Расслабляющая йога с Лией Брэкнелл: Yoga and You

Хотите успокоить разум, расслабить тело и почувствовать настоящий душевный комфорт?.. Йога дома с Лией Брэкнелл — это комплекс, после которого вы почувствуете себя обновленной и полной жизненной энергии.

Описание йоги дома с Лией Брэкнелл: Yoga and You

Опытный инструктор йоги Лия Брэкнелл поможет вам расслабиться и забыть про беспокойство и стресс. Цель программы: наполнить вас энергией, привести в гармонию разум и душу и научить вас чувствовать свое тело. Благодаря регулярной практике йоги, вы освоите технику правильного дыхания, улучшите свою гибкость, сделаете свое тело сильным и здоровым. Занятия йогой дома с Лией Брэкнелл дадут вам тонус и энергию на весь день.

Комплекс состоит из нескольких частей. Вы можете выполнять наиболее интересные вам сегменты или заниматься по целой программе 50 минут.

  • Пробуждение (9 минут)
  • Обретение контроля (17 минут)
  • Внутренняя сила (13 минут)
  • Баланс (7 минут)
  • Спокойствие (4 минуты)

Для выполнения таких программ, как йога дома с Лией Брэкнелл, нужна полная сосредоточенность и даже отрешенность. Это не тренировка в чистом виде, а скорее расслабляющий курс. Если ваша цель — преобразить свое тело, то лучше посмотрите программы силовой йоги для похудения. С Лией вы также работаете над растяжкой, гибкостью и даже силой мышц, но в первую очередь этот курс создан для того, чтобы вы обрели внутреннюю гармонию.

йога дома с Лией Брэкнелл

Плюсы и минусы программы

Плюсы:

1. Занятия йогой придадут вам сил, восстановят жизненный тонус и вернут душевный комфорт. Вы гармонизируете тело и душу.

2. Программа разделена на небольшие сегменты, поэтому вы сами сможете определить для себя оптимальную продолжительность занятия.

3. Вы усовершенствуете вашу растяжку и разовьете гибкость. Упражнения на баланс помогут вам также улучшить координацию тела.

4. При этом статические упражнения способствуют укреплению мышц ног, рук и живота.

5. Этот курс подходит даже тем, кто никогда раньше не занимался йогой дома. Доступные по сложности асаны и неторопливый темп помогут вам быстро адаптироваться к программе.

6. Вы можете выполнять этот комплекс даже в такие моменты, когда у вас нет физических сил на полноценный фитнес. Например, в период недомогания или усталости.

7. С йогой вы сможете поработать над правильным глубоким дыханием.

Минусы:

1. Лия не ставит перед собой задачи избавить вас от лишнего веса и кардинально изменить тело.

2. Программа не переведена на русский язык. В течение занятия дается много полезных замечаний и комментариев, поэтому знание английского языка желательно.

Йога дома с Лией Брэкнелл поможет вам обрести душевный и физический комфорт. После занятий вы почувствуете необыкновенную легкость не только в вашем теле, но и в мыслях.

Читайте также: Yoga for Life: классическая йога для занятий дома с Лией Брэкнелл.

Оцените статью
GoodLooker
Добавить комментарий

  1. Алина

    Оочень понравилась тренировка.. такая расслаюляющая, спокойная. Я как будто отдохнула час, а не занималсь нагрузкой. Такое приятное ощущение во всем теле после нее.

    Ответить
  2. Таня

    Добрый день. Подскажите, пожалуйста где можно найти видео или ссылку на скачивание? Не могу найти никакой информации об этом тренере и программах.

    Ответить