Короткие тренировки с Трейси Андерсон для всех проблемных зон

Если вы не готовы много времени уделять фитнесу, то предлагаем вам замечательную альтернативу: короткие тренировки с Трейси Андерсон. С ними вы сможете поработать над основными проблемными зонами и сделать вашу фигуру стройной и красивой.

Описание программы Webisode Workouts

Специально для тех, кто не может уделять много времени фитнесу, Трейси выпустила комплекс коротких тренировок для совершенствования тела. Начать заниматься по 10-15 минут в день может каждый, не правда ли? Программа Webisode Workouts основана на знаменитом методе Трейси Андерсон, который подразумевает под собой сочетание движений из танцев и пилатеса.

Благодаря уникальным эффективным упражнениям, вы сможете сделать вашу фигуру стройной без ярко выраженных мышц и излишней рельефности. Это достигается за счет того, что Трейси задействует при занятиях мелкие мышцы, которые укрепляют и поддерживают большие мышцы по всему телу. В комплекс Webisode Workouts входят три тренировки:

• Для пресса (10 минут).
• Для рук (10 минут)
• Для бедер и ягодиц (15 минут)

Если вы уже занимались ранее с Трейси Андерсон, большинство упражнений вам покажется знакомыми. Для занятий вам не понадобится дополнительный инвентарь, только гантели во второй части комплекса для рук. Поскольку в программе предлагается лишь функциональная тренировка проблемных зон, то лучше сочетать эти занятия с аэробной нагрузкой. Можно посмотреть короткие танцевальные кардио-тренировки от Трейси. Это поможет сжечь жир и увеличить расход калорий.

Плюсы и минусы программы

Плюсы:

1. Вместе с тренировками от Трейси Андерсон вы справитесь с проблемными зонами и сделаете более стройными ваши руки, живот, бедра и ягодицы.

2. Занятия очень короткие (10-15 минут), а значит вы всегда сможете найти время на тренировки в течение дня.

3. Благодаря уникальным упражнениям от Трейси, вы сделаете вашу фигуру стройной и изящной без излишней рельефности. При этом все предлагаемые упражнения очень доступные и понятные.

4. Вам не понадобится спортивное оборудование, можно даже обойтись без гантелей.

5. Для создания плоского живота тренер использует не только упражнения на полу, но и ритмичные упражнения, которые нужно выполнять стоя. Таким образом, вы всесторонне поработаете над мышцами кора.

Платформа BOSU: что это, плюсы и минусы, лучшие упражнения с босу.

Минусы:

1. Для достижения эффективных результатов обязательно стоит добавить аэробную нагрузку к программе. Рекомендуем посмотреть: Топ 10 домашних кардио-тренировок на 30 минут.

2. Тренер мало комментирует программу. Поэтому вам все время придется смотреть в монитор, чтобы не пропустить смену упражнения.

Для поклонников Трейси Андерсон такие тренировки станут хорошим вариантом качественно улучшить свое тело в условиях ограниченного времени. Читайте также: Тренировки Трейси Андерсон для начинающих или с чего начать заниматься?