Les Mills — это международная компания, которая на данный момент является самым крупным поставщиком групповых фитнес-программ. Новозеландские тренеры Les Mills проснулись знаменитыми благодаря программе Body Pump — тренировке со штангой, которая очень быстро покорила миллионы людей.
Группа тренеров Les Mills разрабатывают свои собственные инновационные тренировочные программы, которые реализуется в тысячах фитнес-клубах по всему миру. Создателем компании является спортсмен Лес Миллс, четырехкратный олимпийский чемпион и многолетний мэр крупнейшего города Новой Зеландии, а также тренер спортсменов-чемпионов мира. Среди наиболее известных и успешных программ Les Mills стоит отметить Body Pump, Body Combat, Body Step, Body Attack и Body Balance.
Читайте также о других групповых тренировках:
- Пилатес: эффективность польза + упражнения из пилатеса
- Боди-балет: эффективность для похудения + упражнения и видео.
- Функциональные тренировки: особенности и упражнения
- Кроссфит: польза и вред + схема тренировок
История успеха Les Mills
Все началось с того, что четырехкратный олимпийский чемпион Лес Миллс открыл сеть спортивных залов в городе Окленд Новой Зеландии. Его сын Филипп, глядя на успехи своего отца, решил продолжить его дело и создать групповые тренировки, которые могли бы помочь людям обрести прекрасную спортивную форму. В 1990 он разработал серию фитнес-упражнений, которые выполнялись в высоком темпе под быструю музыку. Это стало первой программой Филиппа — Body Pump. Изначально никто не помышлял о больших масштабах: тренировки были внедрены только в спортивные залы Окленда.
Но, как это часто бывает с талантливыми проектами, новость о волшебной фитнес-программе быстро распространилась по всей стране. А в 1995 году, при поддержке своей семьи Филипп Миллс запустил Body Pump и на рынок Австралии. Тренировка приобрела бешеную популярность, и уже можно было задуматься о выходе на международную арену. В 1997 году Филипп, убежденный в своем успехе, создал компанию Les Mills International и продолжил разрабатывать новые программы.
Сейчас тренировки Les Mills проводятся в 75 странах мира, в более чем 15.000 спортивных залов, а еженедельное количество участников групповых занятий — более 6 млн. по всему миру. Интерес к программам не угасает, а только растет. Качественные и разнообразные тренировки имеют массу последователей по всему миру. А Филипп Миллс ежегодно получает массу наград в сфере фитнеса, спорта и успешного предпринимательства.
Преимущества программ Les Mills:
- Практически все программы за часовое занятие сжигают 500-700 калорий. Такой подход позволяет похудеть и подтянуть тело за короткий срок.
- Все тренировки сопровождаются качественной музыкальной подборкой, которая помогает поддерживать заданный темп занятий.
- Все программы составлены грамотными тренерами, которые имеют многолетний опыт в спорте и фитнесе.
- Команда тренеров регулярно выпускает новые релизы программ. Организм не успевает адаптироваться к нагрузке, а значит тренинг проходят еще более эффективно.
- Если вы занимаетесь в фитнес-зале, то можете быть уверенными, что вас тренирует инструктор, прошедший сертификацию. Без нее преподавать программы Les Mills нельзя.
- Новозеландские тренеры предлагают огромное разнообразие тренировок: каждый найдет для себя то, что ему подходит больше всего.
BODY COMBAT
BODY ATTACK
CXWORX
BODY JAM
Смотрите наши подборки упражнений:
Здравствуйте. Посоветуйте, с чего начать заниматься дома?
Здравствуйте, Антонина. Посмотрите следующие разделы:
Топ лучших тренировок для начинающих или с чего начать?
Популярные вопросы и ответы
В них есть вся полезная информация для начинающих.
Моя любимая программа у Миллсов — однозначно Боди Памп! Это действительно шедевр. Мне кажется, эффективней этой тренировки еще ничего не придумали)
Согласна, гениальная программа.
Мне еще нравится Боди Комбат, очень выматывающая тренировка, но эффективная. Я как раз начала заниматься по адаптированной домашней версии Combat Ultimate Warrior.
О Да!!! Эта команда заводит, как никто другой. Боди Памп и Боди Комбат, серть для жира и море позитива. А внешний вид тренеров вызывает желание пахать, чтобы приобрести тело, хотя бы приближенное к их.
Супер Стронг , кросс Фит, эффективней !!
хотелось по подробней о SH’BAM…
Олеся, обязательно посвятим этой программе отдельную статью в ближайшее время.
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, в тренировках со штангой можно заменить штангу на гантели?
Здравствуйте. Да, можно.
Приседания эффективнее выполнять именно со штангой, но в остальных упражнениях гантели будут вполне себе равноценной заменой.
А где купить их занятия или смотреть?!