GoodLooker
Назад

Country Heat: танцевальный комплекс для похудения с Отумн Калабрес

Опубликовано: 04.10.2016
Время на чтение: 6 минут
11
56

Соскучились по тренировкам с Отумн Калабрес? Тогда попробуйте танцевальную программу Country Heat от BeachBody, с помощью которой вы сможете сжечь калорий и сбросить лишний вес без интенсивной ударной нагрузки.

С программой Country Heat вы не только сможете эффективно избавиться от лишнего веса, но и получить невероятное удовольствие от занятий. Танцевальные тренировки в стиле кантри создадут вам хорошее настроение на целый день. Отумн Калабрес предлагает очень доступную хореографию, с которой справится даже абсолютно нетанцевальный человек. Программа подойдет также тем, кто не любит ударные нагрузки и хочет привести себя в форму без сумасшедших интенсивных занятий.

Для тренировок дома рекомендуем посмотреть следующие статьи:

Country Heat

Описание программы Country Heat

В комплекс Country Heat вошло 6 танцевальных кардио-тренировок длительностью 30 минут:

  • Country Swing
  • Giddy Up
  • Down and Dirty
  • Bring the Heat
  • Trail Ride
  • Dance Conditioning

Ко всем тренировками, кроме Dance Conditioning, прилагаются подготовительные видео (Breakdown), с помощью которых вы будете изучать танцевальные движения. Вы можете повторить эти видео столько раз, сколько потребуется, чтобы обучиться хореографии. А можете сразу приступать к основным тренировкам (Routine), без подготовительной фазы.

Также в программу вошли несколько бонусных танцевальных видео:

  • Cardio Round Up (27 минут)
  • Night Crawl (4 минуты)
  • Saddle Up Breakdown (11 минут)
  • Wild Goose Chase (27 минут)

К программе Country Heat также предлагается готовый календарь тренировок. План рассчитан на 30 дней, с одним выходным в неделю в воскресенье. Вы будете заниматься 30 минут в день, кроме вторника и субботы (начиная со второй недели, в эти дни вас ждет часовое занятие). В календарь вошли только основные тренировки, поэтому бонусные видео можно добавлять в любой день на ваше усмотрение. Вы можете заниматься по месячному плану, а можете выбрать отдельные занятия и выполнять их в удобное время.

Курс Country Heat рассчитан на средний уровень подготовки. Для занятий вам не понадобится дополнительный инвентарь. Также для выполнения программы не нужно обладать танцевальными навыками, все движения простые и понятные. Независимо от того, пройдете ли вы весь комплекс целиком или будете выполнять отдельные тренировки, Country Heat станет отличным дополнением ваших домашних программ.

Autumn Calabrese

Плюсы программы:

  1. Country Heat — это комплекс жиросжигающих тренировок, которые помогут вам похудеть, уменьшить объемы и подтянуть тело. Занимайтесь всего лишь полчаса в день и получите отличные результаты уже спустя месяц тренировок.
  2. Вы будете худеть, танцуя энергичные танцы с Отумн Калабрес. Вас ждет зажигательная музыка, веселые кантри-ритмы, несложные движения и только позитивное настроение каждый тренировочный день!
  3. Комплекс включает в себя несколько разнообразных видео – вы будете заниматься по готовому календарю в течение 30 дней.
  4. К каждому получасовому видео прилагается небольшой обучающий урок, где подробно разбирается каждое движение. Если вы не хотите изучать движения на ходу в процессе тренировки, то для начала выполняйте видео Breakdown, где Отумн Калабрес подробно объясняет хореографию танца.
  5. Необязательно иметь танцевальный и даже фитнес-опыт. Программу можно выполнять «с нуля», не обладая даже базовыми танцевальными навыками. Одна из девушек показывает облегченный вариант движений, поэтому с курсом справится и начинающий.
  6. Вам не понадобятся дополнительный инвентарь.

Минусы:

  1. Танцевальные тренировки — это специфическое фитнес-направление, которое понравится не каждому.
  2. Если вы уже опытный занимающийся, то тренировки из Country Heat подойдут вам только в качестве разнообразия и для повышения настроения, но не для результата.

С программой Country Heat вы не только сможете сжечь калории и похудеть, но и зарядиться позитивным настроением на целый день. Наслаждайтесь танцевальными тренировками под зажигательные кантри-ритмы вместе с тренером Отумн Калабрес!

Читайте также:

Goodlooker
Автор:
GoodLooker
Поделиться
Похожие записи
Мы будем благодарны вам за комментарий!
  • Олеся
    Ответить на сообщение

    вдохновили ее танцы. непременно позанимаюсь.спасибо!!!

  • Олеся
    Ответить на сообщение

    а план питания такой же как 21 day fix?

    • Goodlooker
      GoodLooker.ru
      Ответить на сообщение

      Да, как в 21 Day Fix.

  • Олеся
    Ответить на сообщение

    Отзанималась! Супер танцы! Жду новых ее тренировок!!!

  • Катя
    Ответить на сообщение

    Классная программа! Прошла по календарю) Неплохая нагрузка (делала с утяжелителями на ногах) и настрой отличный! Спасибо!

    • Goodlooker
      GoodLooker.ru
      Ответить на сообщение

      Катя, спасибо за отзыв! Действительно, программу можно усложнить, если заниматься с утяжелителями.

  • Юлия Колпакова
    Ответить на сообщение

    Выбор на эту программу пал не случайно - по состоянию здоровья надо было временно исключить серьезную нагрузку, но прекращать заниматься я не хотела.Ранее занималась по другой программе Оутумн, поэтому и решила опробывать ее танцы. В целом программа понравилась - каждое занятие достаточно простое, сразу делала Routine со всеми прыжками, хотя и есть девочка-модифайер. В принципе все тренировки-это кардио, только в Conditioning есть элементы силовых упражнений. В среднем был минус 300ккал, пробовала делать с утяжелителями - мне не понравилось,т.к. не было воздушности танца :) Программа очень позитивная,особенно если представить,что ты где-то на диско.И кстати музыка-кантри как-то особо не напрягала. Из минусов-не стоит ожидать от комплекса чуда. Я имею в виду,что если для похудения или просто в качестве дополнительной активности -этот комплекс пойдет, но если нужны более высокие результаты в виде рельефа,тогда лучше обратить внимание на другие тренировки.Например, 21DayFix/Fix Extreme. Моя малышка (2г) с удовольствием прихлопывала рядышком в ладоши, но не смотря на то,что я планировала пройти программу по календарю, в какой-то момент мне стало.....скучно...Но я все же не совсем новичек...а скорее среднячек в мире фитнеса. Поэтому я разбавляла танцы занятиями тайбо или небольшими силовыми сетами.

    • Goodlooker
      GoodLooker.ru
      Ответить на сообщение

      Юлия, благодарим вас за великолепные отзывы о программах! Большое спасибо, что вносите вклад в развитие сайта♥

  • Екатерина
    Ответить на сообщение

    А где найти видео самих тренировок?

  • Соня
    Ответить на сообщение

    Набрала за зиму лишний вес, не было возможности привести себя в форму. Т.к. вес большеват, не решаюсь начать с нуля 21 Days Fix, хочется снизить нагрузку на колени на начальном этапе, решила попробовать Country Heat. Мне очень понравилось. Выполнять просто, музыка мне лично очень нравится и поднимает настроение, занимаюсь с улыбкой. Вес, конечно, не уходит быстро, но я сделала себе три (вместо двух) занятий Dance Conditioning и параллельно делаю суставную гимнастику. Думаю, что к 21 Days Fix буду более подготовленной.

    • Goodlooker
      GoodLooker.ru
      Ответить на сообщение

      Соня, спасибо вам за отзыв!

Имя
Укажите своё имя и фамилию
E-mail
Без СПАМа, обещаем
Текст сообщения
Отправляя данную форму, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами нашего сайта.