Йогамикс с Катериной Буйда: измените тело, улучшите растяжку и избавьтесь от болей в спине


Мечтаете о хорошей растяжке? Хотите улучшить свое тело с помощью йоги? Предлагаем вам попробовать комплекс тренировок от Катерины Буйда: Йогамикс. 7 разноплановых видеопрограмм помогут вам усовершенствовать фигуру и развить гибкость тела. Тренировки подходят для любого уровня подготовки: от начинающего и до продвинутого.

Йогамикс с Екатериной Буйда

Описание программы Йогамикс от Екатерины Буйда

Катерина Буйда предлагает вашему вниманию эффективную программу Йогамикс. С помощью этого комплекса вы приведете мышцы в тонус, сформируете красивый рельеф, улучшите растяжку, избавитесь от боли в спине и лишнего веса. Тренер обещает, что благодаря этой программе йога для вас станет простой и понятной. Вы будете заниматься с оптимизмом, позитивом и большим желанием. Но это совершенно не означает, что тренировки будут легкими: Катерина заставит вас трудиться до седьмого пота.

Обратить внимание на Катерину Буйда и этот комплекс порекомендовали участники нашего форума, за что им отдельная благодарность и признательность! Мы рады, что наши читатели делятся своим опытом, тем самым расширяя друг для друга выбор домашних программ.

В программе Йогамикс присутствуют несколько совершенно разных по стилю тренировок, которые включают в себя:

  • классические асаны;
  • силовую нагрузку;
  • динамическую йогу;
  • упражнения для пресса;
  • глубокую растяжку;
  • дыхательные упражнения.

Катерина Буйда обещает проработать ваше тело комплексно и всесторонне. Йогамикс включает 7 тематических тренировок, которые равномерно распределены в течение недели. Программа абсолютно сбалансирована за счет чередование стилей и интенсивности нагрузок. Если сегодня напряженная тренировка, то значит на следующий день нагрузка будет полегче. Это позволит совершенствовать тело без перенапряжения и вреда для организма.

Посмотрите также у Катерины Буйда качественные тренировки для гибкости и расслабления спины.

Йога дома

Вы будете заниматься ежедневно. Каждому дню недели соответствует определенная тренировка:

1. Понедельник: Базис (30 минут). Щадящая и умеренная нагрузка. Основной упор идет на формирование правильной осанки, удлинение и выравнивание позвоночника.

2. Вторник: Сила (50 минут). Тренировка для увеличения силы и выносливости. Вы будете улучшать свое тело, используя вес собственного тела без использования отягощений.

3. Среда: Гибкость (50 минут). Улучшаем подвижность суставов и гибкость позвоночника. Ваше тело станет пластичным и изящным.

4. Четверг: Тонус (50 минут). Это динамичная и тонизирующая программа, которую особенно подойдет в борьбе с лишним весом. А также тем, кто ведет сидячий образ жизни.

5. Пятница: Растяжка (45 минут). Вас ждет глубокая статическая растяжка с длительным пребыванием в асанах от 1 до 3 минут. Вы сделаете ваши мышцы и связки более эластичными.

6. Суббота: Баланс (60 минут). Комплекс упражнений на баланс. Занятие помогает уравновесить тело и разум: чтобы удержать равновесие при выполнении упражнений прислушивайтесь к своим ощущениям.

7. Воскресенье: Релакс (30 минут). Поможет вам снять стресс и усталость, а также расслабить спину, особенно шею и поясницу. Релакс — это ключ к красивой и здоровой спине.

8. Бонус: Критические дни без боли (30 минут). Комплекс упражнений, который поможет убрать дискомфорт, уменьшить вздутие живота и стабилизировать настроение.

9. Бонус: Упражнения для пресса (20 минут). Эффективная тренировка для плоского живота. Вы укрепите абдоминальные мышцы и увеличите их силу.

В течение недели вас ждет: одна базовая тренировка, три интенсивных тренировки в виде силовой и динамической йоги и два занятия на растяжку и гибкость. В воскресенье – отдых с расслабляющими упражнениями. Комплекс тренировок Йогамикс рассчитан на 7 недель. За это время вы увидите, как преобразилось ваше тело и изменились ощущения во время занятий.

Преимущества программы Йогамикс с Катериной Буйда:

  • Вы усовершенствуете свою фигуру, уберете проблемные зоны, сделаете свое тело подтянутым и стройным.
  • Вам удастся улучшить вашу гибкость и растяжку.
  • Вы поработаете над выпрямлением осанки и выравниванием позвоночника, избавитесь от болей в спине.
  • Ваши суставы и мышцы станут эластичными и податливыми.
  • Йогамикс подходит для мужчин и женщин независимо от возраста и телосложения.

Видео Йогамикс:

Базис:

Сила:

Гибкость:

Тонус:

Растяжка:

Баланс:

Релакс:

Тренировка в период критических дней:

Упражнения для пресса:

Отзыв на программу Йогамикс от Екатерины Буйда, оставленный на нашем форуме:

Отзыв на программу Йогамикс от Екатерины Буйда

Занятия по Йогамикс с Катериной Буйда сделают вас сильными, стройными, выносливыми и уверенными в себе. Никакой эзотерики, только ваше тело, разум и результат. Станьте скульпторами своего тела и создайте фигуру своей мечты. Если вы хотите подобрать для себя другие программы йоги для домашних занятий, рекомендуем посмотреть статью: Силовая йога: топ лучших видео-тренировок для дома.

Категория:
Тег:

Мы будем благодарны вам за комментарий! (уже 2)
  1. Я с Катей уже давно занимаюсь, все тренировки Йогамикс уже вдоль и поперек изучила и многократно прошла. Как результат: улучшилась осанка, перестала болеть поясница, почти села на продольный шпагат (не хватает буквально 3 см до пола, работаю над этим). Если сначала многие позы из йоги доставляли дискомфорт, то потом стало значительно легче — чем больше делаешь, тем проще. И растяжка улучшается и тело слушается лучше. Всем рекомендую.

    Ответить
  2. Прекрасный тренер, замечательный комплекс и великолепный результат! Рекомендую всем, особенно тем, кто считает себя абсолютно не гибким. Поверьте, через несколько недель Вы поразитесь тому, каким стало Ваше тело!

    Ответить

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован.