Все тренировки Beachbody в удобной сводной таблице


Beachbody — это известная американская компания, которая специализируется на разработке домашних фитнес-программ. Особенностью тренировок Beachbody является быстрый и эффективный результат. Все программы ориентированы на комплексный подход по совершенствованию вашего тела.

Компания Beachbody была основана в 1998 году. За это время было создано множество тренировочных комплексов, каждый из которых имеет свои особенности и преимущества. Главная миссия компании: помочь людям жить здоровой, полноценной жизнью.

Наиболее успешными программами Beachbody стали P90x от Тони Хортона и Insanity от Шона Ти. Большую популярность также обрели тренерские методики Шалин Джонсон и Отумн Калабрес. Чтобы разобраться во всем многообразии фитнес-курсов Beachbody, предлагаем вам сводную таблицу со списком наиболее популярных программ знаменитой компании.

Все тренировки Beachbody

Таблица всех тренировок Beachbody

В таблице несколько значений:

  • Название программы: по ссылкам можно перейти к подробному описанию комплекса (ссылка откроется в новом окне).
  • Имя тренера
  • Длительность программы: на сколько дней рассчитан целый комплекс занятий
  • Длительность тренировок: сколько по времени длятся тренировки
  • Количество тренировок: сколько тренировок входит в курс
  • Сложность: низкая, средняя, высокая, очень высокая. Обратите внимание, что разделение по уровням сложности весьма условное. Восприятие тренировок очень зависит от индивидуальных особенностей человека.
  • Краткое описание
Программа Тренер Длител. тренир. Длител. прогр. Кол.  трен. Уровень сложн. Краткое описание
Insanity Шон Ти 30-60 минут 60 дней  12 Очень высокий Интенсивное кардио, плиометрика
Insanity Max 30 Шон Ти 30 минут 60 дней 13 Очень высокий Интенсивное кардио, плиометрика
The Asylum Шон Ти 45-60 минут 30 дней 8 Очень высокий Сила, аэробика и плиомтерика
21 Day Fix Отумн Калабрес 30 минут 21 день  11 Средний Аэробная и силовая нагрузка
21 Day Fix Extreme Отумн Калабрес 30 минут 21 день 11 Высокий Продолжение 21 Day Fix
P90X Тони Хортон 45-60 минут 90 дней  12 Очень высокий Силовая нагрузка для всех групп мышц
P90X2 Тони Хортон 50-70 минут 60 дней 14 Высокий Силовая нагрузка для всех групп мышц
P90X3 Тони Хортон 30 минут 90 дней 20 Очень высокий Интенсивные силовые и кардио-тренировки
Brazil Butt Lift Леандро Карвальо 30-45 минут 30 дней  8 Средний Тренировки для бедер и ягодиц
RevAbs Бретт Хебел 20-40 минут 90 дней 11 Средний Тренировки с прицелом на живот и корпус
Slim in 6 Дебби Сиберс 25-50 минут 42 дня 5 Низкий Общие тренировки для всего тела
Slim in 6. Часть 2. Дебби Сиберс 35-65 минут 42 дня 5 Низкий Общие тренировки для всего тела
PiYo Шалин Джонсон 20-45 минут 60 дней 8 Средний Смесь йоги, пилатеса и силы
TurboJam Шалин Джонсон 20-45 минут 30 дней  6 Низкий Тренировки на основе кикбоксинга
TurboFire Шалин Джонсон 30-55 минут 140 дней 12 Средний Кардио для жиросжигания
ChaLean Extreme Шалин Джонсон 30-45 минут 90 дней 14 Средний Силовые тренировки
10-Minute Trainer Тони Хортон 10 минут 30 дней  8 Средний Короткие тренировки для всего тела
Power 90 Тони Хортон 40-60 минут 30 дней 6 Средний Комплекс для подготовки к P90x
22 Minute Hard Corps Тони Хортон 22 минуты 60 дней 9 Высокий Кардио + интенсивная силовая нагрузка
Master’s Hammer and Chisel Саги Калев + Отумн Калабрес 35-40 минут 60 дней  19 Высокий Интенсивные тренировки для всего тела
Body Beast Саги Калев 30-50 минут 90 дней 17 Очень высокий Силовые тренировки для роста мышц
Focus T25 Шон Ти 25 минут 90 дней 15 Средний Жиросжигающее кардио
Hip Hop Abs Шон Ти 25-45 минут 30 дней 5 Низкий Хип-хоп тренировки для живота
Rockin’ Body Шон Ти 15-45 минут 30 дней  7 Низкий Танцевальные тренировки
Cize Шон Ти 35-40 минут 30 дней 6 Низкий Танцевальные тренировки
Pump Лес Миллс 30-60 минут 90 дней 8 Высокий Занятия со штангой
Combat Лес Миллс 30-60 минут 60 дней 12 Высокий Интенсивное кардио на основе кикбоксинга

У вас есть вопросы или вы хотите поделиться отзывами о ваших любимых программах Beachbody? Мы будем рады вашим комментариям!

Категория:
Тег:

Читайте также:

Мы будем благодарны вам за комментарий! (уже 3)
  1. Спасибо за чудесную таблицу! Многие из этих тренировок уже опробованы и принесли результаты. Особенно великолепны Шон Ти,Оутумн и программа PiYo.

    Ответить
    1. Приносим извинения, предыдущий ответ предназначался не вам.
      Яна, большое спасибо, что находите время на отзывы! Это способствует развитию сайта, а также помогает читателям сориентироваться в выборе тренировок.

      Ответить

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован.