Йогамикс с Катериной Буйда: измените тело, улучшите растяжку и избавьтесь от болей в спине

Мечтаете о хорошей растяжке? Хотите улучшить свое тело с помощью йоги? Предлагаем вам попробовать комплекс тренировок от Катерины Буйда: Йогамикс. 7 разноплановых видеопрограмм помогут вам усовершенствовать фигуру и развить гибкость тела. Тренировки подходят для любого уровня подготовки: от начинающего и до продвинутого.

Преимущества программы Йогамикс с Катериной Буйда:

• Вы усовершенствуете свою фигуру, уберете проблемные зоны, сделаете свое тело подтянутым и стройным.
• Вам удастся улучшить вашу гибкость и растяжку.
• Вы поработаете над выпрямлением осанки и выравниванием позвоночника, избавитесь от болей в спине.
• Ваши суставы и мышцы станут эластичными и податливыми.
• Йогамикс подходит для мужчин и женщин независимо от возраста и телосложения.

Описание программы Йогамикс от Екатерины Буйда

Катерина Буйда предлагает вашему вниманию эффективную программу Йогамикс. С помощью этого комплекса вы приведете мышцы в тонус, сформируете красивый рельеф, улучшите растяжку, избавитесь от боли в спине и лишнего веса. Тренер обещает, что благодаря этой программе йога для вас станет простой и понятной. Вы будете заниматься с оптимизмом, позитивом и большим желанием. Но это совершенно не означает, что тренировки будут легкими: Катерина заставит вас трудиться до седьмого пота.

В программе Йогамикс присутствуют несколько совершенно разных по стилю тренировок, которые включают в себя:

• классические асаны;
• силовую нагрузку;
• динамическую йогу;
• упражнения для пресса;
• глубокую растяжку;
• дыхательные упражнения.

Катерина Буйда обещает проработать ваше тело комплексно и всесторонне. Йогамикс включает 7 тематических тренировок, которые равномерно распределены в течение недели. Программа абсолютно сбалансирована за счет чередование стилей и интенсивности нагрузок. Если сегодня напряженная тренировка, то значит на следующий день нагрузка будет полегче. Это позволит совершенствовать тело без перенапряжения и вреда для организма.

Посмотрите также у Катерины Буйда качественные тренировки для гибкости и расслабления спины.

Вы будете заниматься ежедневно. Каждому дню недели соответствует определенная тренировка:

1. Понедельник: Базис (30 минут). Щадящая и умеренная нагрузка. Основной упор идет на формирование правильной осанки, удлинение и выравнивание позвоночника.

2. Вторник: Сила (50 минут). Тренировка для увеличения силы и выносливости. Вы будете улучшать свое тело, используя вес собственного тела без использования отягощений.

3. Среда: Гибкость (50 минут). Улучшаем подвижность суставов и гибкость позвоночника. Ваше тело станет пластичным и изящным.

4. Четверг: Тонус (50 минут). Это динамичная и тонизирующая программа, которую особенно подойдет в борьбе с лишним весом. А также тем, кто ведет сидячий образ жизни.

5. Пятница: Растяжка (45 минут). Вас ждет глубокая статическая растяжка с длительным пребыванием в асанах от 1 до 3 минут. Вы сделаете ваши мышцы и связки более эластичными.

6. Суббота: Баланс (60 минут). Комплекс упражнений на баланс. Занятие помогает уравновесить тело и разум: чтобы удержать равновесие при выполнении упражнений прислушивайтесь к своим ощущениям.

7. Воскресенье: Релакс (30 минут). Поможет вам снять стресс и усталость, а также расслабить спину, особенно шею и поясницу. Релакс — это ключ к красивой и здоровой спине.

8. Бонус: Критические дни без боли (30 минут). Комплекс упражнений, который поможет убрать дискомфорт, уменьшить вздутие живота и стабилизировать настроение.

9. Бонус: Упражнения для пресса (20 минут). Эффективная тренировка для плоского живота. Вы укрепите абдоминальные мышцы и увеличите их силу.

В течение недели вас ждет: одна базовая тренировка, три интенсивных тренировки в виде силовой и динамической йоги и два занятия на растяжку и гибкость. В воскресенье – отдых с расслабляющими упражнениями. Комплекс тренировок Йогамикс рассчитан на 7 недель. За это время вы увидите, как преобразилось ваше тело и изменились ощущения во время занятий.

Видео Йогамикс:

Базис:

Сила:

Гибкость:

Тонус:

Растяжка:

Баланс:

Релакс:

Тренировка в период критических дней:

Упражнения для пресса:

Отзыв на программу Йогамикс от Екатерины Буйда:

Занятия по Йогамикс с Катериной Буйда сделают вас сильными, стройными, выносливыми и уверенными в себе. Никакой эзотерики, только ваше тело, разум и результат. Станьте скульпторами своего тела и создайте фигуру своей мечты. Если вы хотите подобрать для себя другие программы йоги для домашних занятий, рекомендуем посмотреть статью: Силовая йога: топ лучших видео-тренировок для дома.