Все тренировки Beachbody в удобной сводной таблице

Beachbody — это известная американская компания, которая специализируется на разработке домашних фитнес-программ. Особенностью тренировок Beachbody является быстрый и эффективный результат. Все программы ориентированы на комплексный подход по совершенствованию вашего тела.

Тренеры Beachbody

Компания Beachbody была основана в 1998 году. За это время было создано множество тренировочных комплексов, каждый из которых имеет свои особенности и преимущества. Главная миссия компании: помочь людям жить здоровой, полноценной жизнью.

Наиболее успешными программами Beachbody стали P90x от Тони Хортона и Insanity от Шона Ти. Большую популярность также обрели тренерские методики Шалин Джонсон и Отумн Калабрес. Чтобы разобраться во всем многообразии фитнес-курсов Beachbody, предлагаем вам сводную таблицу со списком наиболее популярных программ знаменитой компании.

В таблице несколько значений:

  • Название программы: по ссылкам можно перейти к подробному описанию комплекса (ссылка откроется в новом окне).
  • Имя тренера
  • Длительность программы: на сколько дней рассчитан целый комплекс занятий
  • Длительность тренировок: сколько по времени длятся тренировки
  • Количество тренировок: сколько тренировок входит в курс
  • Сложность: низкая, средняя, высокая, очень высокая. Обратите внимание, что разделение по уровням сложности весьма условное. Восприятие тренировок очень зависит от индивидуальных особенностей человека.
  • Краткое описание

Все тренировки Beachbody

Таблица всех тренировок Beachbody

ПрограммаТренерКраткое описаниеДлительность тренировокДлительность программыКоличество
видео
Уровень
сложности
Focus T25Шон ТиЖиросжигающее кардио25 минут90 дней15Высокий
InsanityШон ТиИнтенсивное кардио, плиометрика30-60 минут60 дней12Очень высокий
Insanity Max 30Шон ТиИнтенсивное кардио, плиометрика30 минут60 дней13Очень высокий
The AsylumШон ТиСила, аэробика и плиомтерика45-60 минут30 дней8Очень высокий
Hip Hop AbsШон ТиХип-хоп тренировки для похудения25-45 минут30 дней6Низкий
Hip Hop Abs (продолжение)Шон ТиХип-хоп тренировки для похудения30-45 минут30 дней8Низкий
Rockin’ BodyШон ТиТанцевальные тренировки15-45 минут30 дней7Низкий
CizeШон ТиТанцевальные тренировки35-40 минут30 дней6Средний
P90XТони ХортонСиловая нагрузка для всех групп мышц45-60 минут90 дней12Очень высокий
P90X2Тони ХортонСиловая нагрузка для всех групп мышц50-70 минут60 дней14Высокий
P90X3Тони ХортонИнтенсивные силовые и кардио-тренировки30 минут90 дней20Очень высокий
10-Minute TrainerТони ХортонКороткие тренировки для всего тела10 минут30 дней8Средний
Power 90Тони ХортонКомплекс для подготовки к P90x40-60 минут30 дней6Средний
22 Minute Hard CorpsТони ХортонКардио + интенсивная силовая нагрузка22 минуты60 дней9Высокий
21 Day FixОтумн КалабресАэробная и силовая нагрузка30 минут21 день11Средний
21 Day Fix ExtremeОтумн КалабресПродолжение 21 Day Fix30 минут21 день11Высокий
Country HeatОтумн КалабресТанцевальные тренировки30 минут30 дней10Низкий
Master’s Hammer and ChiselСаги Калев + Отумн КалабресИнтенсивные тренировки для всего тела35-40 минут60 дней19Высокий
Body BeastСаги КалевСиловые тренировки для роста мышц30-50 минут90 дней17Очень высокий
Brazil Butt LiftЛеандро КарвальоТренировки для бедер и ягодиц30-45 минут30 дней8Средний
Brazil Butt Lift Master SeriesЛеандро КарвальоТренировки для бедер и ягодиц30 минут30 дней4Средний
Brazil Butt Lift CarnivaleЛеандро КарвальоТренировки для всего тела30 минут30 дней5Средний
Slim in 6Дебби СиберсОбщие тренировки для всего тела25-50 минут42 дня5Низкий
Slim in 6: Rapid ResultsДебби СиберсОбщие тренировки для всего тела (продолжение)35-65 минут42 дня5Низкий
Slim Series Дебби СиберсОбщие тренировки для всего тела (серия видео)30-100 минут30 дней10Средний
PiYoШалин ДжонсонСмесь йоги, пилатеса и силы20-45 минут60 дней8Средний
TurboJamШалин ДжонсонТренировки на основе кикбоксинга20-45 минут30 дней6Низкий
ChaLean ExtremeШалин ДжонсонСиловые тренировки30-45 минут90 дней14Средний
TurboFireШалин ДжонсонКардио для жиросжигания30-55 минут140 дней12Высокий
PumpЛес МиллсЗанятия со штангой30-60 минут90 дней8Высокий
CombatЛес МиллсИнтенсивное кардио на основе боевых искусств30-60 минут60 дней12Высокий
RevAbsБретт ХебелТренировки с прицелом на живот и корпус20-40 минут90 дней11Средний
Core de ForceДжерико и ДжоэлИнтенсивное кардио на основе боевых искусств25-45 минут30 дней12Высокий
3 Week Yoga RetreatВитас, Тэд,
Элис, Фейт
Йога для начинающих20-30 минут21 день21Низкий
Yoga StudioВитас, Тэд,
Элис, Фейт
Йога для начинающих и продолжающих10-45 минут30 дней30Средний

У вас есть вопросы или вы хотите поделиться отзывами о ваших любимых программах Beachbody? Мы будем рады вашим комментариям!

Читайте также: Все тренировки Джиллиан Майклс в удобной сводной таблице.

 

Категория:
Тег:

Читайте также:

Мы будем благодарны вам за комментарий! (уже 2)
  1. Спасибо за чудесную таблицу! Многие из этих тренировок уже опробованы и принесли результаты. Особенно великолепны Шон Ти,Оутумн и программа PiYo.

    Ответить
    1. Приносим извинения, предыдущий ответ предназначался не вам.
      Яна, большое спасибо, что находите время на отзывы! Это способствует развитию сайта, а также помогает читателям сориентироваться в выборе тренировок.

      Ответить

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *