Les Mills: все программы самой успешной команды фитнес-тренеров

Les Mills — это международная компания, которая на данный момент является самым крупным поставщиком групповых фитнес-программ. Новозеландские тренеры Les Mills проснулись знаменитыми благодаря программе Body Pump — тренировке со штангой, которая очень быстро покорила миллионы людей.

Группа тренеров Les Mills разрабатывают свои собственные инновационные тренировочные программы, которые реализуется в тысячах фитнес-клубах по всему миру. Создателем компании является спортсмен Лес Миллс, четырехкратный олимпийский чемпион и многолетний мэр крупнейшего города Новой Зеландии, а также тренер спортсменов-чемпионов мира. Среди наиболее известных и успешных программ Les Mills стоит отметить Body Pump, Body Combat, Body Step, Body Attack и Body Balance.

Читайте также о других групповых тренировках:

Les Mills

История успеха Les Mills

Все началось с того, что четырехкратный олимпийский чемпион Лес Миллс открыл сеть спортивных залов в городе Окленд Новой Зеландии. Его сын Филипп, глядя на успехи своего отца, решил продолжить его дело и создать групповые тренировки, которые могли бы помочь людям обрести прекрасную спортивную форму. В 1990 он разработал серию фитнес-упражнений, которые выполнялись в высоком темпе под быструю музыку. Это стало первой программой Филиппа — Body Pump. Изначально никто не помышлял о больших масштабах: тренировки были внедрены только в спортивные залы Окленда.

Но, как это часто бывает с талантливыми проектами, новость о волшебной фитнес-программе быстро распространилась по всей стране. А в 1995 году, при поддержке своей семьи Филипп Миллс запустил Body Pump и на рынок Австралии. Тренировка приобрела бешеную популярность, и уже можно было задуматься о выходе на международную арену. В 1997 году Филипп, убежденный в своем успехе, создал компанию Les Mills International и продолжил разрабатывать новые программы.

Сейчас тренировки Les Mills проводятся в 75 странах мира, в более чем 15.000 спортивных залов, а еженедельное количество участников групповых занятий — более 6 млн. по всему миру. Интерес к программам не угасает, а только растет. Качественные и разнообразные тренировки имеют массу последователей по всему миру. А Филипп Миллс ежегодно получает массу наград в сфере фитнеса, спорта и успешного предпринимательства.

Преимущества программ Les Mills:

  • Практически все программы за часовое занятие сжигают 500-700 калорий. Такой подход позволяет похудеть и подтянуть тело за короткий срок.
  • Все тренировки сопровождаются качественной музыкальной подборкой, которая помогает поддерживать заданный темп занятий.
  • Все программы составлены грамотными тренерами, которые имеют многолетний опыт в спорте и фитнесе.
  • Команда тренеров регулярно выпускает новые релизы программ. Организм не успевает адаптироваться к нагрузке, а значит тренинг проходят еще более эффективно.
  • Если вы занимаетесь в фитнес-зале, то можете быть уверенными, что вас тренирует инструктор, прошедший сертификацию. Без нее преподавать программы Les Mills нельзя.
  • Новозеландские тренеры предлагают огромное разнообразие тренировок: каждый найдет для себя то, что ему подходит больше всего.

 

BODY COMBAT

BODY ATTACK

CXWORX

BODY JAM

Смотрите наши подборки упражнений:

Оцените статью
GoodLooker
Добавить комментарий

  1. Антонина

    Здравствуйте. Посоветуйте, с чего начать заниматься дома?

    Ответить
    1. GoodLooker автор

      Здравствуйте, Антонина. Посмотрите следующие разделы:
      Топ лучших тренировок для начинающих или с чего начать?
      Популярные вопросы и ответы
      В них есть вся полезная информация для начинающих.

      Ответить
  2. Юлия

    Моя любимая программа у Миллсов — однозначно Боди Памп! Это действительно шедевр. Мне кажется, эффективней этой тренировки еще ничего не придумали)

    Ответить
    1. Вероника

      Согласна, гениальная программа.
      Мне еще нравится Боди Комбат, очень выматывающая тренировка, но эффективная. Я как раз начала заниматься по адаптированной домашней версии Combat Ultimate Warrior.

      Ответить
      1. Ирина

        О Да!!! Эта команда заводит, как никто другой. Боди Памп и Боди Комбат, серть для жира и море позитива. А внешний вид тренеров вызывает желание пахать, чтобы приобрести тело, хотя бы приближенное к их.

        Ответить
    2. xxx_

      Супер Стронг , кросс Фит, эффективней !!

      Ответить
  3. Олеся

    хотелось по подробней о SH’BAM…

    Ответить
    1. GoodLooker автор

      Олеся, обязательно посвятим этой программе отдельную статью в ближайшее время.

      Ответить
  4. Катя

    Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, в тренировках со штангой можно заменить штангу на гантели?

    Ответить
    1. GoodLooker автор

      Здравствуйте. Да, можно.
      Приседания эффективнее выполнять именно со штангой, но в остальных упражнениях гантели будут вполне себе равноценной заменой.

      Ответить
  5. Карина

    А где купить их занятия или смотреть?!

    Ответить