Rockin Body Cardio: кардио-тренировка для сжигания жира от Мишель Дозуа

Если вы ищите интенсивную, но доступную кардио-тренировку для сжигания жира, то обратите внимание на программу Мишель Дозуа — Rockin Body Cardio. Два аэробных занятия в зажигательном ритме помогут вам похудеть и преобразить свое тело.

Описание кардио-тренировки от Мишель Дозуа

Аэробная нагрузка является ключевым звеном в процессе похудения, именно поэтому так важно заниматься ею регулярно. Rockin Body Cardio — это качественная кардио-тренировка, которая способствует сжиганию жира и избавлению от дряблости во всем теле. Мишель Дозуа предлагает в меру интенсивную программу, основанную на элементах из классической аэробики и кикбоксинга. Дополнительную эффективность комплексу обеспечивает интервальный принцип построения занятий.

Программа состоит из двух видеотренировок. Первая из них длится 50 минут. Вторая же представляет собой сокращенный вариант и длится 30 минут. Занятия проходят в непрерывном движении, одно упражнения сменяет другое практически без остановок. Мишель выбрала самый продуктивный способ сжигания калорий: тренировки состоят из нескольких интервалов, в течение которых вы будете резко прибавлять и сбавлять темп. Это поможет вам провести занятие максимально эффективно для похудения.

Less is More Cardio: качественная кардио-тренировка с Синди Уитмарш

Для занятий вам не потребуется никакое дополнительное оборудование. Программа подходит как начинающим, так и продвинутым занимающимся. Для новичков одна из девушек демонстрирует более простую модификацию упражнений, практически в стиле быстрой ходьбы. Но и более опытным комплекс не покажется легким, поскольку тренировки предполагает полную отдачу. Кроме того, у вас есть выбор среди двух видеозанятий, разных по продолжительности времени.

Плюсы и минусы программы

Плюсы:

1. С кардио-тренировками для сжигания жира от Мишель Дозуа вы будете уменьшать объемы вашего тела и формировать стройную красивую фигуру.

2. Тренер использует элементы кикбосинга и классической аэробики: это позволит привести мышцы в тонус и улучшить работу сердечно-сосудистой системы.

3. Представлены сразу два варианта видеотренировок: для более продвинутых (50-минутная) и для менее продвинутых (30-минутная).

4. Оба комплекса проходят в высоком темпе. Кроме того, Мишель использует принцип интервальности, когда ваш пульс будет то подниматься, то снижаться дл максимального сжигания калорий.

5. Одна из девушек показывает облегченную модификацию упражнений, поэтому с программой справится даже начинающий.

6. Для занятий не потребуется дополнительный спортивный инвентарь.

Минусы:

1. Программа не для людей, которым противопоказана высокоударная нагрузка. Большое количество прыжков и подскоков может негативно сказаться на суставах и голеностопе. Поэтому всегда занимайтесь только в кроссовках.

2. К этим аэробным тренировкам не хватает функциональной нагрузки с гантелями. Поэтому программу Rockin Body Cardio лучше чередовать с силовым комплексом, например, Нет проблемным зонам от Джиллиан Майклс.

Занимаясь с Мишель Дозуа, вы улучшите вашу фигуру и подкорректируете проблемные зоны. Качественная кардио-тренировка для сжигания жира гарантирует вам положительные результаты уже через 2-3 недели регулярных занятий.

Читайте также: Топ 10 силовых тренировок в домашних условиях на 30 минут.