Country Heat: танцевальный комплекс для похудения с Отумн Калабрес

Соскучились по тренировкам с Отумн Калабрес? Тогда попробуйте новую программу Country Heat от BeachBody, с помощью которой вы сможете сжечь калорий и сбросить лишний вес без интенсивной ударной нагрузки.

Country Heat

Описание программы Country Heat

С программой Country Heat вы не только сможете эффективно избавиться от лишнего веса, но и получить невероятное удовольствие от занятий. Танцевальные тренировки в стиле кантри создадут вам хорошее настроение на целый день. Отумн Калабрес предлагает очень доступную хореографию, с которой справится даже абсолютно нетанцевальный человек. Программа подойдет также тем, кто не любит ударные нагрузки и хочет привести себя в форму без сумасшедших интенсивных занятий.

В комплекс Country Heat вошло 6 танцевальных кардио-тренировок длительностью 30 минут:

  • Country Swing
  • Giddy Up
  • Down and Dirty
  • Bring the Heat
  • Trail Ride
  • Dance Conditioning

Ко всем тренировками, кроме Dance Conditioning, прилагаются подготовительные видео (Breakdown), с помощью которых вы будете изучать танцевальные движения. Вы можете повторить эти видео столько раз, сколько потребуется, чтобы обучиться хореографии. А можете сразу приступать к основным тренировкам (Routine), без подготовительной фазы.

Также в программу вошли несколько бонусных танцевальных видео:

  • Cardio Round Up (27 минут)
  • Night Crawl (4 минуты)
  • Saddle Up Breakdown (11 минут)
  • Wild Goose Chase (27 минут)

К программе Country Heat также предлагается готовый календарь тренировок. План рассчитан на 30 дней, с одним выходным в неделю в воскресенье. Вы будете заниматься 30 минут в день, кроме вторника и субботы (начиная со второй недели, в эти дни вас ждет часовое занятие). В календарь вошли только основные тренировки, поэтому бонусные видео можно добавлять в любой день на ваше усмотрение. Вы можете заниматься по месячному плану, а можете выбрать отдельные занятия и выполнять их в удобное время.

Autumn Calabrese

Курс Country Heat рассчитан на средний уровень подготовки. Для занятий вам не понадобится дополнительный инвентарь. Также для выполнения программы не нужно обладать танцевальными навыками, все движения простые и понятные. Независимо от того, пройдете ли вы весь комплекс целиком или будете выполнять отдельные тренировки, Country Heat станет отличным дополнением ваших домашних программ.

Плюсы и минусы программы

Плюсы:

1. Country Heat — это комплекс жиросжигающих тренировок, которые помогут вам похудеть, уменьшить объемы и подтянуть тело. Занимайтесь всего лишь полчаса в день и получите отличные результаты уже спустя месяц тренировок.

2. Вы будете худеть, танцуя энергичные танцы с Отумн Калабрес. Вас ждет зажигательная музыка, веселые кантри-ритмы, несложные движения и только позитивное настроение каждый тренировочный день!

3. Комплекс включает в себя несколько разнообразных видео – вы будете заниматься по готовому календарю в течение 30 дней.

4. К каждому получасовому видео прилагается небольшой обучающий урок, где подробно разбирается каждое движение. Если вы не хотите изучать движения на ходу в процессе тренировки, то для начала выполняйте видео Breakdown, где Отумн Калабрес подробно объясняет хореографию танца.

5. Необязательно иметь танцевальный и даже фитнес-опыт. Программу можно выполнять «с нуля», не обладая даже базовыми танцевальными навыками. Одна из девушек показывает облегченный вариант движений, поэтому с курсом справится и начинающий.

6. Вам не понадобятся дополнительный инвентарь.

Минусы:

1. Танцевальные тренировки — это специфическое фитнес-направление, которое понравится не каждому.

2. Если вы уже опытный занимающийся, то тренировки из Country Heat подойдут вам только в качестве разнообразия и для повышения настроения, но не для результата.

С программой Country Heat вы не только сможете сжечь калории и похудеть, но и зарядиться позитивным настроением на целый день. Наслаждайтесь танцевальными тренировками под зажигательные кантри-ритмы вместе с тренером Отумн Калабрес!

Читайте также: Программа Шона Ти — Cize. Забудьте об упражнениях, начните танцевать.

Категория:
Тег:

Похожие статьи


Читайте также:

Мы будем благодарны вам за комментарий! (уже 8)
  1. вдохновили ее танцы. непременно позанимаюсь.спасибо!!!

    Ответить
  2. а план питания такой же как 21 day fix?

    Ответить
  3. Отзанималась! Супер танцы! Жду новых ее тренировок!!!

    Ответить
  4. Классная программа! Прошла по календарю) Неплохая нагрузка (делала с утяжелителями на ногах) и настрой отличный! Спасибо!

    Ответить
    1. Катя, спасибо за отзыв! Действительно, программу можно усложнить, если заниматься с утяжелителями.

      Ответить
  5. Выбор на эту программу пал не случайно — по состоянию здоровья надо было временно исключить серьезную нагрузку, но прекращать заниматься я не хотела.Ранее занималась по другой программе Оутумн, поэтому и решила опробывать ее танцы. В целом программа понравилась — каждое занятие достаточно простое, сразу делала Routine со всеми прыжками, хотя и есть девочка-модифайер. В принципе все тренировки-это кардио, только в Conditioning есть элементы силовых упражнений. В среднем был минус 300ккал, пробовала делать с утяжелителями — мне не понравилось,т.к. не было воздушности танца :) Программа очень позитивная,особенно если представить,что ты где-то на диско.И кстати музыка-кантри как-то особо не напрягала. Из минусов-не стоит ожидать от комплекса чуда. Я имею в виду,что если для похудения или просто в качестве дополнительной активности -этот комплекс пойдет, но если нужны более высокие результаты в виде рельефа,тогда лучше обратить внимание на другие тренировки.Например, 21DayFix/Fix Extreme. Моя малышка (2г) с удовольствием прихлопывала рядышком в ладоши, но не смотря на то,что я планировала пройти программу по календарю, в какой-то момент мне стало…..скучно…Но я все же не совсем новичек…а скорее среднячек в мире фитнеса. Поэтому я разбавляла танцы занятиями тайбо или небольшими силовыми сетами.

    Ответить
    1. Юлия, благодарим вас за великолепные отзывы о программах! Большое спасибо, что вносите вклад в развитие сайта♥

      Ответить

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *