выборе обуви для бега необходимо обращать внимание на такие факторы:

1. Пронация. По типу пронации можно определить, на какую часть стопы приходится большая часть нагрузки. При гиперпронации избыточную нагрузку получает внутренняя часть стопы. При гипопронации (супинации) – внешняя. При нейтральной пронации нагрузка распределяется равномерно. У каждого бегового бренда кроссовок есть модели для разного типа пронации, а потому легко выбрать оптимальный вариант.
2. Тип бегового покрытия. Беговое покрытие предполагает бег по разным типам поверхностей: природному рельефу, асфальту, беговой дорожке, стадиону, пересеченной местности. Для каждой поверхности подходят разные кроссовки. Существуют универсальные модели, предназначенные для бега по различным покрытиям, но для пересеченной местности и сложного рельефа нужно выбирать специализированные модели.
3. Сезонность. Бегать можно не только в теплое время года, но и осенью-зимой. Для холодного периода года выпускают особые модели – с мембранным верхом и водоотталкивающей пропиткой.
4. Техника бега. От техники зависит, какой тип беговых женских кроссовок вам нужен. Для медленного бега на длинные дистанции необходима обувь на толстой подошве с уплотненной пяткой, для спринтов – максимально легкие модели с тонкой подошвой.

Посмотрите также: КАК ВЫБРАТЬ КРОССОВКИ ДЛЯ БЕГА

Топ-20 моделей женских беговых кроссовок

Предлагаем вам топ-20 женских кроссовок для бега в разных техниках и условиях. Выбирайте свою модель, чтобы тренироваться еще более эффективно!

1. Mizuno Ezrun

• Идеальная качественная бюджетная беговая модель.

Классическая модель в лаконичном дизайне предназначена для новичков и тех, кто совершает недлительные пробежки несколько раз в неделю. Для профессиональных занятий кроссовки Mizuno Ezrun вряд ли подойдут, как и для бега в условиях сложного рельефа и бездорожья.

Преимуществами модели являются гибкость, легкость, амортизация, поддержка стопы и посадка по ноге. Подошва из высококачественной резины гарантирует высокую износостойкость и отличное сцепление с гладкими поверхностями.

2. PUMA Escaper Tech

• Идеальные кроссовки для спринтов и интервалок.

Минималистичные беговые женские кроссовки PUMA Escaper Tech – оптимальный выбор для тех, кто занимается бегом на короткие дистанции и делает упор на интервальные тренировки. Легкая, стильная и современная модель сделана из воздухопроницаемого материала, который обеспечивает достаточную вентиляцию во время интенсивных занятий или тренировок в жаркое время года.

Прорезиненная подошва, уплотненная подошва обеспечивает мягкую амортизацию и отсутствие скольжения. Дизайн унисекс подходит не только для женщин, но и для мужчин.

3. REEBOK Print Run 3.0

• Идеальная модель для бега на стадионе, на беговой дорожки и по ровной поверхности.

Ультрастильные женские беговые кроссовки REEBOK Print Run 3.0 в ярком и смелом дизайне подойдут для тренировок на стадионе, в спортзале и регулярных пробежек по ровной поверхности. Двухслойная подошва обеспечивает адаптивную амортизацию и качественную поддержку стопы, что в сочетании с комфортной посадкой делает модель по-настоящему универсальной.

Трендовые кроссовки от REEBOK стильно выглядят и отлично подходят для регулярных беговых занятий и тренировок в спортзале.

4. NIKE Flex Trainer 7

• Идеальная модель для беговой дорожки или стадиона.

Мягкая и гибкая модель для тренировок в спортзале. NIKE Flex Trainer 7 подходит для регулярных занятий на беговой дорожке благодаря дышащему верху, вентиляции в области язычка и уникальной конструкции внутренних ремешков, которые фиксируют стопу.

Инжектированная подошва со специальным рисунком обеспечивает легкость, амортизацию и надежное сцепление с гладкой поверхностью дорожки, стадиона или пола в зале. Особенностью модели является дизайн, который вдохновлен римскими сандалиями.

5. Saucony Jazz Original

• Идеальная модель по соотношению цены и качества.

Модель, которая прошла испытание временем и стала настоящей классикой. Saucony Jazz Original – лучшая универсальная модель для любых беговых тренировок. Кроссовки в узнаваемом винтажном стиле подходят для зала, стадиона, утренних пробежек по асфальту, парковым дорожкам и для кратковременного бега по бездорожью.

Стильная модель женских кроссовок для бега с анатомической стелькой, толстой рельефной подошвой из высококачественной резины обеспечивает хорошую амортизацию и комфортную посадку по ноге. Верх из натуральной замши не только выглядит стильно, но и делает кроссовки подходящими для тренировок в период демисезонья.

6. ASICS Gel-FujiTrabuco 6 G-TX

• Идеальная модель для людей с большим лишним весом и для сверхбезопасности колен.

Кроссовки для людей с лишним весом должны быть максимально прочными, с усиленной защитой стопы и амортизацией. При лишнем весе легко получить травму во время бега, поэтому обувь должна идеально фиксировать стопу и обеспечивать легкость движения.

Модель от ASICS Gel-FujiTrabuco 6 G-TX идеально соответствует всем параметрам, так как имеет превосходную амортизацию, анатомическую посадку по ноге и надежную фиксацию стопы с дополнительной защитой самых слабых мест. Водоотталкивающая пропитка обеспечивает комфорт во время тренировок. Подходит при нормальной пронации.

7. Under Armour Micro G Pursuit

• Идеальная модель для бега по асфальту.

Модель в нейтральном дизайне универсально подходит для тренировок на стадионе, асфальте или беговой дорожке. Прочная, толстая подошва с перепадом 8 мм из высококачественной резины гарантирует комфорт и хорошую амортизацию при беге по ровной, твердой поверхности.

Благодаря легкости (всего 198 г) кроссовки идеально подходят для спортзала, а дышащая ткань верха делает их идеальными для тренировок в летнюю жару. Легкие модель женских кроссовок для бега Under Armour Micro G Pursuit подходит для спортсменок с нейтральной пронацией.

8. ANTA (модель 82825566)

• Идеальная универсальная модель для любых беговых тренировок.

Стильная модель ANTA 82825566 с высокой подошвой подходит для интенсивных беговых тренировок, включая скоростные забеги и длинные дистанции. Прочная, многослойная, резиновая подошва с добавлением полиуретана поглощает ударную нагрузку и обеспечивает отличную амортизацию. Сетчатый верх способствует воздухообмену, а эргономичная шнуровка поддерживает стопу.

Трендовые женские беговые кроссовки оптимально подойдут для тренировок на стадионе и в спортзале. Современные материалы гарантируют долгий срок службы и высокую износостойкость.

9. Salomon Trailster

• Идеальная модель для трейлраннинга (бег по природному рельефу, чаще всего по горным, холмистым и лесным маршрутам).

Для бега по природной местности необходимы кроссовки с надежной посадкой по ноге, защитой мыска и адаптивной подошвой. Все эти характеристики вы найдете у кроссовок Salomon Trailster.

Стильная и комфортная модель имеет дополнительную защиту основания и мыска, многослойную подошву, которая адаптируется под любую поверхность природного рельефа. Промежуточная подошва с амортизатором обеспечивает анатомичность посадки и максимальное удобство при беге в сложных условиях. Рельефная, ультрапрочная подошва предназначена для максимального сцепления с любой поверхностью природного рельефа без ощущения дискомфорта.

10. NIKE Air Max Dynasty

• Идеальная модель для начинающих бегать.

Классические кроссовки NIKE Air Max Dynasty в бюджетном сегменте станут лучшим выбором для новичков, а также для тех, кто комбинирует бег с другими тренировками. Дышащая ткань верха, превосходная амортизация, поддержка пятки – кроссовки идеальны для спортсменок с нейтральной пронацией.

Стильный дизайн и ультратехнологичные материалы для верха и подошвы превращают модель в универсальный вариант для ежедневных пробежек и тренировок на беговой дорожке.

11. ASICS GT-1000 7 G-TX

• Идеальная модель при гиперпронации.

Кроссовки ASICS GT-1000 7 G-TX сделаны в стильном дизайне со светоотражающими деталями. Предназначены для бега по всем поверхностям благодаря легкому рельефу подошвы, но не подойдет для длительных забегов по бездорожью.

Модель оптимальная для спортсменок с избыточной пронацией. В каркасе предусмотрена поддержка свода, а также уплотненная и поднятая область пятки. Верх сделан из влагонепроницаемой мембранной ткани, а подошва из высококачественной резины. Кроссовки подходят для бега в темное время суток и в дождливую погоду.

12. New Balance Fresh Foam Crush

• Идеальные кросоовки для бега и по бездорожью, по пересеченной местности, и по стадиону, и в зале.

Легкие женские кроссовки New Balance Fresh Foam Crush для бега по бездорожью и пересеченной местности. Также подойдут для других беговых тренировок, включая беговую дорожку и стадион. Каркас обеспечивает надежную поддержку стопы, а верх из дышащих материалов позволит не ощущать дискомфорта во время активных тренировок.

Амортизацию гарантирует внутренний слой из пены с технологией REVlite, которая не увеличивает вес кроссовок. Особенностью модели являются съемные шипы, которые улучшаю сцепление с поверхностью природного рельефа.

13. ASICS Gel-Cumulus

• Идеальная модель при гипопронации.

Комфортная беговая модель женских кроссовок от ASICS подойдет бегунам с гипопронацией. При гипопронации стопа не проворачивается, и ударная нагрузка может быть слишком сильной. Для того чтобы минимизировать риск травм и дискомфорт во время беговых тренировок, рекомендуются кроссовки с усиленной амортизацией.

Также модель ASICS Gel-Cumulus станет хорошим выбором для спортсменок с нейтральной пронацией, которые занимаются интервальным бегом или другими скоростными тренировками. Кроссовки Gel-Cumulus оснащены прочной резиновой подошвой с перепадом 10 мм с повышенной амортизацией.

14. Salomon Speedcross Vario 2 GTX

• Идеальная модель для бега в экстремальных условиях.

Salomon Speedcross Vario 2 GTX – это профессиональная модель женских кроссовок для бега в любых условиях. Благодаря анатомической стельке легко садится на любую стопу. Мембранная ткань верха не пропускает воду, а антибактериальная и влагоотталкивающая пропитка позволяет бегать в любую погоду, не испытывая дискомфорта.

Модель, созданная на основе легендарных Speedcross, является более универсальным вариантом за счет менее агрессивного рисунка протектора. Подойдет для интенсивных беговых тренировок и забегов на длинные дистанции. Станет удачным выбором для бега по сложному рельефу в плохую погоду.

15. Saucony Koa ST

• Идеальная модель для бега по пересеченной местности и бездорожью.

Это яркая модель женских кроссовок для бега по пересеченной местности и в самых сложных условиях. Подошва с протекторами 8 мм гарантирует превосходное сцепление с любыми поверхностями и отличную координацию. Ударные нагрузки на стопу гасит амортизирующий внутренний слой Everun.

Кроссовки Saucony Koa ST оснащены водоотталкивающей подкладкой, а также системой быстрой шнуровки, что делает модель универсальным вариантом в суровых беговых условиях. Saucony Koa ST подходят для спортсменов с нейтральной пронацией.

16. Mizuno Wave Mujin 5 GTX Estate

• Идеальная модель для бега по пересеченной местности.

Модель Mizuno Wave Mujin 5 GTX Estate предназначена для бега по пересеченной местности и тренировок в самых сложных беговых условиях, включая неблагоприятную погоду и натуральный природный рельеф. Технологии XtaRide и Wave обеспечивают амортизацию, стабильность и адаптацию к разным типам рельефа.

Высокий уровень комфорта, защита мыска и ультрапрочная подошва, гарантирующая надежное сцепление с поверхностью, включая каменистую, песчаную, грунтовую почву. Качественные беговые женские кроссовки подходят для спортсменок с нормальной пронацией и гиперпронацией.

17. Saucony Triumph Iso 5

• Идеальная универсальная беговая модель для частых тренировок.

Модель входит в серию ISO Saucony, которая отличается рациональной анатомической посадкой и адаптивностью для любых нагрузок. Сетчатый верх гарантирует воздухообмен, а полномерная подошва из ультрасовременного материала обеспечивает усиленную амортизацию с возвратом энергии.

Дизайн подошвы гарантирует надежное сцепление и гибкость. Модель Saucony Triumph Iso 5 подходит для спортсменок с нормальной пронацией и может использоваться для бега по бездорожью.

18. Adidas Ultraboost ST

• Идеальная модель для длительных беговых тренировок на улице.

Кроссовки Adidas Ultraboost ST с повышенной поддержкой стопы подходят для бега по природному рельефу и асфальту. Прочная многослойная подошва с внутренней стабилизирующей пластиной обеспечивает отличную амортизацию и удобство во время тренировок. Уникальная конструкция с ремешками Fitband позволяет посадить модель на любую стопу.

Подходит для бегунов с гиперпронацией благодаря поддержке мыска и надежной фиксации пятки, а также перепаду подошвы в 8 мм, что гарантирует удобство передвижения и комфортность движения в области ахиллова сухожилия.

19. Mizuno Wave Rider 21 GoreTex

• Идеальная модель для бега в зимний период.

Профессиональная беговая женская модель кроссовок Mizuno Wave Rider 21 GoreTex идеально подходит для ультратрейла – длинных забегов по бездорожью, а также тренировок в осенне-зимний период. Превосходное сцепление с поверхностью обеспечивает уникальная подошва из углеродистой резины, а амортизацию – промежуточная подошва с фирменной технологией CloudWave.

Многослойная, утолщенная подошва является наиболее оптимальной для бега в медленном темпе. Защита мыска и уникальная водонепроницаемая ткань верха дополняют список характеристик. Благодаря полной водонепроницаемости бегать можно в самую суровую погоду.

20. Under Armour Hovr Phantom Nc

• Идеальная модель для профессиональных беговых тренировок.

Это профессиональная модель для беговых тренировок из коллекции 2018 года. Особенностью кроссовок Under Armour Hovr Phantom Nc является инновационный материал для промежуточной подошвы, который ранее использовался в авиастроении. Благодаря ультрановой технологии кроссовки получили высокоадаптивную амортизацию без утяжеления.

Каркас модели оснащен защитой пятки и центральной части стопы, которые уязвимы при ударных нагрузках. Уникальный дизайн обеспечивает максимальную легкость движения в любых условиях. Преимуществом модели является ее уникальная анатомичность и приспособленность к любым беговым нагрузкам в условиях асфальта и бездорожья.

Читайте также:

• Бег по утрам: польза и эффективность, основные правила и особенности
• Топ-50 тренеров на YouTube: подборка лучших тренировок в домашних условиях
• ВИИТ (HIIT): польза и вред, эффективность для похудения, особенности занятий