Накачать пресс в домашних условиях с тренерами Exercise TV


С тренерами Exercise TV можно быстро и просто накачать пресс в домашних условиях. Они предлагают короткие десятиминутные занятия, которые позволят вам проработать мышцы живота и сделать ваш пресс идеально плоским.

Накачать пресс в домашних условиях с тренерами Exercise TV

Описание коротких тренировок для пресса от Exercise TV

Живот является одной из самых упрямых проблемных зон у людей. Для создания плоского пресса необходима регулярная и грамотная работа. Тренеры Exercise TV предлагают четыре тренировки, которые помогут вам в домашних условиях накачать пресс. Занимаясь по комплексу Quick Incredible Abs, вы добьетесь заметных результатов уже спустя месяц занятий.

Большим преимуществом данных занятий является их продолжительность. Они длятся всего лишь 10 минут, поэтому вы сможете уделить им время даже при тотальной занятости. Если есть возможность, то можно соединить несколько тренировок вместе для лучшей эффективности.

Итак, тренеры Exercise TV приготовили для вас следующие короткие занятия, которые помогут вам накачать пресс в домашних условиях:

1. Тренировка с Кендалом Хоганем для живота. Вам понадобится одна гантель и круглый мяч, но можно обойтись и без них. Все упражнения выполняются на коврике, большинство из них будут знакомы каждому, кто хоть раз тренировал мышцы живота.

2. Тренировка с Эми Диксон для живота и спины. Этот комплекс поможет вам не только укрепить пресс, но и проработать мышцы спины. Для занятий вам не понадобится никакой дополнительный инвентарь, только коврик, поскольку все упражнения выполняются на нем.

3. Тренировка с Майклом Карсоном с фитболом. Для этого занятия вам понадобится фитбол. Как известно, благодаря гимнастическому мячу упражнения выполняются с лучшей амплитудностью, а значит вы задействуете максимально количество мышц.

4. Тренировка с Дженифер Галарди из положения стоя. С этим комплексом вы накачаете пресс с помощью упражнений, которые выполняются из положения стоя. Вы укрепите прямую и косые мышцы живота и приблизите себя к плоскому животу.

Занятия от тренеров Exercise TV является хорошим способом уменьшить ваш живот и сделать его более упругим. Однако чтобы достичь действительно эффективных результатов и накачать пресс в домашних условиях, необходима комплексная работа и более длительные программы. Подробнее об этом читайте в статье: Пошаговая инструкция как убрать живот и накачать пресс.

Категория:

Читайте также:

Мы будем благодарны вам за комментарий! (уже 2)
  1. Я пока делаю 8-минутки на пресс после основной тренировки, заканчиваю первый уровень, перехожу ко второму. Сначала было слонжо, но потом привыкаешь. И на кардио стараюсь делать упор, чтобы избавиться от живота.
    Но эти программы тоже себе заприметила. Еще у Синди Уитмарш тоже.

    Ответить
  2. Прикольный этот мужик Кендал, позитивный))

    Ответить

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован.