Три супер-эффективных комплексных программы от youtube-тренера Millionaire Hoy


На GoodLooker.Ru продолжают выходить обзоры популярных youtube-каналов по фитнесу и сегодня на очереди комплексные программы от тренера Millionaire Hoy. Если вы любите интенсивные тренировки для жиросжигания и повышения выносливости, то видео «Миллионера» вам наверняка понравятся.

Millionaire Hoy

Описание youtube-канала Millionaire Hoy

Millionaire Hoy — один из популярнейших фитнес-каналов на youtube с миллионной аудиторией. Ведет занятия американский тренер из Чикаго, который покорит вас своими зажигательными видео и мотивирующей манерой ведения занятий. На данный момент на канале выложено более 800 разнообразных видео. Постоянная аудитория канала: 110 тыс. подписчиков, а общее количество просмотров достигает 10 млн. И число поклонников тренера продолжает стремительно расти.

Millionaire Hoy обрел широкую популярность благодаря своим комплексным программам, рассчитанным на длительный срок. Что может быть удобнее, чем заниматься по готовому расписанию занятий, тем более, если каждый день вас ждет новая тренировка? Millionaire Hoy предлагает интенсивные программы, среди которых HIIT, кардио и силовые занятия. С их помощью вы обретете стройное подтянутое тело в домашних условиях за небольшой срок.

Стоит обратить внимание на качественное оформление видео, даже несмотря на съемку с одной камеры. В углу есть секундомер с общим временем программы и с временем для отдельного упражнения. Также указан примерный счетчик калорий, который поможет вам сориентироваться в энергозатратности тренировки. Кроме того, в углу видео перед сменой упражнения демонстрируется, какое следующее упражнение вас ждет. Это очень удобно для динамичных тренировок: вы не будете терять темп, чтобы понять суть предстоящего движения. Убедитесь сами:

Если у вас нет потребности в комплексной программе, вы можете выбрать отдельные тренировки и практиковать их для разнообразия. Но если вы ищите полноценную 30-дневную программу, то попробуйте один из трех готовых комплексов на ваш выбор.

Комплексные программы Millionaire Hoy

1. 30 Day Beginners Home Workout Challenge for Weight Loss

Одна из самых популярных программ на канале Millionaire Hoy: 30 Day Beginners Home Workout Challenge for Weight Loss. Это действительно качественный комплекс, на который следует обратить внимание. Пусть вас не смущает, что это программа Beginners, занятия подойдут и для более опытных занимающихся. Начать знакомство с «Миллионером» можно как раз с этих тренировок.

Millionaire Hoy - 30 Day Beginners Home Workout Challenge

В программу вошло 30 занятий: по одному на каждый день месяца. Видео пронумеровано от 1 до 30, просто выполняйте их по порядку в течение 30 дней. Все тренировки длятся 30 минут. Большая часть занятий – HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки), ведь они являются наиболее эффективным методом жиросжигания. Также в течение месяца вас дополнительно ждет йога, кардио и низкоударные тренировки. Инвентарь для занятий не нужен.

Ссылка на все видео комплекса 30 Day Challenge

2. HIIT/STRONGER: Cardio & Strength Two-a-Day Workout Program

В этой программе ожидается куда более серьезная нагрузка. Во-первых, Millionaire Hoy предлагает вам заниматься уже дважды в день. Во-вторых, вас ждет не только кардио-нагрузка, но и эффективные силовые тренировки. Программа рассчитана на 3 месяца интенсивных занятий (по 28 дней занятий в каждом месяце).

Каждый день вам предстоит выполнять два видео: кардио и силовое. Как утверждает сам тренер, вы можете заниматься дважды в день утром и вечером или делать два видео подряд – в зависимости от ваших возможностей. Если вы не можете уделять фитнесу 1 час ежедневно, то чередуйте кардио и силовую нагрузку изо дня в день.

Millionaire Hoy HIIT and STRONGER

В первом месяце вас ждут 30-минутные занятия, во втором месяце 35-40 минутные, в третьем месяце 45-минутные. Для большинства тренировок вам не понадобится дополнительный инвентарь, но для некоторых силовых программ понадобятся гантели, скамья и турник.

Ссылки на все видео комплекса HIIT/STRONGER:

3. BOOM 500: 30 Day 500 Calorie Fat Burning Home Workout Challenge

Совсем недавно Millionaire Hoy выпустил еще более интенсивную программу, благодаря которой вы сможете сжечь 500 ккал всего лишь за полчаса тренировок. BOOM 500 — это HIIT-тренировки с весом собственного тела или легкими гантелями (в отдельных видео). Занятия по интенсивности могут поспорить с Insanity Max 30, поэтому к этой программе стоит приступать только будучи хорошо подготовленным.

Millionaire Hoy BOOM 500

В комплекс вошло 26 видео. Программа рассчитана на 30 дней, с одним выходным в неделю. Вас ждет разнообразная нагрузка: аэробика и плиометрика, кикбоксинг и низкоударные тренировки, с гантелями и без них, для всего тела и с прицелом на отдельные проблемные зоны. Вы точно не будете разочарованы.

Ссылка на все видео комплекса BOOM 500

Milliner Hoy обретает все больше поклонников по всему миру. Занятия с этим харизматичным американским тренером обязательно найдут место на вашей «полке» с фитнес-программами.

Читайте также: Интенсивная комплексная программа от Боба Харпера — Black Fire.

Категория:
Тег:

Читайте также:

Мы будем благодарны вам за комментарий! (уже 3)
  1. Спасибо большое за обзор! Очень заинтересовал этот канал. Обязательно стоит попробовать.

    Ответить
    1. Валентина, мы рады, что информация оказалось вам полезной!

      Ответить
  2. Я начинала делать программу Beginner HIIT, там 30 тренировок, я дошла до 19 и сдулась – захотелось перейти к более интенсивным программам Миллионера, но поделюсь своими впечатлениями о Beginner HIIT из того, что успела сделать. Сразу скажу, я не делала эти 19 тренировок подряд, только 2-3 раза в неделю, когда было желание, в остальное время – другие тренировки.

    Что хочу сказать. Во-первых, мне кажется, что тренировки не совсем для новичков (хоть и называются Beginner), все-таки с нуля такие занятия выдержать будет трудновато. Нет, они не сложные, сразу скажу, но попотеть заставят. Поэтому как первую программу в своей жизни не порекомендую однозначно. Во-вторых, тренировки не повторяются, каждый день новое видео, хотя они все достаточно похожи. Длятся по 30 минут, из которых около 10 минут разминка и заминка. В-третьих, тренировки чисто кардио, причем из серии «попрыгушек», как я называю. Несильно напряжно, но пот течет))

    Что отмечу из плюсов:

    — удобные видео, есть общий таймер для тренировки и таймер для каждого упражнения, показывается количество кругов, какое упражнение следующее, упрощенный вариант упражнения без прыжков, название упражнения, количество калорий.. в общем, все-все-все.
    — тренер просто классный! Миллионерчик прям заряжает позитивом и очень располагает к себе. один из любимых тренеров для меня)) природное обаяние у чувака на уровне))
    — хоть это и кардио, но ты не умираешь после него, можешь дышать, бодр и весел))
    — показывается легкий/низкоударный вариант упражнений в уголке для тех, кому не нужны прыжки. хотя те, кто не любит прыжки, вряд ли выберет эти тренировки.
    — есть нормальная разминка и заминка – уже радуешься даже этому, потому что тренеры все чаще либо вообще не считают нужным делать разминку и заминку, либо предлагают какую-то ерунду откровенную.
    — можно брать любое видео из этой 30-дневки и делать, они все примерно об одном.

    Из минусов:
    — тренировки однообразные, если честно не знаю, зачем было снимать 30 видео для каждого дня, некоторые очень похожи между собой, а упражнения вообще кочуют из одного дня в другой. мне кажется надоест делать это 30 дней (ну мне надоело точно).
    — одно сплошное кардио, ни грамма силовых с гантельками. нет, были, конечно, отжимания, выпады, приседы, но все это на фоне кардио. мне такое нравится – но большинство вряд ли будет в восторге.
    — никакого развития и усложнения за 20 дней я не заметила. т.е. все идет примерно на одном уровне по сложности. а можно было бы и добавить жару)) может последние 10 тренировок, до которых я не добралась, какого-то другого уровня, конечно.. но вряд ли.

    Я бы рекомендовала эту программу для тех, кто ищет ненапряжное кардио и для тех, кто хочет немножко понабраться выносливости для более сложных тренировок.

    Я сейчас пробую у Миллионера более сложные видео, вот там уже сил тратиться больше. Но и к этим тренировкам планирую возвращаться, потому что 1) их можно без напряга совмещать в один день с силовыми, например 2) они в удовольствие и не на износ, такие трени тоже надо, я считаю.

    Может целиковая программа и не каждому подойдет, но вот отдельные тренировки из Beginner HIIT можно смело брать, если нужно ненапряжное кардио)))

    Ответить

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *