Youtube-канал HASfit: более 1000 видео и 7 готовых комплексных программ

HASfit – это yotube-канал от тренера с многолетним опытом Джошуа Козаком (Couch Kozak). Если вы хотите заниматься с разнообразными, мотивирующими и эффективными программами, то видео от HASfit отлично впишутся в ваш тренировочный план.

Youtube-канал HASfit

Описание фитнес-канала HASfit

Профессиональный тренер Джошуа Козак предлагает более 1200 разнообразных видео с готовыми тренировками, комплексными программами, подборками упражнений и советами по питанию. На канал HASfit подписано около 400 тыс. человек, а количество просмотров превышает 60 миллионов. Джошуа регулярно публикует новые видеотренировки, поэтому на канал обязательно стоит подписаться. Здесь вы найдете программы для похудения, сжигания жира, улучшения качества тела, увеличения мышечной массы и устранения проблемных зон.

Большинство видео Джошуа Козак ведет один, а часть – со своей супругой Клаудией. На канале представлено большое количество разноплановых программ: от 5 до 60 минут. Причем предлагаются не только тренировки для дома, но и для занятий в спортзале. Для того чтобы сориентироваться среди многообразия программ рекомендуем вам заглянуть на официальный сайт HASfit. В верхнем меню All workouts все видео удобно сгруппированы по направлениям:

  • Тренировки дома и тренировки в зале
  • Группы мышц (живот, руки, ягодицы и т.д.)
  • Тип нагрузки (кардио, плиометрика, сила, кикбоксинг, низкоударные тренировки и т.д.)
  • Уровень сложности (начинающие, продвинутые)

Также на сайте вы найдете рецепты, советы по питанию, образу жизни и мотивации. Все материалы представлены на английском языке. Совсем недавно Джошуа Козак открыл свой собственный фитнес-зал HASfit, поэтому можно говорить о появлении еще одного популярного спортивного бренда.

Топ 10 популярных youtube-каналов по фитнесу дома на русском языке

Комплексные программы HASfit

Одним из преимуществ канала HASfit является наличие полноценных комплексных программ с готовым календарем занятий. Все они предоставляются абсолютно бесплатно! Найти их можно на официальном сайте в разделе Fitness Programs: список программ и ссылка на них. А здесь мы приведем краткие описания комплексов, чтобы вы могли подобрать для себя идеальный вариант. Информация взята с сайта HASfit, который упомянут выше.

Тренировки на youtube

Программы отличаются уровнем сложности, продолжительностью календаря, типом нагрузки. Couch Kozak рекомендует начинать с простого комплекса и по мере прогресса переходить к более сложным тренировкам. Это целесообразнее, чем начинать с продвинутой программы и разочароваться или получить травму. Все перечисленные программы в целом созданы для похудения, тонуса тела и улучшения физической формы:

  • 30 Day Low Impact Beginner Program: для начинающего уровня. Подойдет людям с большим лишним весом, пожилым людям и тем, кому противопоказана ударная нагрузка. Рассчитана на 30 дней.
  • 30 Day Challenge: от начинающего до среднего уровня. Подойдет для людей без опыта тренировок. С помощью этих занятий вы будете терять жир и одновременно повышать силу мышц. Комплекс рассчитан на 30 дней.
  • Warrior 90 Day Workout Plan: от среднего до продвинутого уровня. Подойдет для более опытных людей или в качестве продолжения 30 Day Challenge. Программа рассчитана на 90 дней.
  • Hero 90 HIIT Workout Plan: для продвинутого уровня. Ударные ВИИТ-тренировки для спортивного тела, повышения выносливости и избавления от жира. Можно использовать как продолжение Warrior 90 Day. Также рассчитана на 90 дней.
  • 30 Days to Get Six Pack Abs: от среднего до продвинутого уровня. Программа поможет вам поработать над всем тело, но особенно улучшить область живота. Рассчитана на 30 дней.
  • 30 Day Teenage Weight Loss & Fitness: от начинающего до среднего уровня. Комплекс для подростков от 12 до 19 лет, с помощью которого можно похудеть и получить хорошую физическую форму за 30 дней.
  • 90 Day Workout Program to Build Muscle: от среднего до продвинутого уровня. 90-дневная программа для увеличения силы и наращивания мышечной. Для выполнения занятий потребуется набор базового оборудования для фитнеса.

На сайте HASfit вы можете увидеть более полное описание комплексов с рекомендациями по выполнению, необходимым инвентарем и готовым расписанием занятий.

Читайте также наши обзоры:

10 популярных видео на канале HASfit

1. 15 Minute Insanity Cardio Workout Exercises

2. 35 Min Strength Training for Women & Men at Home

3. HASfit 20 Minute Low Impact Easy Workout to Burn Calories

4. Ultimate Warrior 30 Minute HIIT: Plyometrics Strength Cardio Abs & MMA

5. 30 Min HIIT Workout for Fat Loss with Weights at Home Women & Men

6. Burn 1000 Calories in only 30 minutes! Weight Loss Workout for Men

7. 17 Min Chair Exercises for Seniors & Beginners

8. 20 Min Lower Body Workout — HASfit Legs Workout

9. 20 Min Execution Calisthenics Workout

10. 20 Minute HIIT Home Cardio Workout Without Equipment

HASfit – это отличная возможность попробовать комплексные программы, да и просто разнообразить свои занятия новыми видео. Среди тренировок Джошуа Козака каждый сможет найти для себя подходящую программу.

Читайте также: FitnessBlender: более 500 разнообразных тренировок на youtube

Оцените статью
GoodLooker
Добавить комментарий

  1. Евгения

    Первый раз слышу про это канал на ютубе, надо же, как-то упустила, хотя всегда стараюсь подмечать для себя интересные тренировки. Спасибо за обзор! Заинтересовали комплексные программы, пошла изучать на их сайт.

    Ответить
  2. Алина

    Спасибо за обзор этого канала. Наконец-то удалось уговорить сына-подростка начать заниматься.

    Ответить
  3. Екатерина

    Судя по всему комплексы перестали быть бесплатными

    Ответить
    1. Makc

      Ну да, он женился на Клаудии, она родила ему уже вторую дочку и программы стали платными. Я начинал заниматься, когда он был ещё холостым и все программы были принципиально бесплатными, но потом пришла семейная жизнь…
      П.с. мне он очень нравится, классный тренер!

      Ответить
    2. Makc

      Во, нашёл свою первую программу «30 Days Challenge To Get In Shape» ещё с участием инструктора Фредди :)
      https://hasfit.com/30-day-fitness-challenge-exercise-program-workout-plan-to-get-in-Shape/
      Похоже о ней забыли и оставили доступ открытым, календарь занятий внизу страницы.
      Желаю всегда оставаться в хорошей форме :)

      Ответить