Доша йога: программа с Хемалаей на русском языке для гармонии души и тела

Приведите свою душу и тело в состоянии равновесия и блаженства с программой йоги от Хемалая (Hemalayaa). Доша йога — это упражнения в гармонии с природой. Комплекс от индийского тренера переведен на русский язык, поэтому вы можете заниматься с полным пониманием процесса и особенностей занятий.

Доша йога представляет собой уникальную программу, объединяющую в себе техники йоги и аюрведы. Аюрведа — это искусство жизни в гармонии с природой, история которой насчитывает более 5000 лет. В аюрведе существует три основные фундаментальные жизненные силы (доши), которые регулируют все функции организма: вата, питта и капха.

Человек здоров, когда доши находятся в сбалансированном состоянии. По теории аюрведы, в зависимости от доминирующей доши, каждый человек имеют свои физические и личностные особенности. Для того чтобы определить тип своего тела (свою дошу), можно пройти интерактивный тест.

Аюрведа учит нас, что все в природе состоит из пяти элементов: пространство, воздух, огонь, земля и вода. Из этих элементов образуются три доши:

• Вата (пространство и воздух)
• Питта (огонь и вода)
• Капха (вода и земля)

Хемалая применила принципы аюрведы к йоге и разработала комплекс «Доша йога». Это новая форма призвана создать баланс между разумом и телом, благодаря использованию творческих сил, гармонизации внутренней энергии и устранении стресса, который является постоянным спутником человека в современном мире.

Программа «Доша йоги» содержит три уникальных комплекса, предназначенных для практикующих йогу любого уровня:

• Вата Доша Йога оказывает разогревающий и успокаивающий эффект, дает нам почувствовать себя более устойчивыми и сосредоточенными.

• Питта Доша Йога оказывает охлаждающий и успокаивающий эффект, дает нам обрести ясность ума и повышенное внимание.

• Капха Доша Йога оказывает бодрящий и тонизирующий эффект, дает нам обрести силу и выносливость, заставляет нас двигаться.

Вы можете заниматься по комплексу, который подходит конкретно для вашей доши, а можете выбрать и другое видео на свое усмотрение. Программа переведена на русский язык, что значительно облегчает занятия. Вата Доша Йога — наиболее спокойный комплекс, в том время как Капха Доша Йога, наоборот, наиболее динамичный вариант. К среднему по темпу можно отнести видео Питта Доша Йога. Все видео длятся по 20 минут.

Пусть вас не смущает принцип разделения занятий и связь йоги с аюрвердой. Хемалая в основном использует традиционные асаны, которые встречаются в большинстве других видео по йоге. Поэтому можно не погружаться в подробности индийских течений, особенно если вам эти теории не совсем близки.

Хемалая была воспитана на традиционных восточных ценностях и посвятила свою жизнь изучению йоге. Кто как не она сможет научить основам йоги, максимально приближенным к первоисточнику. Доша йога — это пример сбалансированного и эффективного комплекса для обретения гармонии души и тела.

Читайте также: Шесть программ Аштанга-Виньяса-йога от группы тренеров The Yoga Collective.