Все тренировки Beachbody в удобной сводной таблице


Beachbody — это известная американская компания, которая специализируется на разработке домашних фитнес-программ. Особенностью тренировок Beachbody является быстрый и эффективный результат. Все программы ориентированы на комплексный подход по совершенствованию вашего тела.

Компания Beachbody была основана в 1998 году. За это время было создано множество тренировочных комплексов, каждый из которых имеет свои особенности и преимущества. Главная миссия компании: помочь людям жить здоровой, полноценной жизнью.

Наиболее успешными программами Beachbody стали P90x от Тони Хортона и Insanity от Шона Ти. Большую популярность также обрели тренерские методики Шалин Джонсон и Отумн Калабрес. Чтобы разобраться во всем многообразии фитнес-курсов Beachbody, предлагаем вам сводную таблицу со списком наиболее популярных программ знаменитой компании.

Все тренировки Beachbody

Таблица всех тренировок Beachbody

В таблице несколько значений:

  • Название программы: по ссылкам можно перейти к подробному описанию комплекса (ссылка откроется в новом окне).
  • Имя тренера
  • Длительность программы: на сколько дней рассчитан целый комплекс занятий
  • Длительность тренировок: сколько по времени длятся тренировки
  • Количество тренировок: сколько тренировок входит в курс
  • Сложность: низкая, средняя, высокая, очень высокая. Обратите внимание, что разделение по уровням сложности весьма условное. Восприятие тренировок очень зависит от индивидуальных особенностей человека.
  • Краткое описание
Программа Тренер Длител. тренир. Длител. прогр. Кол.  трен. Уровень сложн. Краткое описание
Focus T25 Шон Ти 25 минут 90 дней 15 Высокий Жиросжигающее кардио
Insanity Шон Ти 30-60 минут 60 дней  12 Очень высокий Интенсивное кардио, плиометрика
Insanity Max 30 Шон Ти 30 минут 60 дней 13 Очень высокий Интенсивное кардио, плиометрика
The Asylum Шон Ти 45-60 минут 30 дней 8 Очень высокий Сила, аэробика и плиомтерика
Hip Hop Abs Шон Ти 25-45 минут 30 дней 6 Низкий Хип-хоп тренировки для живота
Rockin’ Body Шон Ти 15-45 минут 30 дней  7 Низкий Танцевальные тренировки
Cize Шон Ти 35-40 минут 30 дней 6 Низкий Танцевальные тренировки
P90X Тони Хортон 45-60 минут 90 дней  12 Очень высокий Силовая нагрузка для всех групп мышц
P90X2 Тони Хортон 50-70 минут 60 дней 14 Высокий Силовая нагрузка для всех групп мышц
P90X3 Тони Хортон 30 минут 90 дней 20 Очень высокий Интенсивные силовые и кардио-тренировки
10-Minute Trainer Тони Хортон 10 минут 30 дней  8 Средний Короткие тренировки для всего тела
Power 90 Тони Хортон 40-60 минут 30 дней 6 Средний Комплекс для подготовки к P90x
22 Minute Hard Corps Тони Хортон 22 минуты 60 дней 9 Высокий Кардио + интенсивная силовая нагрузка
21 Day Fix Отумн Калабрес 30 минут 21 день  11 Средний Аэробная и силовая нагрузка
21 Day Fix Extreme Отумн Калабрес 30 минут 21 день 11 Высокий Продолжение 21 Day Fix
Country Heat Отумн Калабрес 30 минут 30 дней 10 Низкий Танцевальные тренировки
Master’s Hammer and Chisel Саги Калев + Отумн Калабрес 35-40 минут 60 дней  19 Высокий Интенсивные тренировки для всего тела
Body Beast Саги Калев 30-50 минут 90 дней 17 Очень высокий Силовые тренировки для роста мышц
Brazil Butt Lift Леандро Карвальо 30-45 минут 30 дней  8 Средний Тренировки для бедер и ягодиц
RevAbs Бретт Хебел 20-40 минут 90 дней 11 Средний Тренировки с прицелом на живот и корпус
Slim in 6 Дебби Сиберс 25-50 минут 42 дня 5 Низкий Общие тренировки для всего тела
Slim in 6. Часть 2. Дебби Сиберс 35-65 минут 42 дня 5 Низкий Общие тренировки для всего тела
PiYo Шалин Джонсон 20-45 минут 60 дней 8 Средний Смесь йоги, пилатеса и силы
TurboJam Шалин Джонсон 20-45 минут 30 дней  6 Низкий Тренировки на основе кикбоксинга
TurboFire Шалин Джонсон 30-55 минут 140 дней 12 Средний Кардио для жиросжигания
ChaLean Extreme Шалин Джонсон 30-45 минут 90 дней 14 Средний Силовые тренировки
Pump Лес Миллс 30-60 минут 90 дней 8 Высокий Занятия со штангой
Combat Лес Миллс 30-60 минут 60 дней 12 Высокий Интенсивное кардио на основе боевых искусств
Core de Force Джерико и Джоэл 25-45 минут 30 дней 12 Высокий Интенсивное кардио на основе боевых искусств

У вас есть вопросы или вы хотите поделиться отзывами о ваших любимых программах Beachbody? Мы будем рады вашим комментариям!

Категория:
Тег:

Читайте также:

Мы будем благодарны вам за комментарий! (уже 3)
  1. Спасибо за чудесную таблицу! Многие из этих тренировок уже опробованы и принесли результаты. Особенно великолепны Шон Ти,Оутумн и программа PiYo.

    Ответить
    1. Приносим извинения, предыдущий ответ предназначался не вам.
      Яна, большое спасибо, что находите время на отзывы! Это способствует развитию сайта, а также помогает читателям сориентироваться в выборе тренировок.

      Ответить

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *