Кардио-тренировка для начинающих от Тэмили Уэбб

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Попробуйте кардио-трнировку для начинающих от Тэмили Уэбб. Несложная аэробика взбодрит ваш организм, поможет сжечь калории и избавит вас от лишнего веса.

Описание кардио-тренировки для начинающих от Тэмили Уэбб

Доказано, что регулярные кардио-тренировки не только помогают похудеть, но и оказывают положительное влияние на здоровье человека. Тэмили Уэбб, известная по комплексу «Я хочу такое тело», разработала программу Tighter Assets - Cardio Blast, которая изменит вашу фигуру, укрепит сердечно-сосудистую систему и увеличит мышечную выносливость. Вы готовы? Тэмили покажет вам путь к великолепной фигуре и здоровому телу.

Тренировка длится 30 минут, в течение которых вы будете поддерживать пульс в жиросжигающем коридоре. Тэмили Уэбб использует доступные движения для максимальной проработки мышц ног и живота. В целом, программа напоминает классическую танцевальную аэробику, которая обрела популярность в 90-е годы. После получасового кардио вас ждет 15-минутный комплекс упражнений для нижней части тела. Вы избавитесь от галифе и целюллита на бедрах, а также подтяните ягодицы.

Занятие разделено на отдельные 5-минутные сегменты. Каждый сегмент включает себя ряд определенных движений, которые объединяются в одну связку и выполняются в ритмичном темпе под музыку. Сначала вы разучиваете каждое отдельное движение, а потом выполняете их вместе. Сложной хореографии в программе не будет, все движения достаточно просты и очевидны. Темп тренировки увеличивается с каждым сегментом, поэтому уже к середине занятия вы почувствуете значительное повышение кардио-нагрузки.

Программа подходит для начального уровня подготовки. Те, кто уже имеют опыт в фитнесе, лучше выбрать более продвинутые варианты тренировок, потому что Cardio Blast больше подходит начинающим. Для занятий вам не понадобится никакой дополнительный инвентарь, что является большим плюсом для тех, кто только начинает заниматься. Вместе с Тэмили Уэбб занимаются две девушки, и кстати, одна из них Синди Уитмарш, которая впоследствии выпустила ряд собственных тренировок для похудения.

Плюсы и минусы программы

Плюсы:

1. Эта кардио-тренировка Тэмили Уэбб поможет вам сжечь калории и избавиться от лишнего веса. На протяжении всего занятия ваш пульс будет находиться в жиросжигающей зоне.

2. Все движения очень просты и доступны. Программа напоминает танцевальную аэробику в классическом ее понимании.

3. Благодаря кардио-нагрузки, вы будете улучшать выносливость и работу сердечно-сосудистой системы.

4. Программа подходит даже для тех, кто раньше не занимался фитнесом или имел длительный перерыв в занятиях.

5. Вам не понадобится дополнительный инвентарь, даже гантели и коврик.

6. В конце вас ждет 15-минутный комплекс для формирования подтянутых бедер и ягодиц.

Минусы:

1. В программе есть прыжки. Они представлены в достаточно щадящей форме, но все-таки нагрузки на коленные суставы не избежать.

2. Занятие подходит только для начального уровня подготовки. Если вы не начинающий, то рекомендуем вам посмотреть кардио-тренировки Джиллиан Майклс.

3. Тем, кто не любит танцевальную хореографию даже в упрощенном виде, занятие не понравится.

Отзыв на программу Cardio Blast от Тэмили Уэбб:

Если вы ищете несложную аэробную программу для начинающих, то попробуйте Tighter Assets - Cardio Blast от Тэмили Уэбб. Получасовая кардио-тренировка поможет вам сжечь калории, ускорить метаболизм и преобразить фигуру. Вы можете начать заниматься по этой программе даже не имея фитнес-опыта. Читайте также о пользе кардио-тренировок для сжигания жира.