Transform: низкоударные тренировки на основе йоги от Power Music Group Rx

Любите низкоударные тренировки в стиле PiYo? Предлагаем вам отличный альтернативный вариант от инструкторов Power Group Music Rx. Серия тренировок Transform поможет вам улучшить фигуру без интенсивных нагрузок.

Описание программы Transform

Группа тренеров Power Group Music Rx предлагает ряд разноплановых программ для совершенствования тела. Мы уже рассказывали раннее про Axis (программа для кора) и Boot (аэробно-силовые занятия). Сегодня речь пойдет про серию тренировок Transform. Это низкоударные программы в стиле фьюжн, который включает в себя элементы сразу из нескольких направлений фитнеса.

Каждые 3 месяца у Power Group Music Rx выходят новые выпуски занятий. Поскольку Transform — это одна из самых свежих разработок команды тренеров, то релизов этой программы выпущено не так много. Вообще видео Power Group Music Rx предназначены для групповых занятий, но вы можете заниматься по ним и дома. Все тренировки Transform выполняются независимо друг от друга. Вы можете выбрать любой понравившийся выпуск или чередовать предложенные видео между собой.

Для выполнения Transform вам не понадобится дополнительный инвентарь. Все упражнения выполняются с весом собственного тела. Занятия строятся на элементах из йоги с добавлением движений из пилатеса, легкой плиометрики, стретчинга, функциональных упражнений для всех проблемных зон, а также упражнений для усиления кора и развития баланса. Тренировки одновременно сочетают в себе нагрузку для жиросжигания, тонуса мышц, развития силы, концентрации, гибкости и растяжки.

Тренировки Transform длятся 55-60 минут и включают в себя 10 сегментов. Вы будете выполнять упражнения под хиты таких популярных исполнителей как Rihanna, Robbie Williams, Beyoncé, Coldplay, Ellie Goulding, The Weeknd, Kelly Clarkson, Demi Lovato, Bruno Mars и др. Такое музыкальное сопровождение является дополнительным приятным бонусом от занятий. Одной песне соответствует одна группа упражнений. Каждый выпуск Transform имеет следующее содержание:

• Spark (разминка)
• Sun Salutations (приветствие солнцу)
• Fusion (фьюжн)
• Core (кор)
• Balance (баланс)
• Fusion (фьюжн)
• Core (кор)
• Twist (гибкость спины)
• Lengthen (растяжка)
• Transform (расслабление)

Если проводить аналогию, то программа похожа на комплекс PiYo или более атлетический вариант Body Balance. Хоть тренировки Transform и считается низкоударными, третий и шестой сегмент (фьюжн) включают в себя легкие плиометрические упражнения для сжигания калорий. Упражнения несложные и щадящие, но при необходимости вы их также можете упростить. Тренировки выполняются босиком, но желательно заниматься на мягкой поверхности или коврике.

Кому понравятся тренировки Transform?

• Тем, кто любит заниматься йогой, но ищет вариант для похудения и стройного тела.
• Тем, кто ищет низкоударную нагрузку.
• Тем, кто хочет одновременно работать над похудением, укреплением мышц и растяжкой.
• Тем, кто хочет укрепить мышечный корсет и улучшить баланс.
• Тем, кто любит тренировки в стиле PiYo.
• Тем, кто хочет разнообразить свои занятия новыми эффективными видео.

Transform — это еще одна качественная тренировка, которая пополнит вашу копилку низкоударных программ. Видео от Power Group Music Rx станут отличным дополнением фитнес-занятий для каждого!

Читайте также: Калланетика с Татьяной Рогатиной - стройное тело без ударной нагрузки.