Burn Body Fat & Sculpt Your Arms: сожги жир и укрепи руки с Лесли Сансон

Сожгите жир, ускорьте метаболизм и укрепите мышцы с комплексом тренировок от Лесли Сансон Burn Body Fat & Sculpt Your Arms. Программа основана на обычной ходьбе с прогрессирующим уровнем сложности. Вы будете худеть и сжигать калории – такой фитнес доступен каждому!

Описание программы Burn Body Fat & Sculpt Your Arms

Лесли Сансон приготовила для вас 3 жиросжигающих тренировки, которые сочетают в себе аэробику и простые силовые упражнения. Ее тренировки представляют собой обычную ходьбу с упражнениями для рук, подъемами коленей и махами ногами. Лесли использует легкие веса, чтобы тонизировать ваши мыши и максимизировать сжигание калорий. Вы начнете с 1 мили в день (1,7 км) и затем увеличите ежедневную дистанцию до 3 милей (5 км).

Итак, программа состоит из трех тренировок с прогрессирующей сложностью:

• 1 миля (17 минут)
• 2 мили (33 минуты)
• 3 мили (48 минут)

Если вы начинающий, можете заниматься по этой программе в течение месяца по 10 дней на каждый уровень. Если вы уже имеете тренировочный опыт, можете начать сразу с 2х или 3х милей. Для более продвинутых комплекс будет слишком простым: в свой фитнес-план имеет смысл включить разве только тренировку на 3 мили.

Для занятий вам понадобятся утяжелители для запястий от 1 кг. Вполне допустимо заменить их гантелями, но с утяжелителями заниматься все-таки комфортнее. Программа идеально подходит для начинающих и для тех, кто имел долгий перерыв в занятиях. Для усложнения программы можно заниматься с утяжелителями для ног – это поможет еще лучше проработать мышцы ног и ягодиц.

Плюсы и минусы программы

Плюсы:

1. Лесли Сансон предлагает вам заняться кардио-тренировками, благодаря которым вы сможете сжечь калории, ускорить метаболизм и избавиться от лишнего веса.

2. Программа Burn Body Fat & Sculpt Your Arms основана на обычной ходьбе с добавлением несложных силовых упражнений с утяжелителями. Вы будете худеть и работать над тонусом мышц.

3. Занятия подходит для начинающих, а также для тех, кому противопоказаны ударные нагрузки. Все движения очень простые для повторения, Лесли делает фитнес действительно доступным.

4. Комплекс включает в себя 3 тренировки с возрастающей сложностью, что позволит вам регулярно прогрессировать в занятиях.

5. Вы получите огромный заряд положительной энергии от Лесли Сансон. Ее позитивная манера ведения тренировок не может не вдохновлять.

Минусы:

1. Вам понадобятся утяжелители для рук. Конечно, можно заменить их гантелями, но с утяжелителями заниматься все-таки удобнее.

2. Программа подходит только для начинающего уровня подготовки.

Burn Body Fat — это еще одна программа, с которой очень просто и удобно начинать домашние тренировки. Ходите милями с Лесли Сансон и уже совсем скоро вы сможете преобразить свою фигуру до неузнаваемости.

Читайте также: Топ 10 популярных youtube-каналов для тренировок дома на русском языке.