Силовая тренировка с Мишель Дозуа: сделайте свои формы совершенными

Если вы хотите укрепить мышцы, развить свою силу и усовершенствовать формы, то займитесь программой: Slim, Strong & Sexy Body Sculpting. Силовая тренировка для всех групп мышц с Мишель Дозуа поможет вам улучшить качество тела в домашних условиях.

Описание силовой тренировки с Мишель Дозуа

Силовая программа от Мишель Дозуа сочетает в себе упражнения с весом и сопротивлением, которые позволяют увеличить диапазон движений и задействовать широкую группу мышц. Вы сможете поработать над формированием точеной фигуры и развитием силовой выносливости. Тренировки проходят в невысоком темпе: вы будете сосредоточенно укреплять мышц рук, живота, ягодиц и ног. Тем, кто никогда не занимался силовыми занятиями, удастся освоить базовые упражнения для всего тела.

Программа Slim, Strong & Sexy Body Sculpting состоит из двух тренировок: для верхней и для нижней части тела. Оба занятия длятся 30 минут и включают в себя эффективные упражнения для рук, плеч, живота, бедер и ягодиц. Для занятий вам понадобится гантели, эластичная (резиновая) лента и коврик. Дополнительный инвентарь позволяет Мишель Дозуа объединить в программе упражнения на силу и баланс для достижения максимальных результатов в короткий срок.

Программа состоит из функциональных упражнений, которые помогут вам укрепить мышцы и развить силу. Но для похудения необходимо заниматься не только силовой нагрузкой, но и выполнять аэробные тренировки для сжигания жира. У Мишель Дозуа в этой же серии программ Your Body Breakthru есть великолепный кардио-комплекс: Rockin Body Cardio. Вы можете чередовать между собой функциональную и аэробную нагрузку для лучшей эффективности занятий.

Плюсы и минусы программы

Плюсы:

1. Комплекс поможет вам проработать все проблемные зоны, улучшить формы и сделать тело подтянутым и упругим. Мишель Дозуа уделит внимание и рукам, и животу, и ногам, чтобы сделать вашу фигуру идеально стройной.

2. Программа Slim, Strong & Sexy Body Sculpting доступна по сложности, поэтому по ней можно заниматься как начинающим, так и тем, кто имеет опыт в фитнесе.

3. Курс разделен на 2 получасовые тренировки: для верхней и нижней части тела. Вы можете чередовать их между собой, а можете выбрать одну из них.

4. Вы обязательно оцените разнообразие упражнений. Мишель использует эластичную ленту, которая позволяет мягко, но эффективно работать над мышцами и гибкостью суставов.

5. Программа проходит в медленном сосредоточенном темпе, поэтому она понравится тем, кто хочет улучшить фигуру, но избегает кардио-нагрузки.

6. Эффективность тренировок повышается за счет комбинации упражнений с весом и упражнений с сопротивлением. Такая работа позволяет усилить нагрузку всех групп мышц.

Минусы:

1. Для занятий понравится дополнительный инвентарь: гантели, эластичная лента, коврик.

2. Если у вас в приоритете сжигания жира, то занятия по такой силовой программе могут не дать нужный результат. Обязательно включите в свой план кардио-тренировки.

Для занятий несложными силовыми тренировками в домашних условиях отлично подойдет программа Slim, Strong & Sexy Body Sculpting. Обретите идеальные формы и подтянутое тело с эффективными упражнениями от Мишель Дозуа.

Читайте также: Топ лучших тренировок для начинающих или с чего начать заниматься фитнесом?