Танцевальная программа Шона Ти — Cize. Забудьте об упражнениях, начните танцевать.


Cize с Шоном Ти — это новый танцевальный комплекс от Beachbody, который вышел в июле 2015 года. Забудьте об изнуряющих рутинных тренировках и окунитесь в мир танцев вместе с самым востребованным тренером современности Шоном Ти.

Шон Ти - Cize

Описание программы Cize: The End of Exercize с Шоном Ти

Профессиональный танцор в прошлом, а сейчас ведущий мировой тренер Шон Ти разработал танцевальный комплекс Cize: The End of Exercize. Он предлагает на время отстраниться от традиционных упражнений и начать улучшать свое тело в ритмах танца. Зажигательная современная музыка, интересные хореографические находки, высокий жиросжигающий темп — программа обещает стать настоящим хитом. При этом занятия очень доступные по нагрузке, поэтому подойдут для любого уровня подготовки.

Комплекс состоит из 6 видеотренировок с различным танцевальным наполнением и возрастающей сложностью:

  • Crazy 8s (30 минут)
  • You got this (43 минуты)
  • Full out (34 минуты)
  • In the pocket (37 минут)
  • Go for it (41 минута)
  • Living in the 8s (51 минута)
  • Bonus: Count Abs (9 минут)

Тренироваться по программе Cize: The End of Exercize необходимо согласно графику занятий. Шон предлагает два расписания: для начинающих и для продвинутых. Сами тренировки нельзя назвать сложными, поэтому можно смело начинать заниматься с продвинутого графика. Для программы не требуется никакое дополнительное оборудование, только побольше места в комнате для простора движений.

Даже если у вас не было никогда танцевального опыта, вы без проблем можете начать заниматься по комплексу Cize, сложностей возникнуть не должно. Шон Ти объясняет каждое движение и только потом соединяет их в танцевальные комбинации. Кроме того, хореография повторяется, поэтому вы быстро доведете все движения до автоматизма. Если сравнивать с прошлыми подобными программами Шона (Rockin Body и Hip Hop Abs), то в Cize больше чистых поставленных танцев, а не просто ритмичных движений под музыку.

Новая программа Шона Ти - Cize

Плюсы и минусы программы Cize

Плюсы:

1. Программа состоит из танцевальных кардио-тренировок, с помощью которых вы сожжете калории и приобретете великолепную форму. Занятия проходят в интенсивном жиросжигающем темпе.

2. Вы забудете о скучных рутинных упражнениях: Шон предлагает заняться зажигательными танцами. Худейте с удовольствием!

3. Несмотря на танцевальную направленность программы Cize, предлагаемая в ней хореография очень доступна. Даже если у вас нет опыта в танцах, вы без труда справитесь с тренировками. Многие движения повторяются, поэтому запомнить их будет легко.

4. Зажигательная музыка подарит вам хорошее настроение и заставит двигаться еще энергичнее.

5. При всей эффективности комплекса его интенсивность не слишком высока, поэтому тренировки подходят для любого уровня физической подготовки.

6. Шон предлагает два варианта графика занятий: легкий и продвинутый. Выбирайте любой в зависимости от вашего уровня подготовки.

7. Благодаря танцевальным движениям, вы улучшите вашу пластичность и грациозность.

8. Вам не понадобится никакой спортивный инвентарь.

Обзор всех популярных тренировок Шона Ти

Минусы:

1. В тренировках Cize отсутствуют силовые упражнения. Тем, кто заботятся о рельефном теле и мышцах, стоит добавить функциональных комплексов.

2. Программа танцевальная, поэтому подходит не каждому.

Шон Ти снова порадовал поклонников новой оригинальной программой. Получайте наслаждение от ритмичных танцев, интересной хореографии и зажигательной музыки, улучшая при этом свою фигуру.

Отзывы на танцевальную программу Cize от Шона Ти можете прочитать на нашем форуме.

Категория:
Тег:

Мы будем благодарны вам за комментарий! (уже 7)
  1. Очень классная программа! Намного лучше и Хип-хопа и Рокин Боди, которые были у Шона раньше. Современные танцы, интересная хореография и очень энергичненько. Я неплохо так взмокла от занятий. Решила сделать весь курс, однозначно программа заслуживает внимание!

    Ответить
  2. какую силовую посоветуете к этой програме?

    Ответить
    1. Ответить
  3. Обожаю эту программу! Никогда не думала, что умею танцевать. В качестве кардио просто супер! И мышцы неплохо ощущала на следующий день, хотя к тренировкам привычная.

    Ответить
    1. Яна, здравствуйте! Спасибо, что делитесь своими комментариями к фитнес-программам. Личные отзывы о тренировках очень помогают читателям выбрать для себя оптимальный вариант занятий.

      Ответить
  4. Я не пробовала другие танцевальные программы Шона, но Cize мне определенно нравится. Зажигательно, весело, несложно. Даже с моим танцевальным кретинизмом все получалось довольно неплохо)) Все движения постоянно повторяются, поэтому запомнить легко. Но для тех, кто далек от танцев, лучше начинать с первой программы — Crazy.

    Правда я не занимаюсь по графику, делаю отдельные тренировки 2-3 раза в неделю как кардио-нагрузку.

    Ответить
  5. В том году прошла эту тренировку! Очень понравилось! рекомендую!

    Ответить

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован.